호흡을 개선시켜주는 자연 요법에 관해 들어본 적 있는지? 폐는 호흡 과정에 관여하는 장기로서 심장과 마찬가지로 우리 몸에서 없어서는 안 될 장기이다. 오염 물질, 흡연 같은 나쁜 습관 등이 호흡의 질에 영향을 미친다. 폐를 건강한 상태로 유지하기 위해서, 폐를 튼튼하게 하고 호흡을 개선시키는 데 도움이 되는 가정 요법들이 있다.
이런 요법들로 폐 기능을 향상시킬 수 있다. 어떤 바이러스에 감염되었을 때만 이런 것들을 찾지 말고 평소에 관리하자.
폐를 강화하면 어떤 일이 생길까?
폐를 강화하면 다음과 같은 여러 가지 측면이 향상된다.
- 호흡의 질
- 기관지 확장
- 신체 활동 회복
- 바이러스에 감염될 수 있는 위험 요인 감소
- 환경 오염으로 인한 독성 물질의 흡수 감소됨
폐를 튼튼하게 해 주는 4가지 자연 재료
1. 유칼립투스
유칼립투스는 호흡 기관을 튼튼하게 하는 데 가장 많이 애용되는 식물 중 하나이다. 멘톨이 많이 함유되어 있기 때문이다. 기관지 관이 최대로 열릴 수 있도록 해줘 공기가 잘 흘러들어갈 수 있게 해준다.
재료
- 유칼립투스 잎 2큰술
- 끓는 물 8컵
만드는 방법
- 물을 끓인다. 물이 끓으면 유칼립투스 잎을 넣는다.
- 유칼립투스가 잘 우러나올 수 있도록 냄비 뚜껑을 덮어 둔다.
- 냄비가 뜨거운 상태일 때 얼굴을 냄비 가까이 댄다. 이때 얼굴에 화상을 입지 않도록 유의한다.
- 10분간 유칼립투스 잎 증기를 마신다.
- 증기를 마시면 호흡하는 것이 한결 좋아지는 것을 경험할 수 있을 것이다.
- 천식이 있거나 부비동에 문제가 있는 등 호흡하는게 어려울 때에는 매일 이 증기를 들이마신다.
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2. 밤나무
폐 용량을 늘리고 싶다면, 밤나무가 도움될 것이다. 효과가 정말 좋기 때문에 그냥 간과하지 말자.
재료
- 밤나무 1작은술
- 끓는 물 1컵
만드는 방법
- 끓는 물 1컵에 밤나무를 넣는다.
- 잠시 우려내다 물만 걸러낸다.
- 천식이나 기침, 기관지염 등으로 호흡하는 게 좀 이상해지면 일주일에 2-3회 이 차를 마신다.
3. 감초
이것은 호흡기 시스템의 자극을 완화하는 효과가 가장 좋다.
재료
- 감초 뿌리 1조각
- 물 1컵
만드는 방법
- 물을 끓인다. 물이 끓으면 감초 뿌리를 넣고 5분간 우려낸다.
- 물만 걸러내고, 편안한 온도로 식으면 마신다.
- 고혈압 환자는 이 차를 마시지 않아야 한다. 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문이다.
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4. 월계수 잎
천식 환자, 흡연자와 함께 사는 사람의 경우 간접 흡연으로 인해 언제든지 두통이 생길 수 있다.
이 경우 월계수 잎은 폐를 튼튼하게 강화하고 호흡을 개선하는 데 도움이 되는 최적의 치료제가 되어줄 것이다. 또 폐를 조금씩 정화해준다.
재료
- 물 1컵
- 월계수 잎 2장
- 허니석클 (인동: 덩굴식물의 일종) 1큰술
만드는 방법
- 물을 끓인다. 월계수 잎과 허니석클을 넣고 약한 불로 5분 동안 끓인다.
- 5분 후 불을 끄고 뚜껑을 덮는다. 10분 더 우려낸다. 편안하게 마실 수 있는 온도가 되면 마신다.
- 가족 중 누군가가 흡연자라면 일주일에 3회, 하루에 한 잔씩 마신다. 그러면 폐가 회복되어 건강한 상태가 될 것이다.
이 글에서 소개한 요법 중 원하는 방법을 따라 하면 폐를 튼튼하게 할 수 있을 것이다. 또한 호흡의 질을 향상시킬 수 있을 것이다. 다른 폐 질환에 동반되는 위험을 줄일 수 있는 방법이기도 하다.
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