남성 튼살의 원인과 자연적인 완화법

여성뿐 아니라 남성에게도 튼살이 생길 수 있다. 보기 싫은 튼살을 완화하는 방법이 있을까?

남성에게 튼살이 생기는 이유는 여성과 크게 다르지 않다. 튼살은 건강상 문제가 아니지만, 피부에 붉거나 하얀 선이 생긴 것을 콤플렉스로 느끼는 사람도 있다. 지금부터 남성 튼살의 원인과 자연적인 완화법을 알아보자.

튼살이란?

튼살은 탄력 있는 섬유를 파괴하는 피부의 팽창으로 정의되며, 복부, 가슴, 허벅지, 엉덩이에 선이 생긴다.

튼살은 진피가 계속해서 늘어나면서 생기는 문제로, 콜라겐 및 엘라스틴 손상으로 인한 흉터다.

<Online Journal of Indian Dermatology> 학술지에 게재된 연구 논문에서는 튼살이 궤양이나 파열과 같은 심각한 문제를 유발하지 않는다고 강조한다.

튼살의 발현은 다음과 같은 2가지 단계로 나뉜다.

• 붉은색 또는 보라색 선: 피부가 늘어난 곳에 붉은 선이 생기면서 피부가 부풀어 오르고 가려움증이 발생한다.
• 하얀 선: 주변 피부보다 더 깊은 곳에 하얀 선이 생긴다.

남성 튼살의 원인

튼살에는 유전적 요인이 결정적인 역할을 하는 것으로 보인다. 피부 섬유의 탄력이 높은 사람이 있는가 하면, 콜라겐이 부족하여 튼살이 자주 생기는 사람도 있다. 피부가 더는 늘어나지 않거나 빠르게 수축하지 않으면 튼살이 생길 수 있다.

또한 섬유 아세포나 각질 형성 세포의 생성을 조절하는 천연 코르티코스테로이드의 분비량을 늘리는 질환이 있다.

남성 튼살에 영향을 미치는 다른 요인은 다음과 같다.

• 비만 또는 급격한 체중 증가: 살이 갑자기 찌면 피하 지방이 쌓여 배에 튼살이 생길 수 있다.
• 부실한 식단: 비타민 C, 오메가-3 지방산, 오메가-6 지방산과 같은 영양분이나 콜라겐 및 엘라스틴 보충제는 섬유 생성을 촉진할 수 있다.
• 사춘기: 청소년기에 접어들면 신체 성장으로 피부가 늘어나면 등, 팔뚝, 엉덩이, 허벅지에 튼살이 생길 수 있다.
• 보디빌딩: 빠른 속도로 근육을 발달하는 격한 운동을 하면 특히 가슴이나 근육의 바깥쪽 끝부분에 튼살이 생길 수 있다. 또한 근육량 개선을 목표로 아나볼릭 스테로이드를 사용할 때도 이와 같은 부작용을 경험할 수 있다.

남성 튼살의 자연적인 완화법

튼살이 붉은색일 때는 흉터를 제거할 수 있지만, 색이 옅어지면서 하얗게 변하면 없애기가 쉽지 않다. 미용 시술로도 튼살을 완벽하게 제거할 수는 없다는 점을 알아 두어야 한다.

튼살을 자연적으로 옅어지게 하고 싶다면 다음과 같은 방법을 참고해 보자.

남성 튼살의 자연적인 완화법: 크림

튼살을 완화하는 크림과 젤에는 대부분 판테놀, 실리콘, 지질, 수용성 콜라겐과 같은 성분이 포함되어 있다. 이러한 성분은 콜라겐과 탄력을 자극하는 역할을 한다.

기적과도 같은 효과를 선사하는 크림은 없지만, 튼살 회복에 도움이 되는 몇 가지 조합이 있다.

알로에 베라

조직 재생 및 치유 효과가 있는 알로에 베라로 튼살 부위를 마사지해 보자.

샤워를 하고 나서 알로에 베라 젤을 바르면 젤이 피부에 빠르게 스며들면서 효과를 발휘한다.

물론 튼살이 한 번에 완전히 없어지는 것은 아니므로, 인내심을 갖고 꾸준히 사용해야 한다.

로즈힙

로즈힙은 피부 재생, 피부 결 개선, 튼살 완화, 치유, 피부 진정 역할을 한다.

로즈힙의 경우, 오메가-3 지방산, 오메가-6 지방산, 비타민 A 함량이 높을수록 효과가 더 좋다.

남성 튼살의 자연적인 완화법: 병풀

병풀 또는 시카는 피부를 재생하는 약초이므로, 튼살 완화에 도움이 된다. <Advances in Dermatology and Allergology> 학술지에서는 병풀이 섬유 아세포 증식을 촉진하고 콜라겐과 세포 내 피브로넥틴 합성을 개선한다고 설명한다.

또한 새로 생긴 피부의 장력 강화에도 도움이 된다.

코코아 버터

코코아 버터는 수분, 영양분, 항산화제를 제공한다. 코코아 버터와 올리브 오일을 한 숟갈씩 섞어 아침저녁으로 튼살이 생긴 곳에 발라 보자.

레몬

구연산은 남성의 튼살을 완화할 수 있다.

유명한 스킨케어 브랜드인 니베아에서는 갓 짠 레몬즙을 튼살에 펴 바른 후 30분간 기다렸다가 따뜻한 물로 헹구는 것이 좋다고 한다.

단, 색소 침착의 위험이 있으니 레몬즙을 피부에 바른 후에는 자외선 노출을 피해야 한다. 원한다면 자기 전에 레몬즙을 바르고 다음 날 아침에 일어나서 샤워를 해도 좋다.

레몬은 비타민 C가 풍부하여 피부 노화를 예방하고 붉은 튼살을 옅어지게 하는 데 도움이 된다.

남성 튼살의 자연적인 완화법: 코코넛 오일

코코넛 오일은 진피에 항산화제, 지방산, 비타민 E를 제공한다. 특히 비타민 E는 손상이 가장 심한 표피 조직을 회복하여 튼살을 예방하는 효과가 있다.

코코넛 오일을 데운 뒤 피부에 펴 바르고 오일이 잘 스며들도록 원을 그리면서 10분간 마사지를 해 보자.

운동

웨이트 트레이닝을 하면 피부 탄력을 개선하여 튼살을 감추는 데 도움이 된다. 다만 초보자라면 처음부터 무리하지 않는 것이 중요하다.

웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 등 운동, 둔근 운동을 하면 좋은 결과를 볼 수 있다.

튼살을 예방할 수 있을까?

튼살은 남녀 모두 유전으로 발생할 수 있는 문제이므로, 항상 예방할 수 있는 것은 아니다. 하지만 급격한 체중 변화를 피하고 적절한 체중을 유지하면 튼살이 생길 위험을 줄일 수 있다.

튼살 예방에 도움이 되는 방법은 다음과 같다.

• 아몬드, 카렌듈라, 호호바, 아르간 오일로 피부를 보습하자.
• 피부 탄력 유지를 위해 물을 많이 마시자.
• 비타민, 항산화제, 섬유질이 포함된 과일과 채소를 섭취하자.
• 서서히 체중을 감량하자. 극단적인 식단을 따르면 건강에 무리가 갈 뿐 아니라, 피부 탄력이 사라져 튼살이 생길 수 있다.

미용 시술

피부과에 가면 튼살을 완화하는 박피술, 레이저 요법, 혈소판 풍부 혈장 주사와 같은 치료와 시술이 있다.

그중에서도 히알루론산, 화학적 필링, 국소 트레티노인은 피부를 개선하는 치료법이다. 이러한 미용 시술에 관심이 있다면 피부과 전문의에게 문의해 보자.