수영과 미용: 염소 성분으로부터 모발, 피부와 손발톱 보호하기

수영장 물을 살균하는 염소로부터 모발, 피부와 손발톱을 보호하는 방법을 알아보자.

수영을 즐긴다면 염소 성분으로부터 모발, 피부와 손발톱을 보호하는 법을 알아야 한다. 염소를 사용하지 않는 수영장은 없기 때문에 이 화학 물질이 소중한 신체의 소중한 부위에 영향을 미치지 않도록 주의한다.

‘DCSI Dermatology’에 자세히 설명한 것처럼 염소 처리된 물에 장기간 노출되면 피부 건조, 가려움증, 습진, 착색 및 조기 노화 징후가 발생할 수 있다. 이러한 영향을 예방할 방법 몇 가지를 알아보자.

수영장 염소 성분으로부터 모발 보호하기

수영장 물에 존재하는 염소는 모발에 부정적인 영향을 미친다. ‘Hair Professionals Career College’에 따르면 이 화학 물질은 모발 유분을 흡수하여 푸석푸석하게 머릿결을 손상한다.

더 정확하게 말하면, 염소는 물론 태양 노출까지 발생하면 모발이 건조해져 잘 끊어지게 된다. 또한 염색 모 같은 유색 또는 금발이라면 모발 색이 초록빛을 띠며 더 빨리 염색이 옅어진다.

이러한 부정적인 영향을 피하려면 어떻게 해야 할까? 답은 간단하다. 모발을 잘 관리하여 수분을 유지해야 한다. 수영에 대한 열정을 잃지 않고 아름다운 모발을 관리하는 몇 가지 요령이 있다.

• 모발 보습하기: 수연 전후에 원하는 보습 제품을 바른다.
• 수영 모자 착용하기: 염소가 머리카락에 직접적인 영향을 미치는 것을 방지할 수 있다.
• 모발 철저히 헹구기: 좋아하는 수영을 한 후에는 염소가 남지 않도록 물로 충분히 헹군다.
• 자외선 차단제 바르기 : 자외선으로부터 모발을 보호하는 특별한 제품들이 있다. 태양이 염소의 영향을 강화하는 경향이 있어서 이러한 제품을 반드시 사용한다.
• 건성 모발용 특수 샴푸 사용하기: 아무리 주의해도 모발이 염소의 영향을 받는 것을 막을 수 있는 것은 없다. 예방 차원에서 이러한 유형의 샴푸를 사용하여 추가 손상을 막자.
• 매일 컨디셔너 쓰기: 모발 컨디셔너는 샴푸로 감은 다음 모발에 수분을 공급하는 기능이 있다. 그러니 머리를 감을 때, 특히 수영장에 갈 때마다 컨디셔너를 꼭 사용하자.
• 정기적으로 머리끝 다듬기: 갈라진 끝과 같은 손상된 부분을 꾸준히 정리해야만 머릿결 관리에 도움이 된다. 2~3개월에 한 번씩 머리를 다듬자.

염소 성분으로부터 피부 보호하기

‘Journal of Sport and Health Research’에 발표된 연구에 따르면 전문 수영 선수들이 보고하는 가장 흔한 불만은 건조한 피부다. 이 때문에 수영 연습 전, 중, 후에 피부를 보호해야 한다.

다음은 피부가 이 화학 물질의 영향을 받지 않도록 방지하는 몇 가지 요령이다.

• 수영 연습 전에 샤워하기: 매일 사용하는 크림, 로션, 탈취제 같은 제품의 성분이 염소와 접촉하여 피부를 자극하는 현상을 방지할 수 있다.
• 장신구나 금속을 착용하지 않기: 수영장 물의 염소에 반응하는 경향이 있으며 독성 및 자극 물질을 방출할 수 있다.
• 피부 보습제 바르기 : 보습제를 바르면 수영장에 들어간 후 염소의 영향을 상쇄한다. 피부의 자연 pH를 조절하는 데 도움이 되니 건성 피부에 적합한 고보습 크림을 사용하자.
• 항상 자외선 차단제를 사용하기: 전문가들은 태양 광선에 계속 노출됐을 때 발생하는 유해한 영향으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제 사용을 추천한다. 또한 수영을 자주 한다면 저자극성 제품을 사용하는 것이 좋다.
• 수영 후 꼼꼼하게 샤워하기: 몸에서 모든 염소 흔적을 제거하기 위해서는 물을 많이 사용하고 이전 단계에서는 비누나 다른 제품을 사용하지 않는 것이다.

수영장 염소 성분으로부터 손발톱 보호하기

모발과 피부처럼 손발톱을 염소 성분으로부터 보호하자. 단단해 보이지만 손발톱은 역시 매우 섬세하다. ‘Offarm’에 따르면 손톱은 케라틴 외에 수분을 7%~16% 정도 포함한다.

30% 이상 노출되면 손톱이 부드러워지고 쉽게 부러질 수 있고 물에 대한 노출이 7% 미만이면 손톱이 약하고 건조해진다.

따라서 수영장에 오래 있으면 처음에는 부드러워지지만 염소의 영향으로 건조해진다. 이를 예방할 방법은 다음과 같다.

• 수분 공급을 소홀히 하지 않는다. 물에 담그는 것만으로 손톱에 수분을 공급할 수는 없다. 건조함을 상쇄하려면 아르간과 같은 오일이 함유된 크림을 사용한다.
• 보호용 매니큐어를 바른다. 염소가 손톱에 직접 침투하는 것을 방지하는 일종의 보호막이 될 수 있다.
• 건강한 식단을 지킨다. 손톱을 안쪽에서 바깥쪽으로 강화하여 염소의 영향을 덜 받도록 할 수 있다. 비타민 A, B, C, D가 풍부한 식품 중에서 과일, 채소, 콩류, 달걀, 유제품을 먹자.

생각보다 간단한 수영 시 모발, 피부와 손발톱 관리

앞서 언급한 것처럼 염소 성분으로부터 모발, 피부와 손발톱을 보호하는 법은 간단하며 특히 열정적으로 수영하거나 수중에서 많은 시간을 보낸다면 일상에 쉽게 포함할 수 있다.

바쁘더라도 시간을 내어 이 지침을 따르면 건강한 피부, 모발과 손발톱을 유지할 수 있다.