춤을 계속 춰야 하는 4가지 이유

당신이 춤을 혼자 추든지 다른 사람과 함께 추든지 상관이 없다. 춤은 즐거움과 동의어다. 전체적으로, 춤은 그 화려함 속에서 인간의 진수를 나타낸다. 그리고 춤을 계속 연습하기 위해서 전문가가 될 필요는 없다. 춤의 가장 중요한 특징은 누구나 할 수 있다는 것이다.

어느 곳에 속해 있든지, 어떻게 해서든 항상 춤을 즐길 수 있을 것이다. 

춤은 문화적이고 사회적인 활동으로 간주되고 있으며, 역사에 기록되기 전부터 인간의 존재 안에 뿌리내려 왔다. 최초의 인간들도 의식을 진행하기 위해서 춤을 사용했다.

역사를 통해서 춤은 지금의 형태로 변해왔다. 춤이 다양한 유형으로 구분되며, 세계의 다양한 지역에서 비롯되었다. 급속한 세계화 덕분에 이제 모든 사람들은 각자가 좋아하는 유형의 춤을 골라서 연습할 수가 있다.

우리는 왜 춤을 계속 춰야 하는가?

춤에서 즐거운 부분은 연습을 하는 것이며, 혼자 하는 것이다. 그리고 춤이 우리에게 주는 즐거움과 기쁨을 되짚어보면 우리가 왜 춤을 추는지 알 수 있을 것이다.

1. 심장이 강해진다

많은 의사들이 추천하는 육체 활동 중 하나는 춤이다. 육체적 활동은 몸의 웰빙에 아주 중요하다. 심박수를 올려주기 때문이다.

• 심박수에 중요한 부분이 춤이 중요한 곳이다.
• 주기적으로 춤을 추면 심장의 관상동맥 질환 및 말초 질환들을 예방하는 데 도움이 된다. 또한 동맥과 정맥을 강화하는 데에도 도움이 된다.
• 마지막으로, 몸 상태를 더 좋게 하기 위해서 산소 처리 과정이 상당히 자극될 것이다.

2. 기억력이 증진된다

우리의 기억력의 문제는 나쁜 습관들처럼 시간이 지날수록 더욱 돋보이기 시작한다. 따라서 노화의 위험한 영향을 제거하는 활동들을 시작해야 한다. 한 가지 방법은 운동을 통한 것이며, 춤은 가장 좋은 방법이다.

• 춤이 산소 처리를 증진시키는 이유에서 뿐만 아니라 재미있기 때문에 효과적이다. 춤은 대뇌의 건강을 보호하기 위한 탁월한 방법이다.

결론적으로 춤이 기억력을 증진시켜주는 동시에 일을 처리하는 데 도움이 되기 때문에 춤을 계속 춰야 한다.

3. 스트레스를 이겨낸다

춤을 통해서 사람이 느낄 수 있는 즐거움과 가질 수 있는 재미는 이 글 전체를 통해서 잘 나타나 있다. 의심을 해결하기 위해서, 주기적으로 춤을 추는 사람들의 분위기와 얼굴을 잠시 살펴보자.

춤을 출 때마다 연주되는 음악은 사람이 그에 따라 움직이도록 안배된 것이다. 리듬이 몸과 엉덩이를 움직이게 한다(물론 당신이 어떤 음악을 좋아하느냐에 달려 있으며, 모든 사람들에게 개인적 취향이 있다).

그 외에도, 모든 동작이 호르몬 기능 특히 엔돌핀과 세로토닌을 자극해서 전체적인 행복을 증진시켜준다. 불안감, 초조함, 과도한 생각을 줄이는 데 도움이 된다. 결과적으로 스트레스 지수가 내려간다.

4. 육체적 능력을 증진시킨다

육체적 능력은 사람의 발전의 중요한 한 축이며, 탄생부터 무덤까지 매우 중요한 것이다. 문제는 시간이 지나면서 그중 일부를  잃어버린다는 것이다.  그렇기 때문에 육체적 능력을 단련하고 증진시켜서 오래 지속될 수 있게 하는 것이 중요하다.

이 능력에는 무엇이 있을까? 이 육체적 능력들은 두 가지 큰 그룹으로 나뉜다.

(1) 조건부 육체적 능력

• 근력
• 속도
• 저항
• 유연성

(2) 협응력

• 리듬
• 적응
• 균형
• 방향성
• 동시화
• 반응 시간
• 판별력

춤을 주기적으로 추면 이 모든 것들을 개선하는 데 도움이 된다. 특히 균형, 협응력, 방향성, 유연성에 더욱 도움이 된다. 이 모든 것은 물론, 어떤 유형의 춤을 추는가에 달려있다 .