혈액순환이 잘 안 된다는 신호 4가지
혈액순환이 잘 안 된다는 신호 4가지를 알아보자. 혈액순환은 건강에 아주 중요하다. 혈액순환이 잘 돼야 장기, 근육, 뼈에 영양이 잘 공급된다. 혈액이 제대로 흐르지 못하면 몸이 그 영향을 느끼기 시작한다. 문제가 더 심각해지면 심장 마비, 뇌졸중, 궤양 혹은 괴저가 발생할 수 있다.
이러한 문제는 갑작스럽게 나타나는 것이 아니라 파악하기 쉬운 증상과 함께 점진적으로 나타난다. 하지만 많은 사람이 그 신호가 무엇인지 모른다. 혈액순환이 잘 안 될 때 나타나는 가장 흔한 증상을 살펴보고 평소에도 신경을 쓰도록 하자.
혈액순환이 잘 안 된다는 신호 4가지
1. 사지의 아린감
이 아린감은 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아있을 때 가장 흔하게 나타난다. 종종 다리에서 느끼지만, 이제는 휴대폰 사용이 일상적이기 때문에 팔과 손에서도 더 자주 느끼게 된다.
움직임은 혈액순환을 촉진하지만, 가만히 있는 것은 이를 방해하기 때문이다. 그 결과 혈액순환 장애가 있는 사람들은 오랫동안 움직이지 않았을 때 아린감을 느낀다.
이를 방지하기 위해서는 매일 최소 30분간 걷는 것이 좋다. 이 간단한 운동은 근육을 활성화하고 혈액이 흐를 수 있도록 한다.
더 읽어보기: 손발에 아린감을 느끼는 이유
2. 다리 부종
다리가 붓는 것은 몸이 다리에 혈액이 충분하지 않다는 것을 인식하고 균형을 유지하려고 노력을 하기 때문이다. 그 후에는 체액을 남김으로써 이를 보상하려고 한다.
이 현상은 너무나도 강렬해 사지에 통증, 무감각함을 느끼거나 혹은 검거나 푸르게 변할 때까지 붓게 된다. 이런 합병증을 경험한다면 바로 의사에게 진단을 받자.
또한, 몸에서 잔류하고 있는 체액을 제거하기 위해 물을 많이 마시고, 중력을 이용하기 위해 발을 올린 상태로 휴식을 취한다.
이것은 혈액이 부족한 신체 부위로 이동하는 것을 돕는다.
더 읽어보기: 부종을 피하려면 섭취해서는 안 되는 7가지
3. 피로
앞서 말했든 혈액은 몸 전체에 자양분, 다시 말해 활력을 공급한다.
혈액이 필요한 곳에 도달하지 못하면, 혈액이 부족한 신체 부위는 과도하게 더 일해야 하므로 평소보다 더 피로를 느낀다는 의미이다.
한 신체 부위가 피로를 느끼면 다른 곳에서 도움이 필요하게 되며, 이 때문에 다른 부위도 일을 더 해야 한다. 그 결과 원하는 만큼 생기와 활력을 갖고 하루를 보내는 것을 방해하는 전반적인 피로감을 느끼게 된다.
만약 당신이 이런 경우라면, 의사에게 진단을 받고 에너지를 풍부하게 공급하는 식품을 식단에 추가하라.
에너지가 가득한 스무디로 하루를 시작하는 것은 매우 좋다. 스무디는 다양하게 만들 수 있으며, 어떻게 만들어도 맛있다.
4. 탈모
탈모는 남성만의 문제가 아니다. 남성에게 더 흔하긴 하지만, 혈액순환 장애가 있는 사람이라면 누구나 탈모를 경험할 수 있다.
건강한 모발을 위해서는 영양소가 필요하다. 이 때문에 혈액 순환이 좋지 않을 때 머리카락이 영향을 받는 것이다.
머리카락이 빠지는 것에 더해 건조해지고 머리끝이 갈라질 것이다.
이 문제에 대처하기 위해서는 천연 헤어팩을 할 것을 권한다. 아주 효과적이고, 저렴하며, 인공 원료를 사용한 것보다 훨씬 건강에 좋다.
적은 노력으로 혈액순환을 향상하는 데 도움이 되는 특정한 차를 마시는 것도 아주 좋은 생각이다.
혈액순환 장애를 나타내는 중요한 신호가 있다. 의심이 간다면 항상 의사를 찾을 것을 권한다. 의사가 무엇이 잘못되었고 어떤 것을 해야 할지를 알려줄 것이다.
원활한 혈액순환은 건강을 위해 필수적이므로, 이런 증상들에 항상 신경을 쓰도록 하자.