집에 일광욕실이 있으면 좋은 점

테라스나 옥상과 같은 공간은 휴식을 취하고 일광욕을 즐기기에 완벽한 장소다. 지금부터 집에 일광욕실이 있으면 좋은 점을 알아보자.

일광욕실은 햇볕이 그대로 들어와 일광욕을 할 수 있는 공간으로, 긴장을 풀고 나만의 시간을 여유롭게 즐길 수 있는 곳이다. 그렇다면 집에 일광욕실이 있으면 어떤 점이 좋을까? 또 어떻게 하면 일광욕실을 만들 수 있을까?

지금부터 일광욕실의 이점과 공간 조성법을 자세히 살펴보자.

집에 일광욕실이 있으면 좋은 점

일광욕실은 일광욕 및 휴식과 관련된 다양한 이점을 선사하며, 마치 그림같이 아름다운 분위기를 낼 수 있는 공간이다.

집에 일광욕실이 있으면 좋은 점은 다음과 같다.

집에 일광욕실이 있으면 좋은 점: 비타민D 흡수 촉진에 좋다

일광욕실이 있으면 일광욕을 할 수 있다. 실제로 햇볕을 받으면 우리 몸은 자연적으로 비타민 D를 생성한다. 비타민 D는 뼈의 칼슘 흡수에 필수적인 비타민이며, 신진대사, 심혈관 건강, 면역계, 뇌 기능과 직접적인 관련이 있다.

비타민 D는 식품이나 보충제로도 섭취할 수 있지만, 일광욕을 하면서 이를 보완하는 것이 좋다. 하루에 15~20분씩 햇볕을 쬐면 체내 비타민 D 합성을 촉진할 수 있다.

단, 자외선으로 피부가 상하지 않도록 이른 아침이나 늦은 오후에 일광욕을 즐기는 것이 중요하다. 자외선은 피부암과 같이 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

기분 개선에 도움이 될 수 있다

햇볕을 쬐면 행복 호르몬이라고 하는 세로토닌이 분비하면서 기분이 좋아지고 스트레스와 불안이 줄어든다.

집에서 편하게 일광욕을 즐길 수 있다

일광욕실은 나만의 공간이므로, 남의 시선을 신경 쓰지 않고 태닝을 할 수 있다. 하지만 태닝을 할 때는 좋은 제품을 사용하고 피부 관리를 철저히 하는 것이 중요하다.

집에 일광욕실이 있으면 좋은 점: 휴식과 여가를 위한 공간이다

일광욕실에 아름다운 식물을 배치하거나 편의 시설을 구비해 두면 완벽한 공간이 될 수 있다. 일광욕실에서 책을 읽거나, 명상을 하거나, 낮잠을 자거나, 휴식을 취할 수 있다.

일광욕실은 일광욕을 즐기는 공간이지만, 해가 지면 별을 볼 수도 있다. 한편 낮이 짧아지는 겨울철이 되면 작은 온실 효과를 일으켜 열을 유지하고 실내 식물을 관리할 수 있다.

일광욕실을 만드는 방법

집에 일광욕실을 만들고 싶다면 테라스나 옥상을 활용해 보자. 이는 일광욕을 즐기는 공간이지만, 여름철의 강한 자외선을 피할 수 있도록 약간의 그늘을 만들어 두어야 한다.

일반적인 일광욕실은 사각형 형태이며 벽면이 유리로 제작된다. 또한 지붕을 통해 햇볕이 들어올 수 있도록 약간의 공간을 남겨 두는 것이 좋다.

개폐식 유리 지붕을 설치하면 햇볕이 내리쬘 때만 지붕을 활짝 열어 두고 비가 오면 지붕을 닫을 수 있다.

또한 소파, 쿠션, 안락의자 등을 배치해야 한다. 일광욕실은 아늑하면서도 편안한 분위기로 꾸미는 것이 좋다. 실내용 식물은 이러한 공간에 잘 어울리는 장식품이다. 그 외에도, 햇볕에 강한 편이라면 파라솔을 꼭 설치해야 한다.

피부 관리를 소홀히 하지 말자

일광욕실을 제대로 즐기려면 자외선 차단제와 피부 관리 제품을 사용해야 한다. 자외선은 피부와 전반적인 건강에 모두 부정적인 영향을 미치므로, 특히 여름철에는 자외선으로부터 신체를 잘 보호해야 한다.