만성 피해 의식: 왜 어떤 사람들은 하루 종일 투덜거릴까?

· 6월 11, 2018
만성 피해 의식이 있는 사람들은 종종 이를 삶의 방식으로 채택하여 자신들이 원하는 것을 얻기 위해 사용하고 있다는 것을 인식하지 못한다. 

만성 피해 의식으로 고통받는 사람을 아는가? 만성 피해 의식이 발생하는 원인은 많다. 그렇지만 이러한 유형의 사람들은 공통적인 특징을 경험하게 된다. 대개 만성 피해 의식으로 고통받는 사람들은, 다양한 특징 중에서도, 자기 자신에게 매우 확신이 없으며 남들의 도움에 의존하고 자신만의 문제를 해결하거나 실수를 인정하지 못한다. 

만성 피해 의식은 심리 질환의 가능한 증상으로 간주된다. 이는 피해 의식이 있는 사람들에게 더욱 격렬하게 나타날 수도 있기 때문이다.

이 증상은 자신의 생활 방식뿐만 아니라 주변 사람들의 삶에도 완전히 영향을 미칠 수 있다.

우리 모두는 어느 시점에서 매우 어려운 순간에 직면한 적이 있다. 누군가가 우리에게 상처를 입히거나 이러한 상황에 스스로를 밀어 넣는 잘못된 결정으로 인해 희생자가 된 적이 있을 것이다. 날마다 우리를 더 나아지게 만드는 것은 좋은 태도이다. 좋은 태도를 유지하면 그 어떠한 상황도 극복하고 앞으로 나아갈 수 있다. 

안타깝게도 모든 사람들에게 이러한 능력이 있는 것은 아니다. 오히려 그들은 죽을 때까지 “자기 희생자”가 되는 부정적인 바다에 잠기게 된다.

피해 의식이 있는 사람들은 어떻게 행동할까?

만성 피해 의식 행동 방식

만성 피해 의식이 있는 사람은 쉽게 알아볼 수 있다. 그들의 표정, 좋지 못한 걷는 자세, 끊임없이 비관적인 목소리 톤에만 주목하면 된다.

  • 자신에게 일어난 일을 일종의 저주나 다른 사람의 잘못으로 정당화하려고 한다.
  • 그 결과 그들은 주변 사람들과의 관계가 소원해질 때까지 피해 의식을 높인다. 
  • 괴로움이나 질투심과 같은 감정을 버리지 못하고 자신에게 일어난 불운에 대한 가능한 책임을 회피하는 경향이 있다.

만성 피해 의식이 있는 사람들의 가장 분명한 몇 가지 특징은 다음과 같다.

1. 도움이 부족하다는 이유로 남들을 비난한다

대부분의 경우 이러한 사람들은 남들로부터 도움을 받지 못하면 좌절감을 느낀다. 그들은 자신의 능력을 신뢰하지 않고 스스로 문제를 해결할 능력이 없다고 느낀다. 

일반적으로 그들은 모든 것을 큰 문제로 만드는 경향이 있다.

2. 무의식적으로 사실을 조작한다

만성 피해 의식 사실 조작

그들의 문제 뒤에 어떠한 진짜 이야기가 있는지는 중요하지 않다. 그들은 결코 자신이 아닌 남들에게 책임을 전가할 수 있도록 사실을 왜곡하는 법을 항상 모색한다.

이는 스스로가 느끼는 것처럼 피해 의식을 통해 자연스럽게 나오는 행동이다.

3. 제한된 자기 비판을 내보인다

만성 피해 의식이 있는 사람들은 스스로의 좋은 자질을 알아볼 수는 없지만, 자신의 행동에 대해서는 자기비판적일 수 있다. 그러나 이는 남들의 잘못을 추가적으로 증명하는 방법에 지나지 않을 수 있다.

결국 그들의 피해 의식은 자기 비판적인 태도를 매우 제한적으로 만든다.

4. 그들의 상상력은 불행에 중점을 둔다

만성 피해 의식 불행

이러한 유형의 사람은 세상이 고통을 받고 있으며 미래에는 좋은 일이 전혀 생기지 않을 것이라고 상상한다. 

실제로 그들은 다른 사람들과 이에 대해 이야기 하는 것을 나쁘지 않게 생각한다. 이 모든 것은 현실에 대한 왜곡된 시각에서 나온다.

5. 무의식적으로 남들의 마음을 조종한다

이 경우 그들은 자신들이 필요할 때 구할 수 있는 모든 도움을 얻는 유일한 수단으로 협박에 의지한다.

따라서 그들은 다른 사람들의 마음을 움직여 항상 자신을 희생자로 생각하게 만든다. 그런 다음 추후에 그들에게 사고나 불행이 생기면 나머지 사람들은 책임감을 느껴 그들이 찾던 도움을 준다.

6. 문제는 영원히 사라지지 않게 된다

만성 피해 의식 사라지지 않는 문제

만성 피해 의식은 시간이 흐르면서 더욱 악화되기만 하는 문제이다. 그들의 불행과 불평은 상습적으로 나타나게 된다.

이로 인해 절망감과 좌절감을 느낄 수 있으며 모든 것이 감정적 부담으로 다가올 수 있다.

바로 이 시점에서 어떤 사람들은 삶의 희생자가 되어 빠져 나오는 길을 찾을 수 없게 된다. 

만약 이것이 나 자신 혹은 내가 아는 사람의 경우라면 도움 요청을 고려해보자. 전문가의 도움을 받으면 그 결과에 놀라게 될 것이다.