속 쓰림을 달래주는 천연 제산제 5가지

불편한 속 쓰림은 과도한 위산 분비나 과식이 주원인이다. 위산이 역류하거나 다른 소화기관이 자극을 받으면 소화 불량 같은 불편한 증상을 동반한다. 다행히도 속 쓰림을 달래주는 천연 제산제 등으로 고통을 완화할 수 있다.

속 쓰림 증상은 대개 심각하지 않고 빠르게 사라진다. 하지만 궤양, 염증 및 치료가 필요한 위장 문제를 유발할 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 된다.

다행히 위장의 pH 수치를 조절하고 속 쓰림을 중화하는 100% 천연 제산제가 있다. 이 글에서는 흥미로운 5가지 천연 제산제를 소개한다. 속 쓰림의 첫 징후가 나타났을 때 한 번 시도해보자.

속 쓰림을 달래주는 천연 제산제 5가지

1. 계피차

계피는 항염증 및 진정 작용으로 잘 알려져 있으며 쓰린 속을 진정시키는 훌륭한 천연 식품이다. 속 쓰림은 대개 자극적인 음식을 먹은 뒤에 발생하는데 계피의 천연 오일은 위벽의 자극을 줄이고 위산을 중화하는 데 도움이 된다.

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재료

• 계핏가루 1티스푼
• 꿀 1스푼

• 물 1컵

만드는 법

• 물 1컵을 끓인 뒤 계핏가루를 첨가한다.
• 10분간 우려내서 물만 걸러낸 다음 꿀로 단맛을 낸다.

마시는 법

• 식후 30분이 지나면 마신다.

2. 상추 차

상추 차에는 제산 및 항염증 화합물이 함유되어 있다. 상추 차의 항염증 화합물은 소화 불량과 속 쓰림으로 인한 위장 자극을 줄인다. 

상추 차는 속 쓰림을 진정하고 소화 작용을 향상한다.

재료

• 신선한 상춧잎 3장
• 물 1컵

만드는 법

• 신선한 상춧잎을 잘게 썰어서 끓는 물에 넣는다.
• 10분간 끓인 다음 차를 걸러낸다.

마시는 법

• 통증의 첫 징후가 나타나면 상추 차 1잔을 마신다.

3. 알로에베라 주스

소화와 치유 작용이 있는 알로에베라 주스는 가장 권장되는 천연 속 쓰림 치료제다. 알로에베라는 산의 과도한 생성을 억제하여 궤양 발생을 예방한다.

알로에베라의 필수 영양소는 장내 세균총을 건강하게 해서 소화 질환과 감염의 위험을 낮춘다.

재료

• 알로에베라 젤 5스푼
• 물 1/2컵
• 꿀 2스푼
• 레몬즙 2스푼

만드는 법

• 믹서기에 재료를 넣고 부드럽게 갈아준다.

마시는 법

• 속 쓰림이 느껴질 때 알로에베라 주스를 마신다.
• 완하제 효과가 있으니 적당히 마셔야 한다.

4. 회향 씨

수백 년 전부터 약재로 사용된 회향은 소화 질환과 과도한 산으로 인해 발생하는 증상을 줄인다. 

회향의 씨앗과 과육 모두 제산제 및 항염증제로 작용하며 소화 불량과 속 쓰림을 진정한다.

재료

• 간 회향 1스푼
• 레몬즙 2스푼
• 꿀 1스푼
• 물 1컵

만드는 법

• 회향 1조각을 갈아서 끓는 물에 넣는다.
• 5분간 끓인 다음 레몬즙과 꿀을 첨가한다.

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5. 파슬리 차

파슬리의 정화와 소화 작용은 속 쓰림, 위산 역류 및 위염을 조절하며 소화 작용을 촉진하고 위산 불균형을 중화한다.

재료

• 물 1컵
• 신선한 파슬리 1스푼

만드는 법

• 물이 끓기 시작하면 불을 끄고 파슬리를 넣는다.
• 뚜껑을 덮고 5~10분간 우려낸다.

마시는 법

• 소화가 잘 안 되거나 목구멍에서 산이 올라오면 파슬리 차를 마시자.
• 속 쓰림을 예방하려면 하루에 3번, 식전에 파슬리 차를 마신다.

속이 더부룩하거나 쓰리다면 이러한 천연 속 쓰림 치료제로 가능한 한 빨리 증상을 완화해보자.

주기적으로 속 쓰림이 발생한다면 소화 질환 문제는 없는지 병원에서 확인한다.

또한 기름지고 맵고 설탕이 많이 들어간 자극적인 식품은 되도록 많이 먹지 않는다.

속쓰림을 유발하는 8가지 식품

대부분의 경우에 속쓰림은 식이 습관과 연관이 되어 있다. 물론 심각하지 않은 산발적인 질병이지만 이를 예방하고 다시 반복되는 것을 막기 위해서는 이 글을 읽고 커피나 초콜릿 등 속쓰림을 유발하는 음식 8가지에 대해 알아보자.