생리량이 많을 때를 위한 5가지 자연 요법
생리량이 많을 때 당황하는가? 생리량 과다는 월경 과다로 불리는 의학적 질환이다. 이것은 생리 중 출혈 양이 과도하게 많은 것이 특징이다. 여성의 신체적, 정서적 삶의 질을 망칠 수 있다. 과다한 생리량은 자궁 내의 내막 조직의 변화를 유발한다. 이는 호르몬 불균형, 갑상선 질환, 혹은 특정 약물의 장기 복용과 관련이 있다.
과다한 생리량이 심각한 건강상 위험은 아니지만, 스트레스와 불안을 유발할 수 있다. 생리량이 많아 흐르면서 옷에 얼룩이 생기는 위험 때문에도 스트레스를 받을 수 있다.
또한 여성이 장기적으로 출혈양이 많으면, 피로나 빈혈을 겪을 가능성도 높아진다.
좋은 소식은 생리량을 효과적으로 조절하는 데 도움이 되는 몇 가지 자연 요법들이 있다는 것이다. 이런 요법들은 보통의 약물과는 달리 부작용에 노출될 위험이 없이 도움을 준다.
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생리량이 많을 때를 위한 5가지 자연 요법
이 글에서는 5가지 자연 요법에 대해 알아볼 것이다. 생리량 과다 문제를 겪고 있다면 망설이지 말고 시도해보자.
1. 고수 씨
고수씨는 생리량이 많을 때 이를 줄일 수 있는 활성 성분이다. 아유르베다 의학에서도 이를 뒷받침한다. 고수씨를 차로 마시면 자궁의 염증을 줄일 수 있으며, 여성 호르몬 조절에도 도움이 된다.
재료
- 고수씨 1/2스푼
- 물 1컵
- 꿀 1스푼
만드는 방법
- 고수씨를 끓는 물에 넣는 다음, 우린다.
- 5-10분이 지난 후, 차를 걸러 꿀로 단 맛을 더한다.
마시는 방법
- 생리 전 혹은 중에 하루에 2-3번 마신다.
2. 우유 및 겨자 씨
우유와 겨자 씨를 섞은 것은 고대의 전통적인 치료법이다. 이것은 생리량 과다 및 생리 불순(불규칙적인 생리)의 조절을 돕는다. 우유와 겨자 씨의 성분은 조직의 염증을 줄이며, 생리통을 예방하는 데도 도움이 된다.
재료
- 뜨거운 우유 1컵
- 겨자 씨 가루 1/2티스푼
만드는 방법
- 우유를 데운 다음, 겨자씨 가루를 넣어 섞는다.
마시는 방법
- 아침에 한 컵을 마시고 자기 전에 한 컵을 더 마신다.
- 생리 중에 마신다.
3. 밀크시슬 씨
밀크시슬 씨로 만든 차는 호르몬 불균형을 조절하는 데 아주 좋다. 여기에는 생리량 과다로 인한 불균형도 포함된다. 또 하나는 이것의 이뇨 성분이 체액 저류 및 생리 문제를 해소한다는 것이다.
재료
- 밀크시슬 씨 1스푼
- 물 1컵
만드는 방법
- 물 한 컵을 데운다. 물이 끓기 시작하면 밀크시슬씨를 넣는다.
- 그 다음에는 불을 끄고 10분간 실온에서 우린다.
마시는 방법
- 증상이 개선될 때까지 하루에 2-3컵씩 마신다.
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4. 사과식초와 꿀
이 사과식초 꿀 음료는 출혈 조절에 도움이 되며, 염증, 체액 저류, 통증 해소를 돕는다.
재료
- 사과식초 2스푼
- 꿀 1스푼
- 물 1컵
만드는 방법
- 사과식초를 따뜻한 물에 넣어 섞는다.
- 꿀을 넣어 단맛을 더한 다음 마신다.
마시는 방법
- 생리 기간 동안 매 식전에 마신다.
5. 감초
감초의 식물성 에스트로겐, 항산화, 소염 성분 덕분에 이 뿌리는 아주 좋은 치료제이다. 통제력을 벗어난 생리 증상을 위한 천연 치료제 역할을 한다. 이 성분들은 체내 에스트로겐 수치의 균형을 도우며, 생리량 과다 및 통증이 나타나는 빈도를 줄여주기도 한다.
재료
- 물 1컵
- 감초 뿌리 1/2스푼
- 꿀 1스푼 (선택)
만드는 방법
- 냄비에 물을 넣은 다음 데운다.
- 물이 끓기 시작하면 감초를 넣고, 물을 줄여 2-3간 끓인다.
- 불을 끄고 실온에서 10분간 둔다.
- 거른 다음, 꿀을 한 스푼 넣어 단맛을 더한다.
마시는 방법
- 생리가 시작하기 2일 전부터 하루에 2-3컵씩 마신다.
**주의: 고혈압, 신부전증, 혹은 당뇨가 있을 경우 이 치료법을 사용하지 말자.
생리량이 과하게 많은가? 이 증상을 겪고 있다면, 위에서 언급한 치료법 중 하나를 시도해보고, 얼마나 생리량을 자연적으로 조절할 수 있는지 확인하자.
문제가 지속된다면, 빈혈이나 기타 위험성은 없는지 확인하기 위해 병원을 방문해야 한다.
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