진통은 어떤 느낌일까?

임신 마지막 주라면 진통을 식별하는 방법을 아는 것이 매우 중요하다. 그래야 적절한 시기에 병원에 갈 수 있다.

작성 및 확인 조산사 María Cantos.

마지막 업데이트: 09 8월, 2022

진통은 출산일이 임박해 있는 임신부에게 나타나는 증상이다. 출산일이 다가옴에 따라, 그리고 출산 중에 여성의 신체에 변화가 생기는 것은 불안감을 일으키는 원인이 되기도 한다. 가장 많은 불안과 기대를 불러일으키는 증상이 진통이라는 것은 의심의 여지가 없다. 어떤 형태든 수축은 진통의 시작일 수 있다.

하지만, 진통을 식별하는 것은 막상 쉽지 않다.  이 글에서는 임신 마지막 주에 진통이 어떤 식으로 나타나는지 알아보려고 한다.

자궁수축 또는 가진통

진통은 한마디로 자궁근육 또는 자궁근층이다. 이러한 수축은 자궁 윗부분에서 시작하여 아기를 아랫부분, 즉 자궁경부로 밀어내는 압력을 행사한다.

임신 마지막 주에는 출생 과정과 관련된 증상을 인식하게 된다. 가장 두드러진 증상 중 하나는 악명 높은 진통의 출현이다. 그러나 모든 진통이 팽창 단계 및 출산 과정과 관련이 있는 것은 아니다.

임신부의 신체는 미리 준비해야 하는데, 특히 첫 출산일 때는 점진적으로 준비하게 된다. 불규칙성은 본격적인 진통 이전 단계에서 느껴지는 진통의 주요 특징이다.

전구진통 단계에서 해야 할 일

전구 진통의 주된 특징은 자세를 바꾸거나 신체 활동을 줄일 때 불편함이 보통 사라진다는 것이다. 그래서 인지된 불편함의 정도를 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있다.

여기에는 다음이 포함된다.

• 온수 목욕이나 샤워: 수온이 매우 높을 필요는 없다. 각 여성은 자신에게 필요한 온도를 설정할 것이다. 목표는 편안함을 제공하는 것이다.
• 등과 엉덩이를 펴기 위해 기구 사용: 다리를 벌릴 때는 허벅지 주위로 90º 각도와 약 180º 각도로 다리를 벌리고 공에 앉아야 한다. 그다음 측면, 원형 및 앞뒤로 움직여야 한다.
• 요추 마사지: 이를 위해서는 원형 마사지를 도와줄 수 있는 다른 사람이 있어야 한다. 약간의 천연 오일, 아몬드, 마리골드 그리고 알로에베라를 사용할 수 있다.

진통은 어떻게 식별하는가?

진통이 시간과 강도에 따라 진행됨에 따라 자궁경부에 가해지는 힘이 팽창할 것이다. 이것은 결과적으로 아기의 “나옴”과 그 후의 출산과 함께 진통의 출현으로 이어질 것이다.

실제 진통인지 확실히 알기 위해서는 가진통과 구별할 수 있어야 한다. 구체적인 특징이 무엇인지 알아보자.

• 규칙성: 진통은 빈도와 강도가 규칙적이어야 한다. 출산 과정이 시작되었음을 확실히 알려면 한동안 유지된 리듬이 있어야 한다. 이런 리듬의 규칙성은 적어도 한 시간 동안은 계속되어야 한다.
• 지속 시간: 게다가, 각각의 수축은 처음부터 끝까지 1분 동안 지속하여야 한다.
• 인식: 모든 수축은 다른 여성들에 의해 다르게 인식된다. 확실한 것은 수축이 거의 눈에 띄지 않는다는 것이다. 고통은 주관적이기 때문에 정확히 증상이 아니다. 하지만, 산모에게 일어나고 있는 일에 대한 인식은 중요하기 때문에, 만약 통증이 심하고 동시에 위의 증상들을 느낀다면, 아마도 수축일 것이다.

진통에 대한 대처

• 만약 진통이 있다고 확신한다면, 침착하게 병원에 갈 준비를 한다.
• 마음을 편히 가진다.
• 진통 간격을 기록한다.
• 태아의 움직임을 감지하면 평온을 유지한다.
• 보호자에게 같이 가자고 한다.
• 아기 침대, 출산 가방, 필요한 임신 관련 기록을 가지고 간다.
• 산부인과나 가까운 응급실로 간다.