구내염을 치료하는 8가지 천연 요법

구내염이 생긴 부위에 베이킹 소다를 바르면 살짝 아플수도 있지만 치유를 가속화하는 데 가장 좋은 방법 중 하나이다. 

구내염 또는 구강염이란 중간에는 흰색이나 노란빛을 띄다가 붉은빛 경계선이 지는 수포이다. 대개 입술 안쪽, 뺨 또는 혀에 생기면 말을 하거나 무언가를 씹을 때 매우 짜증나고 아플 수 있다. 이 글에서는 구내염을 치료하는 8가지 천연 요법을 소개한다. 더 빠른 회복을 돕는 방법들이다.

구내염은 왜 생길까?

구강염을 치료하는 법을 읽어보기 전에, 왜 구내염이 생기는지 아는 것이 중요하다. 구내염으로 입안에 상처가 생기는 주된 원인은 다음과 같다.

• 깨물거나 쓸림으로 인한 상처
• 감염 및 낮아진 면역 체계
• 호르몬 변화
• 스트레스 및 불안
• 영양결핍, 알레르기 또는 속쓰림 

식단이 불균형하거나 부실하면 구내염이 자주 발생할 수 있다. 예를 들어, 맵거나 향신료가 듬뿍 들어간 음식은 점막을 자극하고 상처가 생길 확률을 높이기 때문에 먹지 않을 것을 추천한다.

또한 입안에 수분을 유지하기 위해 하루에 2리터의 물을 섭취하기를 잊지 말자. 이 문제를 피하려면 식단에 더 많은 비타민 B를 첨가해야 한다. 

다량의 비타민 B가 들어간 식품은 다음과 같다.

• 씨앗 (해바라기, 호박, 아마씨, 참깨)
• 견과류 (아몬드, 헤이즐넛, 호두)
• 통곡물 (쌀, 맥아, 수수, 귀리)
• 콩류 (렌틸콩, 병아리콩, 콩)
• 과일 (사과, 라즈베리, 오렌지)
• 채소 (감자, 양파, 시금치, 마늘)

구내염을 치료하는 민간요법

다음과 같은 천연 요법으로 구내염을 완화하고 치유할 수 있다.

1. 구내염을 치료하는 약용 식물

약용 식물은 약초를 판매하는 가게에서 구매할 수 있으며 많은 이점을 가지고 있다. 소독, 항염증, 항균 또는 소화 작용을 하는 식물을 구매하자. 몇 가지 예시는 다음과 같다.

• 카모마일 
• 카렌듈라 (금잔화)
• 로즈마리
• 타임
• 세이지

위에서 언급한 모든 허브 차를 준비하는 방법은 동일하다.

재료

• 선택한 허브 잎 1스푼 (10 g)
• 물 1컵 (250 ml)

만드는 법

• 소스 팬에 물과 잎을 넣는다.
• 스토브에 올린 뒤 물이 끓을 때까지 데운다.
• 15분간 끓인 뒤 불을 끈다.
• 10분간 우려내고 잎을 걸러낸다.
• 실온과 비슷한 온도가 될 때까지 기다렸다가 섭취한다.
• 원한다면 꿀 1스푼 (25 g) 으로 단맛을 내도 된다.

2. 구내염을 치료하는 코코넛 밀크

코코넛에서 추출한 우유를 사용할 것을 추천한다. 코코넛 밀크는 찾기 쉽지만은 않지만 그 이점은 훨씬 더 크다.

• 하루에 3~4회씩 코코넛 밀크로 가글을 한다. 

3. 티트리 오일

티트리 오일은 훌륭한 소독 작용을 하는 에센셜 오일이다. 티트리는 곰팡이, 박테리아 및 입안에서 발견되는 다른 미생물을 제거할 수 있다. 강한 맛이 나는 경향이 있으므로 동일한 양의 물이나 허브 인퓨전으로 희석할 것을 추천한다.

• 구강 세정제로 사용하여 상처가 있는 부위에 스며들 수 있도록 하자.
• 액체가 입안에 남아있지 않아도 여전히 효능을 발휘하기 때문에, 20분간 기다린 후에 음료나 음식을 섭취하자.
• 하루에 2~3회씩 반복한다.

4. 알로에 베라

알로에 베라는 항염증, 재생 및 보습 작용을 하는 강력한 소독제이다. 알로에 베라는 구강염 또는 화상, 상처, 발진과 같은 기타 피부 감염을 치료하기 위해 반드시 구비하고 있어야 하는 치료제이다.

가장 중요한 점은 사용하기가 쉽다는 것이다!

• 알로에 식물의 줄기를 반으로 자른 뒤 안에 있는 젤을 추출한다.
• 수포가 있는 부위에 듬뿍 바르고 건조시킨다(헹구지 않는다).
• 물과 섞어서 훌륭한 구강 세정제를 만들수도 있다.

5. 요거트

요거트가 구내염에 효과를 내려면 설탕과 향이 들어가지 않아야 한다(예를 들면 그릭 요거트). 요거트에 들어간 유익한 박테리아와 산이 함께 작용하여 구강의 산성도를 조절하고 구내염을 치료한다.

• 구내염이 자주 발생하는 경향이 있다면 하루에 요거트 1컵씩 섭취할 것을 추천한다.
• 수포를 치료하고 싶다면 면봉을 이용하여 직접적으로 요거트를 도포한 뒤 흡수시키자.

6. 베이킹 소다

베이킹 소다는 매우 효과적이지만 아프기도 한 치료제이다. 그러나 잠깐 동안의 통증은 빠른 치유로 이어진다.  베이킹 소다의 치유 효능을 활용하는 두 가지 방법이 있다.

• 동일한 양의 물과 베이킹 소다를 섞어 페이스트를 만든다.
• 구강 세정제로 사용하기 위해 페이스트를 희석하자.

베이킹 소다가 없다면 소금이 훌륭한 대체품이 될 수 있다.

7. 얼음

구내염이 처음 나타날 때는 대개 매우 붉어지고 염증이 생긴다.

• 상처 위에 얼음을 대는 것은 구강염 통증을 완화하는 데 좋은 방법이다.
• 피부의 손상을 피하기 위해 천이나 비닐 봉지에 얼음을 감싸는 것이 좋다.
• 할 수 있는 만큼 오랫동안 얼음을 수포가 있는 부위에 도포하자.

8. 과산화수소

과산화수소는 구내염에 유용한 또 다른 치료제이다. 살균 작용을 하며 수포의 치유를 도와준다.

• 면봉을 이용하여 직접적으로 도포하거나 물과 희석하여 구강 세정제로 사용할 수 있다.