맛있지만 살이 찌지 않는 디저트 3가지

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살이 찌지 않는 디저트가 있다는 게 잘 믿기지 않겠지만, 단지 과일이나 요거트를 먹는 것 이상을 원한다면 이 글에서 소개하는 레시피를 따라서 만들어보자!

마지막 업데이트: 09 8월, 2022

달콤하고 부드러운 것을 좋아하는 사람들은 디저트를 먹어도 살이 찌지 않았으면 좋겠다고 생각할 것이다.

살이 찌지 않는 디저트가 과연 있을까?

생일이나 식사 모임, 크리스마스 같은 날에 디저트는 결코 빠질 수 없다. 일 년 중 가장 좋은 시기에 함께 모여 맛있는 음식을 먹으며 즐거운 시간을 보낸다. 하지만 디저트를 먹으면 살이 찔 수밖에 없다.

디저트를 먹어도 살이 찌지 않는 방법이 있다. 맛있는 음식을 먹는 즐거움을 포기하지 않아도 된다.

집에서 디저트를 만들면 칼로리가 너무 높지 않은 디저트를 만들 수 있다. 그리고 맛을 내기 위한 인공 성분을 추가로 넣지 않아도 된다. 시중에 판매되는 디저트에는 건강하지 않은 지방이 함유된 경우도 많다.

그리고 집에서 디저트를 만들면 과일이나 신선한 재료를 사용할 수 있고, 기름을 재사용하지 않는다는 장점도 있다.

*참고 글 : 수면 중에 살찌는 것을 막는 12가지 방법

재료를 대체하는 것은 살찌지 않는 맛있는 디저트를 만드는 데 있어 핵심이다. 건강하지 않은 성분 대신 건강한 성분으로 만드는 게 좋다. 가장 기본적인 성분은 설탕이다. 설탕은 칼로리가 높으므로 설탕 대신 천연 감미료를 사용하도록 한다.

그리고 우유 대신 저지방 우유를 사용한다. 밀크 초콜릿을 만들 때도 마찬가지다. 다크 초콜릿은 항산화 성분이 함유되어 있고 칼로리도 낮다.

과일은 맛도 좋고 첨가물도 함유되어 있지 않다. 그뿐만 아니라 펙틴이 함유된 과일도 있다. 이런 천연 식품은 우리 몸에 좋은 건강한 영양분이 다량 함유되어 있다. 이런 제품을 그냥 먹거나 디저트를 만드는 데 사용하면 된다.

저지방 우유와 설탕이 함유되어 있지 않은 요거트도 맛있는 디저트를 만드는 데 사용하기 좋다. 칼로리도 낮고, 소화기에 좋은 칼슘도 함유되어 있다.

다크 초콜릿으로 만든 치즈 케이크는 살이 찌지 않는 디저트 중 가장 맛있을 것이다.

*참고 글: 장을 비워주는 클렌징 주스 만드는 방법

애플 타르트도 먹어도 살찌지 않는 맛있는 디저트 중 하나이다. 가볍게 먹을 수 있고 만들기도 쉽다. 이 디저트를 먹으면 적정 체중을 유지할 수 있을 것이다.