서행성 변비는 무엇일까

서행성 변비는 변비를 유발하는 것뿐만 아니라 속이 부글부글 끓고, 배변도 고통스럽게 할 수 있다. 이 글에서 서행성 변비에 대해 더 자세히 알아보자.

서행성 변비가 있는 사람은 소화가 더뎌지고 변비가 생긴다. 보통 장내 전이변형으로 나타나 정상보다 배변 동작이 느려 대변이 딱딱해지고 배변이 고통스러워진다. 배변을 제대로 하지 못하는 것은 건강과 웰빙 문제를 일으킬 수 있다. 따라서 이 글에서는 서행성 변비는 무엇이고, 어떻게 고쳐야 하는지에 관해 알아본다.

전반적으로 서행성 변비는 많은 원인이 있다. 예를 들어, 좌식 생활 방식과 섬유질이 적은 부적절한 식단과 관련이 있다. 심지어 장 불균형이나 질병 때문일 수도 있다. 이것은 꽤 일반적이다.

서행성 변비란?

서행성 변비는 근육을 평소보다 느리고 약하게 만든다. 이것은 대변의 이동을 매우 느리게 만들고 변을 더 어렵게 만든다. 이런 일이 생기면 변비가 생기는 게 당연하다.

이 상태로 고생하는 사람은 배변할 수 없고, 그래서 고통스럽다. 심지어 항문이나 직장에 상처를 입힐 수도 있다. 또한 서행성 변비는 복부 팽창과 가스를 동반한다. 배변을 시도하려는 사람의 노력으로 치질을 유발하는 경우도 있다.

실제로 이런 사람들은 종종 포만감을 느끼고 심지어 장내 가스로 인해 아침 입 냄새가 나기도 한다.

서행성 변비의 원인

대부분은 이런 상황은 나이 등 질병과 관련이 없는 것들에 의해 발생하며, 젊은 사람들보다 나이 든 사람들에게 더 자주 일어난다. 결국, 앉아서 생활하는 방식으로도 생길 수 있다.

사실, 이것은 서행성 변비를 유발하는 가장 중요한 위험 요소 중 하나이다. 운동은 전신을 활동적으로 만든다. 또한, 창자가 움직이도록 돕는다.

건강에 좋지 않은 음식과 나쁜 식습관 또한 흔한 원인이다. 섬유질과 액체가 적은 식단을 따라가는 것은 서행성 변비로 고통받을 확률을 증가시킨다.

또한, 특정 약물이 이 문제와 연관되어 있다는 점, 특히 설사약의 사용과 관련이 있다는 점에도 유의해야 한다.

설사약은 장을 자극한다. 따라서 오래 복용하면 장에 익숙해져 반대의 효과가 발생한다.

흔하지는 않지만, 서행성 변비 또한 대사 질환이나 신경 손상의 증상일 수 있다. 척수손상과 같이 이 장기의 움직임을 자극하는 신경에 영향을 줄 때 발생한다.

서행성 변비의 치료를 위해 할 수 있는 일

서행성 변비로 고통받고 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 의사와 상담하는 것이다. 아마도 자연적으로 장애를 해결하는 것을 돕기 위해 식이요법이나 생활습관의 변화를 추천할 것이다.

우선, 과일이나 채소와 같이 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 먹는 것이 중요하다. 또한, 전문가들은 유제품과 가공식품의 소비를 줄일 것을 권한다. 물을 충분히 마시는 것도 중요하다.

식이 요법과 함께 매일 운동해야 한다. 하루 한 시간씩 걷기만 해도 좋아질 수 있다.

일부 전문가들은 배변을 쉽게 하기 위해 화장실에 갈 때 위치를 바꿀 것을 권하기도 한다. 예를 들어, 쪼그리고 앉는 방법이 있다.

그래도 완하제가 필요하다면 천연 완하제를 쓰도록 노력해야 한다. 녹차와 키위 같은 특정한 과일들이 도움이 될 수 있다.

관장 또한 해결책이다. 단, 의사가 추천하는 경우에만 사용해야 한다.

서행성 변비는 보통 생리적인 원인이 있고 여기서 우리가 제안한 것과 같이 약간의 수정으로 치료할 수 있지만, 나아지지 않으면 의사와 상의하는 것이 가장 좋다. 관련 검사를 요청하고 근본적인 원인을 알아낼 것이다.