건조한 발뒤꿈치를 촉촉하게 만드는 자연요법

건조한 발뒤꿈치를 촉촉하게 만드는 자연요법을 소개한다. 건조한 뒤꿈치는 보기에도 좋지 않으며 심하게 건조해지면 발이 갈라지고 지저분하게 보이기 때문에 신발을 벗거나 샌들을 신기가 꺼려질 것이다.  

건조한 발뒤꿈치를 촉촉하게 만드는 자연요법을 소개한다. 건조한 뒤꿈치는 보기에도 좋지 않으며 심하게 건조해지면 발이 갈라지고 지저분하게 보이기 때문에 신발을 벗거나 샌들을 신기가 꺼려질 것이다.

건조한 발뒤꿈치를 보습하는 9가지 자연요법

건조한 발뒤꿈치 문제를 해결하려면 주기적으로 관리하는 것이 중요하다. 건조한 발뒤꿈치 관리는 보습제만으로 충분하지 않다. 묵은 각질을 제거하고 수분과 영양분을 필요한 만큼 공급해줘야 한다. 또한 식단과 걸음걸이와 같은 다른 요소들이 왜 중요한지도 알아보자.

1. 뜨거운 물과 베이킹소다

건조한 발뒤꿈치를 위하여 일주일에 2회 이 치료법을 사용해도 좋다. 해야 할 일은 뜨거운 물에 베이킹소다를 섞어서 편안하게 족욕을 즐기기만 하면 된다.

• 발을 20분에서 30분간 담가둔다. 피부가 부드러워지므로 나중에 각질제거와 보습을 쉽게 할 수 있다.

2. 바닷소금과 올리브 오일로 각질 제거

족욕을 마친 후  똑같은 양의 바닷소금과 올리브 오일을 섞어서 발의 각질을 제거할 수 있다. 이 혼합물은 만들기도 간단하고 효과적이다.

• 발 특히 뒤꿈치를 한쪽당 5분씩 잘 마사지한다.
• 바닷소금은 강력한 천연 각질 제거제로 죽은 피부 세포를 제거하는 데 좋고 올리브 오일은 피부 깊숙이 영양분을 공급한다.

3. 건조한 발뒤꿈치를 보습하는 시어버터와 들장미 팩

시어버터와 들장미 오일 팩은 일주일에 한 번, 30분씩 한다. 건조하고 딱딱해진 뒤꿈치 피부를 부드럽게 하려면 시어버터와 장미 오일처럼 아주 영양가 있는 재료들을 사용하는 것이 좋다.

• 시어버터는 피부에 영양과 탄력을 제공하고 들장미 오일은 세포의 재생을 지원한다.
• 둘을 합치면 아주 건조한 피부에 완벽한 조합이 된다.

4. 건조한 발뒤꿈치를 보습하는 그린 클레이와 요구르트 팩

발이 너무 심하게 갈라졌다면 그린 클레이와 요구르트팩을 선택해도 좋다. 그린 클레이가 피부를 건조하게 할 수도 있지만 요구르트와 섞여서 훌륭한 보습제가 된다. 게다가 그린 클레이는 각질 제거제 역할도 한다.

5. 아몬드 오일과 꿀

아몬드 오일과 꿀은 건조한 뒤꿈치를 부드럽게 하고 보호하는 데 효과적이다. 부드러운 발뒤꿈치를 원한다면 아몬드 오일과 꿀을 일주일에 한 번 30분 동안 바르고 그대로 둔다.

6. 발에 맞는 신발 신기

특정한 신발은 뒤꿈치를 더 건조하게 하고 굳은살이 생기게 한다. 아주 딱딱하거나 유연성이 없는 신발 또는 특정 재질 신발들이 특히 더 그렇다.

신발은 편안해야 한다. 발 모양에 잘 맞는 신발을 선택하고 통기성이 좋은 깔창을 깔면 큰 차이를 느낄 것이다.

7. 바르게 걷기

뒤꿈치에 너무 많은 체중이 가해져도 굳은살이 많이 생길 수 있다. 똑바로 서서 걷는다면 뒤꿈치를 건강하게 유지해야만 자세를 개선하는 데 도움이 될 것이다.

서 있을 때 체중을 발가락이나 발뒤꿈치가 아닌 발 중간에 두도록 하자. 걸을 때는 바른 자세로 걷도록 노력하자. 처음에는 어렵겠지만 조금만 인내하면 익숙해질 것이다.

8. 피부 속에서부터 수분 공급하기

어떻게 피부 속에서부터 수분을 공급할 수 있을까? 영양가 있는 음식들을 먹으면 된다. 매일 다음 음식들을 먹으며 충분한 양의 비타민, 무기질 및 필수 지방산을 섭취하는지 확인하자.

• 생과일과 채소
• 말린 과일
• 씨앗 또한 발아한 씨앗
• 통곡물
• 해조류
• 기 버터 또는 정제 버터

9. 물 마시기

마지막이 가장 중요하다. 식사할 때를 제외하고 온종일 물을 마셔야만 여러 건강 문제를 예방하고 향상할 수 있다.

건조한 피부가 싫다면 몸에 물을 충분히 공급해야 한다. 몸 안에 수분을 충분히 채우고 좋은 보습제를 바르면 건조한 발뒤꿈치에서 해방될 수 있다.