왜 40세 이하 심장 마비 발병률이 높아졌을까?

심장 마비는 이제 20대와 30대에게 더 흔히 발병하는 이유를 알아보자.

작성 및 확인 의사 Leonardo Biolatto.

마지막 업데이트: 15 4월, 2023

멕시코 유명 음악가인 호안 세바스티안과 여배우인 마리벨 구아르디아의 아들, 훌리안 피게로아의 죽음은 멕시코 사회에 큰 혼란을 유발했다. 27세의 배우는 4월 9일 일요일 멕시코시티에서 급성 심근 경색으로 사망했으며 어머니가 이 소식을 인스타그램에 게재했다. 왜 이렇게 40세 이하 심장 마비 발병률이 높아졌을까?

안타깝지만 훌리안 피게로아의 죽음은 드문 사례가 아니다. 최근 몇 년 동안 전 세계 40세 이하에서 심장 마비가 걱정스럽게 증가했다.

열악한 식습관, 좌식 생활 방식, 스트레스 등의 요인이 이 현상에 기여할 수 있지만 좀 더 자세히 이 문제에 관해 알아보겠다.

40세 이하 심장 마비

급성 심근 경색은 심장 근육으로 가는 혈액의 흐름이 막혀 발생한다. 반면에 심실세동은 심장 심실이 불규칙하고 빠른 속도로 수축하는 잠재적으로 치명적인 부정맥이다.

젊은 배우 겸 가수의 갑작스러운 죽음은 40세 이하의 심혈관 질환 예방의 중요성과 추가 연구의 필요성을 강조했다. 훌리안 피게로아의 심장 마비 원인은 알려지지 않았지만 그의 죽음은 전 세계 젊은이들에게 경종을 울릴 수 있다.

최근 연구에 따르면 미국에서는 25세~40세에서 심장 마비가 증가했다. 마찬가지로 2022년 9월에 실시된 연구에서는 COVID-19가 감염을 겪은 사람들에게 위험 요소가 되었음을 지적했다.

40세 이하 심장 마비 발병률 증가 원인

심장 마비는 항상 40세 이상와 관련이 있다. 현재 심장마비 환자의 20%는 40세 미만이며 이러한 인구에서의 발병률 증가는 의료 및 과학계에서 우려를 불러일으켰다.

젊은 나이에 심장 마비를 겪는다는 것은 두려운 경험일 수 있지만 더 큰 문제는 20~30대에 심장마비를 겪은 환자들이 재발 위험에 직면한다는 것이다.

즉, 첫 심장 마비를 겪으면 연령에 관계없이 두 번째 주요 심장병이나 뇌졸중으로 사망할 가능성이 크므로 예방 조치를 취하는 것이 중요하다.

당뇨병

당뇨병은 전 세계적으로 심장병의 주요 원인이다 . 당뇨병 환자들은 나머지 인구와 비교하면 심장병으로 사망할 확률이 2배~4배 더 높다.

또한 당뇨병 환자는 고혈압과 고콜레스테롤 등 심장마비 발병률을 증가하는 다른 만성 질환을 앓을 가능성이 더 크다. 정기적인 의료 검사를 받고 습관을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있다.

고혈압

고혈압은 심장 근육을 두껍게 만들어 해당 부위의 혈관을 손상하고 심장 마비 발병률을 증가시킬 수 있다. 데이터에 따르면 젊은 성인에서 고혈압이 빠르게 증가하고 있다 .

이 요인은 또한 뇌졸중과 신부전 위험을 증가한다. 따라서 고혈압 측정은 정상 매개변수 내에 있음을 확증하는 것과 관련이 있다.

40세 이하에서 심장 마비가 증가하는 이유: 비만과 과체중

과체중은 심장의 에너지 요구량을 증가하여 심혈관 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있다. 또한 비만은 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤과 같은 해로운 다른 의학적 상태와 관련이 있다.

흡연 및 베이핑

피우는 담배의 수는 심장 마비의 위험과 직접적인 관련이 있다. 매일 한 갑씩 흡연한다면 비흡연자에 비해 심장마비 발병률이 높다.

베이핑이 덜 해로운 대안처럼 보일 수 있지만 위험이 없는 것은 아니다. 전자 담배에는 심박수와 혈압을 높일 수 있는 니코틴 및 기타 독성 화합물이 포함되어 있다.

최근 연구에 따르면 베이핑은 심장마비 가능성을 34% 증가하므로 심장과 전반적인 건강을 보호하려면 흡연과 베이핑을 모두 피하는 것이 가장 좋다.

40세 이하 심장 마비 예방하는 방법

예방은 심장 마비를 피하는 핵심이다. 훌리안 피게로아 사례를 예방할 수 있었는지 여부는 알 수 없지만 40세 미만은 특정 예방 조치를 취하는 것이 나쁠 것은 없다.

1. 운동

미국 심장 협회는 심장 질환 발병률을 줄이기 위해 주당 150분의 중간 강도 운동을 권장한다. 이 시간을 30분 간격으로 5일 동안 나누고 나머지 2일은 쉰다.

2. 건강한 식단 유지

심장 건강에 좋은 식단은 심장뿐만 아니라 몸 전체에 도움이 된다. 비타민과 미네랄이 풍부한 항산화 식품을 선택하자.

3. 40세 이하 심장 마비 예방하는 방법: 금연

흡연은 심혈관 질환을 피하기 위해 피해야 하는 습관이다. 담배를 끊으면 심장마비 발병률을 크게 줄일 수 있다.

4. 스트레스 관리 방법 배우기

만성 스트레스는 심장 질환의 위험 요소다. 따라서 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것은 모든 심혈관 예방 전략 의 핵심이다. 아래 방법을 실천해보자.

• 음악 감상, 취미 연습, 그림 그리기와 같이 일상에서 좀 더 편안한 활동을 한다.
• 신뢰할 수 있는 친구들과 이야기하고 그들과 감정을 나누자.
• 심호흡이나 명상과 같은 스트레스 관리를 위해 고안된 기법을 배우고 연습한다.

훌리안 피게로아의 사례는 경고 신호

훌리안 피게로아 심장 마비 사례는 젊은 나이에도 이러한 상황이 발생한다는 것을 상기시킨다. 그리고 통계에 따르면 이런 일이 점점 더 자주 발생한다.

위험 요소를 줄이려면 생활 방식을 검토하자. 작은 변화가 건강한 생활을 보장한다.