매일 오이 물 마셔야 하는 이유 6가지

3. 허기를 잠재운다

오이는 포만감을 주는 식품이다. 오후에 오이 물을 마시면 배고픈 것을 잊을 수 있다. 또한 몸에 수분을 유지할 수 있다.

오이 물을 마시면 아침 식사를 하고, 점심 식사때까지 허기를 느끼지 않을 것이다.

4. 피부에도 좋다

이미 설명한 것처럼, 오이 물은 피부를 촉촉하게 유지할 수 있도록 해준다.

꾸준히 마시면 더 부드럽고 더 젊고 더 탄력 있는 피부를 만들 수 있다. 그뿐만 아니라 오이 물은 혈액 순환에도 좋고, 체액 저류도 막을 수 있다.

다량의 규소 성분으로 해독 효과도 있다. 독소와 관련된 여드름이나 염증 같은 문제를 치료해준다.

오이 물 섭취를 하면 몸을 해독하고, 윤기나는 피부를 만들 수 있을 것이다.

5. 간에도 좋다

오이 물은 해독, 충혈 완화, 간 기능 개선에도 효과적이다.

• 비타민 A, B, C가 풍부하게 함유되어 있기 때문이다. 그뿐만 아니라 칼슘이나 칼륨, 인 같은 미네랄도 함유되어 있다.
• 이런 영양분은 간세포를 보호하는 역할을 해 재생 능력을 향상시켜준다.
• 오이 물을 마시면 간은 훨씬 더 건강해질 것이다.
• 염증을 감소하거나 혈류의 지방 함량을 줄이는데도 효과적이다.
• 물론 당연히 건강한 식단으로 식사하며 운동도 병행해야 한다. 이 세 가지 요소는 간 건강을 보호하는 것 그 이상으로 중요한 습관이다.

6. 자외선 보호에 좋다

오이에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다. 자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 한다. 콜라겐 생성도 늘려주고, 햇볕으로부터 피부를 보호해주고, 피부도 더 생기 있어 보이게 해준다.

뼈와 손톱 건강도 개선에도 도움이 된다. 면역 시스템이 이상적으로 기능할 수 있도록 도와준다.

오이 물 만드는 방법

재료

• 오이 1 개
• 물 1 .5 리터
• 1/2 개의 레몬즙
• 치아 씨드 1 숟갈 (10 g)

만드는 방법

• 오이 껍질을 깎고 잘라 갈기 쉽게 만든다.
• 레몬 반 개의 즙을 짜고, 오이, 물, 치아 씨드와 함께 믹서기에 넣는다.
• 모든 재료가 잘 갈릴때까지 몇 분간 믹서기로 간다.

칼로리가 낮고 더 시원한 이 음료로 신체 pH 수치의 균형을 맞추고, 산 수치도 낮출 수 있을 것이다.

오이 물은 청량감이 있고 칼로리가 낮으며 효과도 많다.