보디랭귀지로 자신감을 향상시키는 7가지 팁

보디랭귀지는 특정한 태도를 보여주는 것에 더해, 기분에 긍정적인 영향을 미치고 자신감을 향상하는 데 도움이 될 수 있다.

보디랭귀지는 항상 의식하게 되지는 않는 침묵의 오케스트라이다. 하지만 보디랭귀지는 주변 환경 및 사람들에게 직접적인 영향을 미친다. 보디랭귀지를 이해하고 통제하는 것은 도움이 될 것이다. 예를 들어, 보디랭귀지로 첫인상을 개선하고, 매력을 높이며, 설득력을 키울 수도 있다.

그렇다고 세일즈맨이나 정치인들이 관객을 대상으로 사용하는 전략을 사용해야 한다는 의미는 아니다. 일상적 대화, 면접, 타인과의 관계에서 보디랭귀지로 자신감을 높이는 능력에 대해 말하는 것이다.

보디랭귀지를 개선하여 자신감을 향상시키는 7가지 팁을 알아보자.

보디랭귀지로 자신감을 향상시키는 팁

1. 보디랭귀지와 시각 랭귀지

뇌는 의도를 표현한다. 무언가를 원하면, 눈이 먼저 그것을 찾는다. 눈은 의도가 드러나는 첫 번째 방식이다. 따라서 눈이 보디랭귀지를 이용하는 첫 번째 방식이자 도구가 된다. 그렇다면 이것을 최대로 활용하는 것이 어떤가?

• 대화 중에 시선을 절대 낮추지 않는다.
• 대화 중인 상태방의 눈을 똑바로 쳐다본다.
• 눈은 감정을 드러냄을 기억하라. 그러므로 차분함, 결단력, 개인적인 자신감을 보여주도록 하라.

2. 올바른 자세와 개인간의 거리

앞에 있는 누군가와 대화를 할 때, 자세에 신경을 쓰는 것이 중요하다. 등은 곧게 유지하고, 어깨는 편안하게 두며, 목은 구부러지지 않고 똑바로 유지해야 한다.

• 자세는 태도를 드러낸다. 자신감을 높이고 타인에게 무언가를 설득하기 위해서는 너무 극단적이어서도 안 된다. 다시 말해, 군기가 잡힌 듯 너무 딱딱한 자세도, 너무 편안하게 늘어진 자세도 좋지 않다는 것이다.
• 이상적으로는 안정감과 자연스러움을 섞어야 한다. 이를 위해서는 개인적 공간에 신경을 쓰는 것이 필수적이다.
• 적당한 거리를 두고, 다른 사람과 너무 부대끼지 말라. 하지만 동시에 대화가 자연스럽고 시선이 함께 공유되도록 적당한 친밀감이 있어야 한다.

3. 손을 항상 보여주어라

면접, 특별한 식사, 심각한 대화 중이라면, 절대로 손을 숨기지 말아라. 손을 주머니에 넣거나, 식탁 밑에 놓거나, 혹은 팔짱을 끼지 말아라.

손이 말과 감정 표현을 지휘하는 지휘봉이 되도록 하라. 손이 자연스럽게, 자유롭게 움직일 수 있도록 하라!

4. 가끔은 침묵이 좋은 전략이다

보디랭귀지가 오케스트라와 같은 것이라면, 관객의 마음을 끌어당기는 데 있어 역할을 하는 악기들의 조합과도 같다.

• 적막이 없으면 음악이 그만큼 좋지 않을 것이다. 그러므로 앞에 있는 상대방에게 직접적인 영향을 미치려면 가끔씩 침묵을 사용할 필요가 있다.
• 예를 들어, 당신이 동의하지 않을 만한 말을 상대방이 했을 경우, 즉시 반대하거나 대답하는 대신 침묵하라. 가볍게 미소짓고 편안하게 행동하라.

가끔 침묵은 지혜를 드러내는 방식이다. 적절하게 활용하라.

5. 말을 하는 동안 물건을 쥔다

누군가에게 직접적인 영향을 미치기 위해서는, 말을 할 때 항상 연필, 펜 혹은 잔 등을 쥐는 것이 유용하다.

• 지적인 느낌을 내포하고 있는 이런 물건을 쥐고 있으면, 앞에 있는 사람에게 자신감 있는 이미지를 형성하게 된다.
• 동시에 물건을 쥐면 불안을 해소할 수도 있다.

6. 고개를 끄덕인다

고개를 끄덕이는 것은 보디랭귀지에 있어서 아주 중요한 전략이다. 이것은 앞에 있는 상대방과 소통을 하는 방식으로, 상대방으 말을 인정하는 것이다. 고개를 끄덕이는 것은 개방성이나 흥미를 드러내기도 한다.

그렇다고 상대방이 하는 말에 대해 항상 인정하는 것을 의미하지는 않는다. 이것은 존중 및 자신감의 신호로, 합의에 도달하기 위한 긍정적인 환경을 조성한다. 고개를 끄덕이는 것은 자신감, 존중, 지적인 사람의 이미지를 준다.

7. 너무 많이 노력하지 말고, 편안함을 느끼는 선에서 최적점을 찾아라

상대방에게 무언가를 설득하기 위해 배우가 될 필요는 없다. 과도한 몸짓이나 다른 사람이 말을 하지 못하게 하는 균형이 깨진 대화를 할 필요는 없다.

보디랭귀지를 연습하는 것은 온전한 자기 자신이 되는 예술이지만, 그것을 제대로 통제하면 연극을 하지 않으면서도 영향을 미칠 수 있다.

보디랭귀지는 쉽지 않다. 자존감, 개인적인 자신감이 어우러지는 총체적인 노력이 필요하고, 때로는 긴장감이나 불안감을 감추기 위해 사용된다.

우리는 일상적 관계에서 편안함을 느끼는 것을 좋아하며 타인에 대한 매력을 높이고 다른 사람들 앞에서 더 자신감이 있는 사람이 되고 싶어 한다. 보디랭귀지로 자신감을 향상시키는 연습을 하자.