친구와 함께 마시는 커피가 좋은 이유

믿거나 말거나 커피나 차를 마시는 일은 단순한 사회적 행위가 아니다. 친구와 커피를 마시기는 장점이 있으며 친구들과 시간을 보내면 두뇌와 감정에도 좋은 영향을 미친다.

친구와 맛있는 커피나 차 한잔을 마시려고 만나면 그 어느 때보다 기분이 좋고 편안해서 모든 고민이 다 사라질 것만 같다.

믿거나 말거나 커피나 차를 마시는 일은 단순한 사회적 행위가 아니다. 친구와 커피를 마시기는 장점이 있으며 친구들과 시간을 보내면 두뇌와 감정에도 좋은 영향을 미친다.

이런 일들에 관심이 있다면 이번 글을 읽어 보자. 커피, 웃음, 좋은 친구들을 합친 건강한 습관 들이기를 권하고 싶다.

친구와 즐기는 커피의 사회적 기능

커피는 흥분제로 수 세기 동안 일상생활의 필수 요소가 되어왔다.

커피가 우리 몸에 가져다줄 수 있는 장점들은 여러 번 다루었다. 커피는 아침에 잠을 깨워 활력을 주며 인지 능력을 개선하고 간 건강에도 도움이 된다.

이번에는 인류가 너무나 사랑하는 이 어두운색의 음료의 흥미로운 ‘사회적 기능’에 관해 함께 알아보도록 하자.

좋은 친구와 따뜻한 음료

여기에 예시가 있다.

막 퇴근했으며 딱히 좋은 하루는 아니었다. 스트레스, 걱정, 곤두선 신경은 혈중 코르티솔, 노르에피네프린, 노르아드레날린 수치를 과하게 높이게 되며, 이는 많은 신체 기본 기능을 변화시킬 수 있다.

• 심장이 빨리 뛰고 위장이 아프며 피곤해서 머리가 느리게 돌아가는 것 같다. 하지만 집으로 향하기 전 친구에게 연락해서 카페로 나오라고 말했다.
• 커피를 시키고 천천히 친구와 기분 좋은 대화를 시작한다. 모든 따뜻한 음료는 몸을 진정하게 하고 호흡과 신경을 이완하는 영향이 있어서 두통이 사라진다.
• 약한 흥분제인 커피와 차는 친구와의 대화에 집중하게 하고 어느새 고민을 털어놓게 된다.
• 따뜻한 음료는 근육을 이완하며 따뜻한 커피에 든 카페인은 더 수용적인 자세로 속마음을 털어놓게 한다.
• 친구와 함께 웃기 시작하면 엔도르핀이 나머지 일을 한다. 더욱 기분이 좋아지고 고민하던 일이 갑자기 작아 보인다.

친구와 커피를 즐기며 현재에 집중하기

이 세상은 언제나 더 많은 것을 요구하며 빠르게 돌아간다. 지금 당장 하는 일보다는 한 시간 후 또는 내일까지 해야 하는 일에 더 집중한다.

커피를 마시는 의식은 ‘현재’라는 시간 속에서 하는 치료 행위다. 그저 간단하게 친구와 음료를 마시며 대화와 웃음을 즐긴다.

친구와 정신적 닻

또 흥미로운 점이 있다. ‘정신적 닻’이란 기억 속에 어려운 시기에 긍정적이고 풍요롭게 분류되는 특별한 순간들을 말한다.

• 다른 예시를 살펴보자. 방금 커피를 마시며 친구와 좋은 시간을 보냈다. 허심탄회하게 이야기하며 웃고 울며 조언을 했다.
• 이 모든 감정은 우리 뇌에 남아서 상황이 좋지 않을 때 떠올릴 수 있는 순간인 정신적 닻을 생성한다.
• 그 순간들은 언제나 되풀이할 가치가 있다. 그 이유는 가장 큰 보상을 받고 간단히 행복을 찾을 수 있기 때문이다.

좋은 시간에는 나쁜 시간보다 더 큰 힘이 있다

현실은 그 반대처럼 느껴지기도 하지만 사실 우리 뇌는 긍정적이고 즐거운 시간으로 나쁜 시간을 덮어버린다. 긍정적인 요소는 나쁜 것보다 더욱더 쉽게 기억에 혼합된다. 그 이유는 긍정적인 요소가 우리 삶에서 더 잘 적응하고 전진하도록 돕기 때문이다.

• 나쁜 일들은 우리를 쉽게 쓰러뜨릴 수 있다. 그러므로 실패, 패배, 실수를 받아들이고 앞으로 나아가는 것이 좋은 생각이다.
• 친구를 만나서 커피를 마시고 하루 동안 있었던 일을 이야기하는 일은 간단하고 긍정적이며 마음과 심장이 할 수 있는 가장 좋은 운동이다.

이런 시간이 긍정적인 경험으로 남아서 일이 뜻대로 되지 않을 때 용기와 힘을 북돋아 준다.

오늘 친구와 커피 한잔을 했는가?