휴가 후 피부 증후군 증상 및 관리법

휴가 후 피부 증후군을 피하는 가장 좋은 방법은 휴가 동안 피부를 관리하는 것이다. 만약 휴가 동안 피부를 돌보기 어렵다면 휴가 후 지친 피부를 되돌리는 적절한 조처도 있다.

검토 및 승인: 간호사 Leidy Mora Molina.

작성자: Edith Sánchez

마지막 업데이트: 23 7월, 2023

휴가 후 피부 증후군은 여름휴가 후 손상된 피부 상태를 말한다. 휴가 중 햇볕을 쬐고 평소처럼 관리하지 않으면 피부가 나빠질 수 있으니 이번 글에서 휴가 후 피부 증후군 증상 및 관리법을 알아보자.

여름휴가 동안 생활 방식에 몇 가지 변화가 생기는 것은 매우 정상적인 일이다. 일광욕 외에도 일반적으로 먹고 마시는 데 부주의하고 수영장을 자주 사용하는 등의 요인 때문에 휴가 후 피부 증후군이 유발될 수 있다.

휴가 후 증후군은 휴가 후 일상으로 복귀하기 힘든 감정적 상태를 지칭하기도 한다. 그러나 이 기간에 피부도 손상될 수 있으니 특별한 관리가 필요할 수 있다.

휴가 후 피부 증후군이란?

휴가 후 피부 증후군은 피부가 여름휴가 이후에 악화되는 상태다. 이 단계에서는 태양에 더 많이 노출되고, 해변과 수영장을 더 자주 방문하고, 모래와의 접촉이 잦고, 수면과 식사가 불규칙해질 수 있다.

이러한 모든 변화가 피부에 일련의 영향을 미친다. 피부는 일반적으로 다른 시기와 비교하여 더 많이 손상된다. 더 건조하고 칙칙하면서 거칠어 보이며 반점이나 여드름이 생기기도 한다.

가장 큰 영향을 미치는 측면은 예방 조처 부족이다. 휴가 동안 늦게 자고 화장을 지우는 것도 깜박하며 자외선 차단제를 깜박하는 경우도 있다. 또는 염소 손상을 줄이는 데 실패했을 수도 있다.

휴가 후 피부 증후군 증상

휴가 후 피부 증후군이 생겼을 때 가장 눈에 띄는 증상은 얼굴 피부 건조다. 고온, 자외선, 바람, 물이나 염소와의 빈번한 접촉이 원인이다.

목욕을 더 자주 하는 것만으로도 피부 수분이 손실된다. 휴가 후 피부 증후군은 모든 피부 유형에 영향을 미치며 다음 증상이 나타날 수 있다.

• 피부 결이 손상되고 탄력 저하
• 광채 없이 칙칙한 피부
• 거칠고 껍질이 벗겨지는 피부 상태
• 두드러진 주름과 표정 라인
• 피부의 과도한 색소 침착 또는 어두운 반점
• 여드름

또 눈에 보이지 않는 피해가 있다. 세포 내외 수준에서 발생하는 산화 스트레스, 염증, 미토콘드리아 및 세포 독성이 증가하는데 UVA, 적외선 및 가시광선이 원인이다.

휴가 후 피부 증후군 회복을 위한 관리

휴가 후 피부 증후군에 대응하는 가장 좋은 방법은 건강한 습관뿐만 아니라 최대한 빨리 뷰티 루틴을 재개하는 것이다. 피부 관리는 적절한 식단과 휴식으로 피부 탄력과 광채를 되찾게 한다. 권장 관리법은 아래와 같다.

클렌징

이상적으로는 매일 약간 더 꼼꼼한 클렌징을 수행하면 좋지만 너무 과해서는 안 된다. 클렌징은 3분이면 충분하며 다음과 같은 기능이 있는 제품을 사용하자.

• 흡습성: 수분을 더 오래 유지하게 하는 흡습성이 있는 물질에는 글리세린, 소르비톨 및 프로필렌글리콜 등이 있다.
• 밀폐: 수분 증발을 방지하는 바셀린, 라놀린, 스콸렌, 밀랍 등이 포함될 수 있다.
• 화학적 상호작용: 역시 수분 보유를 돕고 요소 및 알파 하이드록시산, 특히 젖산이 포함된다.

각질 제거

각질 제거는 클렌징의 보완이자 휴가 후 피부 증후군을 극복하는 가장 효과적인 방법이다. 적어도 일주일에 한 번은 해야 하며 피부에 추가적인 자극을 주지 않도록 자연스럽고 순한 제품을 사용하자.

보습

휴가 후 피부 증후군은 다른 때보다 더 집중적인 보습이 필요하다. 매일 부드러운 보습제를 바르고 아침에는 자외선 차단제를 한 겹 더 바른다. 아이 크림까지 무엇도 생략해서는 안 된다.

주간 사용에 가장 적합한 보습제는 유화 에멀전이다. 밤에는 미네랄 오일, 바셀린, 라놀린 알코올, 물이 함유된 제품을 바르는 것이 좋다. 이러한 성분을 함유한 ‘영양 크림’ 종류 제품이 많다.

휴가 후 피부 고민 극복하기

앞서 소개한 관리법은 휴가 후 피부 상태를 되돌리기에 충분하지만 때로는 더 필요하다. 특히 잡티나 여드름이 있거나, 피부 노화가 매우 심하다면 관리에 더 집중해야 한다.

최선의 조언을 듣기 위해 피부과 전문의와 상담하자. 특별한 미용 치료가 필요할 수 있는지 가장 잘 판단할 수 있는 사람이 전문의이기 때문이다.