콜레스테롤을 낮추는 알로에 오이 주스

2월 13, 2018
이 주스를 식단에 포함하면 주스 성분의 특성으로 인해 콜레스테롤 수치가 쉽게 낮아질 것이다. 

높은 콜레스테롤은 요즘 선진국에 살고 있는 사람들에게 영향을 미치는 문제이다. 다행히도 맛있는 주스로 콜레스테롤을 낮출 수 있다.

그러나 일단 높은 콜레스테롤이란 무엇일까? 높은 콜레스테롤은 체내의 모든 세포에서 발견되는 지방성 물질인 콜레스테롤 또는 지질이 과도하게 축적되어 발생한다.

지질은 간에서 자연적으로 분비되지만 음식을 섭취할 때 체내에 흡수될 수도 있다. 물론 이는 신체의 일부 과정에서 필수적이지만, 높은 수치의 콜레스테롤은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

가장 걱정스러운 점은 많은 사람들이 자신의 상태를 무시한다는 것이다. 고 콜레스테롤은 많은 손상을 가할 때까지 명백한 증상을 나타내지 않는다.

이로 인해 우리는 콜레스테롤에 대한 정기적인 혈액 검사를 받아야 한다. 만약 결과가 높게 나왔다면 이를 조절하기 위해 즉각적인 조치를 취해야 한다. 

의료적 치료뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 안정시킬 수 있는 자연적인 방법이 있다.

자연적인 방법 중 하나는 알로에베라, 오이, 자몽으로 만든 주스이다. 이 강렬한 주스는 동맥을 정화하고 콜레스테롤의 잔여물을 제거한다.

시도해보자!

콜레스테롤을 낮추는 알로에, 오이, 자몽 주스

이러한 천연 주스르 구성하는 재료는 체내에 흡수되는 많은 양의 필수 미네랄을 제공하여 혈류에서 발견되는 과도한 콜레스테롤을 분해하는 과정을 개선하는 데 도움을 준다.

또한 이 음료는 체중 감량 및 심혈관 질환의 위험을 최소화하는 데 도움이 되는 이뇨 및 정화 작용을 한다.

*참고 글 : 조기 노화를 막는 3가지 항산화 주스

알로에베라의 이점

알로에베라

알로에베라 젤의 치유 작용은 수백 년간 대체 의학에서 사용되어 왔다.

알로에베라 젤은 소독, 항염증 및 항산화 물질이 포함한 것으로 잘 알려져 있으며 신체 기능을 보호하고 신체의 정상적인 기능을 방해할 수 있는 여러 가지 건강 문제의 완화를 촉진한다.

  • 심혈관 건강과 관련하여 알로에베라 젤은 매우 유익하다. 염증을 줄여 줄 뿐만 아니라 포함된 영양분이 동맥 내부의 지질 플라크를 제거하는 데 도움이 되기 때문이다. 
  • 알로에베라 젤의 천연 섬유질, 아미노산 및 비타민은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높인다.
  • 이는 혈류에서 독소를 제거하는 데 훌륭한 방법이며 체액저류 퇴치에 도움이 된다.

오이의 이점

오이는 높은 콜레스테롤을 피하는 데 매우 유용한 영양분이 풍부한 저칼로리 채소이다.

  • 수분 및 항산화 물질이 풍부한 오이는 신체의 지방 산화를 줄여 콜레스테롤 합성을 막아준다.
  • 오이의 비타민과 미네랄은 동맥 내 플라크 형성을 줄이고 좋은 혈액 순환을 유지하는 데 도움이 된다.
  • 섬유질은 우리가 섭취하는 음식에 들어있는 해로운 지방을 끌어 모아 체내에 저장되지 않도록 방지한다. 오이에는 또한 칼륨이 포함되어 있어 체액저류를 줄이고 고혈압을 예방하는 데 도움이 된다.

자몽의 이점

자몽

자몽은 체중 감량에 도움이 되며 높은 콜레스테롤을 퇴치하기 위한 보조제로 인기있는 과일이다.

  • 자몽을 정기적으로 섭취하면 간에서 나쁜 콜레스테롤의 합성을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
  • 자몽은 유리기의 부정적인 영향을 최소화하고 동맥 내 플라크 형성을 줄여 혈류의 항산화 활동을 높인다.
  • 식이 섬유는 장내 콜레스테롤 흡수를 줄이는 동시에 지방 소화를 개선한다.
  • 자몽은 체내의 독소를 제거하고 좋은 혈액 순환을 유지하는 정화 식품이다.

*참고 글 : 소화 불량과 정서적 문제

알로에, 오이, 자몽 주스는 어떻게 만들까?

콜레스테롤이 높거나 지질이 풍부한 식품을 섭취하고 있다면 이 건강 주스를 만들어보자.

재료

  • 자몽 5개의 즙
  • 알로에베라 젤 2스푼 (30 g)
  • 오이 1/2개
  • 레몬 1/2개의 즙
  • 마늘 1쪽 (선택 사항)

만드는 법

  • 자몽즙을 짜낸 뒤 알로에 베라, 오이, 레몬즙과 함께 믹서기에 넣는다.
  • 음료의 효능을 증진시키기 위해 생 마늘 한 쪽을 첨가해도 된다.
  • 부드럽고 균일한 음료가 될 때까지 갈아준 뒤 즉시 컵에 담아낸다.

마시는 법

  • 최소 일주일에 3회씩, 공복에 이 음료를 섭취한다.

이렇게 높은 콜레스테롤을 퇴치하기 위한 음료를 만드는 것은 쉽다. 또한 구하기 어려운 비싼 재료를 필요로하는 것도 아니다.

이 음료의 섭취를 건강한 저지방 식단과 함께 병행하는 것이 가장 중요하다. 건강에 해로운 식습관을 지속한다면 이 음료를 섭취해도 아무런 도움이 되지 않기 때문이다.

 

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