목 피부를 관리하기 위한 팁 6가지

얼굴뿐만 아니라 목에도 매일 수분을 공급하는 것이 중요하다.

검토 및 승인: 의사 Karla Henríquez.

작성자: 편집 팀

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

매끈한 목 피부를 원하는가? 목 피부는 노화의 징후가 가장 먼저 찾아오기 때문에 얼굴만큼이나 관리가 필요한 부위 중 하나이다. 오늘은 목 피부를 관리하기 위한 몇 가지 팁을 소개한다.

목 피부의 경우에는 피지샘이 적고 피부가 훨씬 더 얇기 때문에 탄력이 더 빠르게 줄어든다. 

다음과 같은 간단한 팁으로 목 피부를 관리해 보자!

1. 보습을 유지하자

얼굴뿐만 아니라 목에도 매일 수분을 공급하는 것이 중요하다. 목 피부를 관리하기 위해 특별한 제품을 구매할 필요는 없다. 얼굴에 사용하는 보습 크림이나 로션만으로도 충분하다. 다양한 제품 중에서 코코넛 오일, 올리브 오일, 로즈힙 오일과 같은 천연 오일로도 보습을 할 수 있다. 

• 매일 아침과 자기 전에 크림을 도포하는 것이 중요하다.
• 제품이 완전히 흡수될 때까지 문지르면 된다.

2. 각질 제거

목 피부는 일주일에 한 번 정도 각질을 제거해야 하는 부위이다. 이렇게 하면 시간이 지나면서 축적된 각질을 제거할 수 있다. 

• 설탕, 바다 소금 또는 베이킹 소다와 같은 재료로 각질을 제거해 보자.
• 여기에 천연 오일, 꿀 또는 요거트를 첨가하면 피부 건강에 더 유익하다.
• 턱에서부터 가슴 윗부분까지 각질을 제거해야 한다. 목 뒷부분도 잊지 말자.
• 마지막으로 찬물로 씻어 낸다.

3. 자세 교정

나쁜 자세는 목 피부를 더 빨리 약화시킬 수 있다. 구부정한 자세를 오랫동안 유지하면 목 통증 및 두통 외에도 주름이 생길 수 있다.

그렇기 때문에 태블릿이나 휴대폰을 볼 때 고개를 숙이는 자세를 피하는 것이 중요하다.

4. 적절한 식단

오메가 3와 6가 풍부한 식단을 섭취하는 것은 자연적으로 체내의 콜라겐 수치를 높이는 데 도움이 된다. 

일부 연구 결과에 따르면 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 신체가 세포막을 효율적으로 재생하는 데 도움이 된다고 한다. 특히 밤에 아마씨, 아보카도 또는 생수성 어류를 섭취하면 목 피부와 모발에 훌륭한 효과를 볼 수 있다.

5. 자외선 차단제

자외선 차단제는 얼굴뿐만 아니라 햇빛에 노출되는 모든 부위에 사용해야 한다. 햇빛에 노출되면 조기 노화가 가속화될 수 있으므로 목에도 꼼꼼하게 도포해야 한다.

6. 운동

운동을 하는 습관을 들이면 어려 보이는 매끈한 목을 유지하는 데 도움이 된다.

• 자리에 앉아 턱을 앞뒤로 움직이는 것이 가장 간단한 운동법 중 하나이다.
• 또 다른 운동법으로는 의자에 앉아 등을 곧게 펴고 고개를 뒤로 젖히는 방법이 있다. 그런 다음 입을 벌려 아랫입술을 최대한 윗입술 쪽으로 뻗는다. 이때 이가 서로 닿지 않도록 유의하자. 최소 5초간 자세를 유지했다가 다시 반복한다.

좋은 결과를 위해 운동을 하루에 여러 차례 반복할 것을 추천한다. 

보다시피 목 피부를 관리하기 위한 팁은 생각보다 매우 간단하다. 함께 따라 해 보자!