놀라운 맥주 효모 효능

작성 및 확인 의사 José Gerardo Rosciano Paganelli.

마지막 업데이트: 12 10월, 2018

맥주 효모, 그 놀라운 효능에 대해서 이미 알고 있는가? 혹은 아직 시도해 볼 것을 추천받은 적이 없는가? 만약 그렇다면, 아침식사 습관에 이 아주 이로운 영양 보충제를 넣지 않았다면, 좀 더 확신을 얻기 위해 이 글을 읽어야 한다.

더 나은 삶의 질을 누리기 위해 하루의 첫 식사에 맥주 효모를 포함시키는 것보다 더 나은 것이 없다는 것을 확신시켜 줄 수 있다. 게다가 맥주 효모는 가족 구성원 모두에게 적절하다. 이를 어떻게 거부할 수 있을까?

“맥주 효모”란 정확히 무엇인가?

이것이 맥주를 만들 때 사용되는 효모인 것을 아직 모르고 있다면, 맥주 효모가 언제나 알코올이 들어가 있고 곡물과 맥아를 바탕으로 만들어진 전형적인 술과 연관 지을 것이다. 글쎄, 먼저 이 영양 보충제가 건강식품 매장이나 특별 식품 마트에 더해 약국에서도 구할 수 있다는 것을 말하고 싶다. 이것은 비싸지도 않고 많은 식품과 어울린다.

이것은 캡슐, 액상, 가루 형태로 구할 수 있으며, 가루 형태를 가장 권한다. 맥주 효모가 사실 곰팡이의 일종이라는 것에 대해 놀라지 말자. 고대부터 맥주 효모는 건강에 아주 놀라운 효능을 주었으며, 다양한 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 화합물이 생성되는 적절한 발효 과정을 통해 얻을 수 있다.

맥주 효모가 우리에게 무엇을 해줄 수 있는지에 대해 모두 알아보고 싶은가?

1. 천연 영양소의 보고

평소보다 더 피곤한 생리를 하고 있는가? 머리카락이 빠지고 있는가? 손톱이 약해지고 잘 부서지는가? 그렇다면 망설이지 말자. 맥주 효모를 아침에 섭취하면, 다음의 성분 때문에 얼마나 기분이 좋아지는지 금방 느끼게 될 것이다.

• 맥주 효모 100g당 단백질 8g을 함유하고 있다.
• 비타민 B 복합체가 아주 풍부해 머리카락과 손톱을 강화할 수 있다.
• 효소와 호르몬의 합성을 도와 심장 건강 관리, 동맥 강화, 혈액 순환을 돕는다.
• 맥주 효모는 아미노산, 섬유질 및 철분, 아연, 마그네슘, 크롬과 같은 무기질이 풍부하다.

2. 변비 해소

화장실을 가기가 어려운가? 이미 변비로 인해 괴로운 시간을 주기적으로 보내고 있는가? 만약 그렇다면 섬유질이 아주 풍부한 맥주 효모가 장관을 조절하여 거의 언제나 여성에게 영향을 미치는 전형적인 이 문제를 피하는데 도움이 된다.

게다가 맥주 효모는 장내세균총을 강화하고, 가스와 복부 팽창을 예방한다.

3. 피로를 해소하고 활력 제공

맥주 효모는 원기를 회복 중인 사람, 비타민 결핍이 있는 아이, 빈혈로 고생하거나 스트레스 때문에 평소보다 더 피로를 느끼는 사람에게 아주 이롭다. 아침식사 습관에 이 영양 보충제를 포함시키는 것을 망설이지 말자. 조금씩 기분이 더 좋아짐을 느낄 것이다.

아침에 맥주 효모를 섭취할 것을 권하는 이유는 효과가 수 시간 동안 지속되는 것으로 확인되어 하루 동안 활력을 더 얻을 수 있기 때문이다.

맥주 효모를 아침에 어떻게 먹을 수 있는가?

가장 좋은 방법은 아침에 먹는 음식에 맥주 효모를 섞는 것이다. 가루 형태로 섭취하면 몸이 더 빨리 흡수를 할 수 있으며, 더 큰 활력과 열의를 갖고 하루를 시작하는데 도움이 될 수 있다. 그러므로 이 건강한 영양 보충제를 포함시킬 수 있는 몇 가지 맛있는 방법들에 대해서 알아보자.

방법 1

• 그릭 요거트와 맥주 효모 가루 30g을 자른 자두와 섞는 것
• 시금치가 들어간 오믈렛

방법 2

• 커피 한 잔
• 맥주 효모 가루 30g과 사과 한 개를 갈아 계피 가루를 약간 넣은 것
• 올리브오일을 몇 방울 뿌린 호밀빵 토스트

방법 3

• 맥주 효모 가루 30g을 넣은 귀리죽(오트밀) 한 그릇에 호두 2개와 딸기 몇 개를 넣은 것
• 녹차 한 컵

방법 4

• 레몬을 넣은 미지근한 물 한 잔
• 다양한 과일 한 그릇: 딸기 2개, 배 1개, 포도 5개. 위에 천연 그릭 요거트와 맥주 효모 가루 30g을 넣을 수 있음.

방법 5

• 삶은 달걀을 자른 후 방울토마토 2개를 곁들인 것
• 맥주 효모 가루가 30g 들어간 파파야 주스 한 잔
• 백차 한 컵

방법 6

• 얇게 썬 칠면조 가슴살이 들어간 호밀빵 샌드위치
• 맥주 효모 가루 30을 넣은 귀리 수 한 잔

방법 7

• 커피 한 컵
• 자두 잼을 바른 통밀 토스트
• 조각낸 사과와 호두 2개에 맥주 효모 가루 30gm와 계피가루 약간을 위에 뿌린 것

오늘은 어떤 방법을 시도해 볼까?