성관계 후 적절한 위생 관리를 실천하는 방법

감염을 피하려면 성관계 후 적절한 위생 관리를 하는 것이 중요하다. 이러한 문제는 일반적으로 여성에게 더 자주 발생하지만, 남성에게도 영향을 미칠 수 있다.

<Journal of Gynecologic Oncology> 학술지의 간행물에 자세히 나와 있듯이, 여성이 성관계 후 위생 관리를 제대로 하지 않으면 질과 자궁 경부에 병이 잘 생길 수 있다.

과연 위생을 개선하고 질병을 예방하는 방법이 있을까? 그렇다면 성관계 후 실천해야 할 위생 습관이 따로 있는 걸까? 지금부터 함께 알아보자!

성관계 후 위생 관리에 관한 전반적인 권장 사항

생식기 감염은 대부분 잘못된 위생 습관으로 인해 발생한다. 제대로 씻지 않으면 박테리아, 바이러스, 균이 쉽게 번식할 수 있으므로, 다음과 같은 방법을 실천해야 한다.

• 성관계 전후에 목욕하기.
• 속옷 매일 갈아입기.
• 생식기 감염이 있으면 성 접촉 피하기.
• 여러 사람과 관계를 맺고 있다면 성관계 후 위생 관리에 각별히 주의하기.

앞서 언급한 방법 외에도 고려해야 할 점이 몇 가지 더 있다.

성관계 후 적절한 위생 관리의 핵심 사항

소변은 성 접촉 중에 존재하는 박테리아를 제거하는 데 도움이 되므로, 성관계 후 적절한 위생 관리의 핵심이다. 물을 충분히 마시면 신체에 수분을 공급하여 소변을 더 자주 볼 수 있다.

배뇨는 여성의 요로에 존재하는 박테리아 제거에 도움이 되므로, 방광염의 위험을 줄일 수 있다. 물론 과도한 양도 해로울 수 있으니, 물이나 음료를 지나치게 많이 마시지 않도록 주의하자.

남성의 경우, 배뇨는 성 접촉으로 인한 요도염을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

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성관계 후 소변을 보는 것은 감염 위험을 줄이는 데 도움이 되는 방법의 하나다.

기타 권장 사항

• 생식기를 포함하여 상대방의 성기와 닿았을지 모르는 손, 얼굴, 신체 부위를 씻어야 한다.
• 생식기에 적합한 비누와 보습 젤을 사용하자.
• 자극이 발생하지 않도록 중성 비누만 사용하자.
• 생식기에 손상을 유발할 수 있는 제품을 과도하게 사용하지 말자. 특히 생식기에 사용하기에 적합한 제품이 아니라면 대부분 질 부위의 pH 수치에 변화를 일으켜 건조증이나 상처가 발생할 수 있다.
• 면 소재로 된 옷을 입고 딱 붙는 옷이나 합성 섬유로 된 옷은 피하자. 이러한 소재의 옷을 입으면 땀이 많이 나면서 질내 미생물총에 변화가 생길 수 있다.
• 균형 잡힌 식단을 유지하자.
• 수면 부족은 성 기능에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 수면 위생을 실천하자.

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생식기에는 자연적인 pH 수치를 유지할 수 있도록 만들어진 제품만 사용해야 한다. 그렇지 않으면 수치에 변화가 발생하여 감염 위험이 커질 수 있다.

성관계 후 적절한 위생 관리에 관해 고려해야 할 점

앞서 언급한 권장 사항과 별도로, 여성이 더 건강한 성 경험을 하려면 적절한 자극이 필요하다는 점을 잊지 말자.

윤활이 잘되지 않으면 생식기 점막에 손상이 발생할 위험이 커진다. 질 건조증이 심하다면 윤활제를 사용해 보자. 물론 자극을 일으키는 성분이 없는 순한 제형을 선택해야 한다.

성관계 후 위생 관리에 대한 지침을 제대로 따르면 안전한 성생활을 즐길 수 있다. 무엇보다도 자주 산부인과 검진을 받아 감염 여부를 확인하거나 생식기 건강을 유지하기 위한 구체적인 지침이 필요한지 알아보는 것이 좋다.

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