찜질을 하는 방법 4가지

약용 식물, 오일 또는 항염증 및 진정 작용을 하는 재료로 찜질을 할 수 있다. 계속해서 읽어 보고 집에서 찜질하는 방법을 알아보자.

약용 식물, 에센셜 오일 또는 소금과 같이 치료 효과가 있는 성분을 활용하면 찜질을 할 수 있다. 찜질은 일부 질환에 대한 보조제로 사용할 수 있는 국소 치료법이다. 그렇다면 집에서 찜질을 하는 방법이 있을까? 지금부터 함께 살펴보자.

실제로 <Journal of Advanced Nursing>에 서 발표한 연구에 따르면, 생강과 같은 향신료로 온찜질을 하면 골관절염으로 인한 통증과 근육 경직을 완화하는 것으로 보인다. 찜질은 대체로 안전한 방법이지만, 치료에 대한 확실한 증거는 없다. 그렇다면 어떻게 집에서 찜질을 할 수 있을까? 오늘의 글에서 4가지 방법을 알아보자.

찜질제를 만드는 방법

으깨거나 불에 가열한 허브를 두 개의 헝겊 사이에 발라 찜질제를 완성한다. 이러한 찜질제는 통증이나 깊지 않은 상처가 있는 부위에 올려 두면 된다. 또한 항염증 작용이나 이완 효과가 있는 다른 재료로도 만들 수 있다.

<Cochrane databse> 학술지에 게재된 과학 논문에서는 국소적으로 사용하면 관절 질환의 부종과 통증 완화에 도움이 되는 것으로 보이는 일부 식물을 소개한다. 그중 눈에 띄는 몇 가지는 다음과 같다.

• 강황
• 아르니카
• 생강
• 민들레
• 고양이 발톱 식물 (Cat’s claw)
• 유칼립투스
• 마늘과 양파
• 알로에 베라

그뿐만 아니라 엡솜염, 베이킹소다, 활성탄, 코코넛 오일과 같은 재료도 찜질에 사용할 수 있다.

찜질을 하는 방법

찜질은 깊지 않은 상처를 소독하고, 근육 긴장과 관절 질환을 완화할 수 있다. 실제로 어떤 사람들은 종기나 물혹의 고름을 빼내는 데 사용하기도 한다. 지금부터 찜질을 할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보자.

피부에 깊지 않은 상처가 생기면 찜질로 문제를 완화할 수 있다.

1. 약초로 찜질을 하는 방법

대부분 약용 식물로 찜질을 하는 것은 안전한 방법이지만, 먼저 작게 테스트를 해 보는 것이 좋다. 패치 테스트를 하면 성분에 대한 알레르기 반응 여부를 미리 확인할 수 있다.

약초 찜찔은 대개 염증, 타박상, 작게 베인 상처, 관절 통증에 적합하다. 또한 찜질은 치료를 보조하는 역할만 한다는 점을 잊지 말자.

재료

• 강황 가루 1작은술
• 강판에 갈거나 잘게 다진 생강 1작은술
• 얇게 썬 생 양파 1/4개
• 마늘 1쪽 다진 것
• 코코넛 오일 2작은술
• 거즈 또는 면 붕대

방법

• 먼저 팬에 모든 재료를 넣고 물기가 사라질 때까지 타지 않을 정도로만 가열한다.
• 완성된 찜질약은 그릇에 담아 피부에 사용할 수 있을 정도로 식힌다.
• 거즈나 면 붕대를 펼쳐 중앙에 찜질약을 바른다.
• 붕대를 두 번 접어 잘 묶은 뒤 문제가 생긴 부위에 15~20분간 올려 둔다.
• 부기가 잘 빠지지 않는다면 하루에 2회씩 사용해 보자.

2. 빵으로 찜질을 하는 방법

빵으로도 찜질을 할 수 있다는 사실을 알고 있었는가? 일화적 자료에 따르면, 종기나 물혹의 고름을 빼내거나 살에 박힌 작은 가시를 부드럽게 하는 데 도움이 된다. 찜질을 여러 차례 반복하면 고름이나 가시를 더 쉽게 빼낼 수 있다.

재료

• 빵 한 조각
• 우유 3숟갈

방법

• 먼저 작은 냄비에 우유를 약한 불로 데운다.
• 손으로 만졌을 때 약간 따뜻한 느낌이 들 때까지 식힌다.
• 빵을 우유에 담근 뒤 잘 으깬다.
• 완성된 찜질약을 환부에 바르고 15분간 기다린다.
• 최상의 결과를 원한다면 하루에 2~3회씩 반복하자.

3. 베이킹소다로 찜질을 하는 방법

베이킹소다에는 연마 성분이 있어, 민감한 피부에 사용하면 자극을 유발할 수 있다. 따라서 특정한 상황에서만 치료를 보완하는 용도로 조심스럽게 사용하자. 베이킹소다 찜질은 햇볕에 탄 자국이나 가벼운 염증을 완화할 수 있다.

재료

• 베이킹소다 2숟갈
• 물 2숟갈

방법

• 베이킹소다와 물을 섞어 걸쭉한 농도의 찜질약을 완성한다.
• 문제가 생긴 부위에 바르고 10분간 기다린 뒤 따뜻한 물로 헹군다.
• 필요하다면 하루에 2회씩 반복하여 사용해도 된다.

탄산 수소 나트륨은 연마 작용을 하므로, 특히 민감한 피부에는 사용 시 주의가 필요하다.

4. 활성탄 찜질

항염증 작용을 하는 활성탄은 벌레에 물린 상처를 완화하는 데 도움이 된다. 실제로 국소적으로 사용하면 피부 자극 진정에도 도움이 된다.

재료

• 활성탄 가루 1작은술
• 농도를 적절하게 조절할 수 있을 만큼의 물

방법

• 먼저 활성탄 가루와 물을 섞어 걸쭉한 농도의 찜질약을 완성한다.
• 환부에 활성탄 찜질약을 바른다.
• 10~15분간 기다렸다가 물티슈로 잔여물을 닦아 낸다.
• 문제가 사라질 때까지 하루에 2회씩 반복한다.

어떨 때 찜질을 하면 좋을까?

앞서 언급했듯이, 찜질은 깊지 않은 감염, 상처, 화상 자국, 근육통, 관절통과 같은 여러 상황에 도움이 될 수 있다. 마찬가지로 종기나 피부가 딱딱한 부위에도 사용할 수 있다.

잊지 말아야 할 점은 찜질로 의학적 치료를 대체할 수는 없다는 것이다. 찜질은 치료를 보완하는 용도로나 당장 치료를 받을 수 없을 때만 활용해야 한다.