소화불량을 치료하는 5가지 천연 요법

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박하와 카모마일은 위장 강장제의 역할을 하므로 소화불량을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 산을 중화시키며 염증을 줄이고 소화를 촉진해 준다.

마지막 업데이트: 25 9월, 2022

종종 가벼운 소화불량을 겪고 있다면 치료를 위해 병원에 갈 필요는 없다. 위장의 pH레벨을 조절하고 빠르게 불편함을 가라앉혀주는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 천연 요법이 있다. 오늘 5가지 흥미로운 대체 요법을 공유할 것이므로, 소화불량이 발생했을 때 꼭 시도해 보자.

소화불량이란?

소화불량은 몬테비데오 대학의 연구에서 언급된 것과 같이 배탈이나 위장병으로 알려져 있다. 일반적으로 자극적인 음식을 먹거나 과식에 의해서 발생하는 증상을 동반한다.

복부 윗 부분에 물리적 불편함으로 설명되며 답답한 느낌, 트림과 눈에 띄는 염증을 동반할 수 있다.

심각한 문제는 아니며 보통 몇 시간 내에 사라진다. 그러나 때때로 합병증을 유발할 수 있으며 의학적 주의가 요구되는 심각한 소화기 문제를 경고할 수 있다.

소화불량을 치료하는 5가지 천연 요법

1. 박하 차

사우스앨라배마 대학교의 연구 결과에서 보이는 것처럼 박하 잎의 의약적 특성은 전통적으로 소화기 문제 또는 과민성 대장 증후군과 관련된 문제를 완화하는데 사용되었다.

필요한 재료

박하잎 1작은술 (5 g)
물 1컵 (200 ml)

준비 과정

박하잎 1작은술을 끓인 물에 넣는다.
음료에 뚜껑을 덮고 10분 동안 식힌다.
시간이 지나면 잎을 체에 거른다.

음용 방법

식후 30분 뒤에 차를 마신다.
하루에 3회 이상 마신다.

더 읽어보기: 박하의 이용법과 특성 알아보기

2. 카모마일 차

카모마일은 케이스웨스턴리저브 대학교의 조사에서 알 수 있듯이 강장제나 소화 완화제로 사용된다. 위장에 순하게 작용하며 궤양 형성을 예방하고 위장 장애의 증상을 진정시켜 소화를 돕는다.

필요한 재료

카모마일 1작은술 (5 g)
물 1컵 (200 ml)
생꿀 1큰술(25 g)

준비 과정

카모마일 꽃을 끓는 물에 넣은 후 뚜껑을 덮는다.
10분 동안 식힌 후 체로 거른 뒤 꿀을 넣는다.

음용 방법

과식한 뒤 차를 마신다.
증상이 지속될 경우 하루 3회 마신다.

3. 생강 레몬 차

이탈리아의 메시나대학교의 연구 결과에 따르면 레몬은 통증과 염증을 줄이는 소화 화합물을 가지고 있다. 생강은 이란의 사이드베헤스티 의과대학의 연구에서 입증한 것과 같이 위 문제를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.

이러한 특성은 소화불량에 의한 타는 듯한 느낌을 중화하여 속쓰림과 위염을 예방한다.

필요한 재료

갈은 생강 1작은술 (5g)
물 1컵 (200 ml)
레몬즙 1큰술 (30 ml)
꿀 1큰술 (25 g)

준비 과정

갈은 생강을 물에 넣은 후 끓인다.
3분 후 불을 끄고 10분 동안 그대로 둔다.
체에 거른 뒤 레몬 주스와 꿀을 넣는다.

음용 방법

위장 장애가 있을 때 차를 마신다.
나아질 때까지 하루에 2회 마신다.

4. 레몬밤 차

레몬밤 또는 레몬밤 박하 차는 위경련을 방지한다. 케이프 피어 밸리 헬스 시스템(USA)의 조사에 따르면 레몬 밤은 위 식도 역류 질환에 의해 생긴 염증을 완화시킨다.

함유된 성분은 복부 윗 부분의 통증을 일으키는 산을 중화시키고 자극적인 음식을 소화하는 데 도움을 준다.

필요한 재료

레몬밤 1작은술 (5 g)
물 1컵 (200 ml)

준비 과정

레몬밤 1작은술을 물 한 컵에 붓는다.
가열하고, 끓으면 10분 동안 실온에 식힌다.
10분 후 체에 걸러 레몬밤 잔여물을 버린다.

음용 방법

과식하거나 위장에 자극적인 음식을 섭취한 뒤 차를 마신다.
필요한 경우 하루에 2회 마신다.

더 읽어보기: 소화기 문제를 개선하는 허브 5종류

5. 파인애플 주스

인도의 스리라마찬드라 대학교가 실시한 연구에서 보여주는 것과 같이 파인애플 주스는 소화 효소의 한 종류인 브로멜라인을 함유하고 있기 때문에 염증을 저지하는 데 도움을 준다.

파인애플 주스를 마시는 것은 위장의 통증을 예방하며 소화 활동을 조절한다. 또한 과도한 산과 노폐물이 쌓이는 것을 방지하는 데 도움을 준다.

필요한 재료

파인애플 3조각
물 1/2컵 (100 ml)

준비 과정

믹서에 파인애플 조각을 넣고 물 1/2컵을 넣은 뒤 갈아 준다.
음료 안에 덩어리가 있는지 확인한 뒤 체에 거르지 않고 마신다.

음용 방법

과식한 뒤 주스를 마신다.
하루에 2회 마신다.

정기적으로 소화불량을 겪고 있다면 문제를 해결하기 위해 식습관에 변화를 주는 것을 고려해 보자. 증상이 지속될 경우 의학적 검사를 통해 원인을 파악해야 한다.