낮은 자존감: 당신의 적으로 돌아서게 된다.

· 9월 3, 2016

당신의 정신적 균형은 당신의 자존감에 크게 좌우된다.

당신이 낮은 자존감을 가지고 있다면, 이는 당신의 삶의 여러 양상에 부정적으로 영향을 미칠 수 있다. 하지만, 이것이 다가 아니다. 낮은 자존감이 당신의 가장 큰 적으로 변할 수 있다는 것을 알고 있었는가?

자존감은 당신의 손에만 있는 것이지만, 종종 우리는 다른 사람이 그것을 바꾸게 한다. 

낮은 자존감은 당신을 마비시킬 수 있다

자존감은 당신이 잘 살기 위해서 아주 중요한 것이며, 아무리 강조해도 지나치지 않다. 많은 사람들이 낮은 자존감으로 고통받고 있으며, 이는 엄청난 고통을 유발한다.

2 brain a prisoner
낮은 자존감은 누군가를 마비시키는데 놀라운 능력을 발휘한다. 당신이 자신에 대하여 잘 파악하지 못하고 있다면, 당신은 긍정적인 태도로 행동할 수 없을 것이며 오히려 그 반대가 될 것이다. 침대를 빠져나오는 것 조차 어렵고 모든 것이 당신에게 부정적으로 작용할 것이며, 모든 것에 더욱 취약해지게 된다.

좌절감과 나쁜 감정이 결국에는 우울증 같은 더 큰 문제로 이어질 수 있다. 그러므로 당신의 자존감의 문제가 어디서 부터 발생하는지, 어떻게 해결할 수 있는지 아는 것이 중요한 이유이다.

어떻게 하는지 알고 싶은가? 당신이 알아보고자 하는 더 깊은 문제가 있는가? 만약 그렇다면 전문 심리학자에게 도움을 받아 당신의 진정한 문제를 찾아내는 것이 중요하다.

당신의 낮은 자존감이 당신을 마비시키지 않도록 하라 – 당신은 행복할 자격이 있다!

당신에게 영향을 미치는 의견

자존감에 영향을 미치는 첫번째 것들 중 하나는 당신이 다른 사람의 의견에 부과하는 가치이다. 당신이 할 수 있는 가장 안좋은 것은 그들의 의견을 불필요한 고통으로 이어지게하는 나쁜 현실로 가져오는 것이다.

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왜 다른 사람의 의견을 그렇게 중요하게 생각하는가? 당신이 다른 사람의 허락을 구하고 그들의 긍정적인 답변을 구하라고 배웠기 때문이다 – 부정적인 대응은 당신이 무엇인가 잘못하고 있다는 뜻이 되기 때문이다.

하지만 과연 그럴까? 현실은 그런식으로 이루어지지 않는다.

가장 심각한 문제는 당신 자신의 의견이 다른 사람의 의견에 영향을 받을 때 발생한다. 이것은 당신의 자신에 대한 인식을 바꾸고 당신의 자존감을 낮추게 만들 수 있다.

당신이 상황을 바르게 보기 위해서는 당신 자신을 좀 떨어뜨려놓을 필요가 있다.

당신의 부정적인 감정이 당신의 현실에 대한 인식을 가릴 수 있다. 다른 사람의 의션이 사실인지 아닌지, 당신이 올바른 방향으로 향하고 있는지를 생각하라. 당신이 발견한 사실에 놀라게 될 것이다!

자신의 가장 큰 적이 되지 말자

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보았다 시피, 당신이 자신의 가장 큰 적이 될 가능성도 있다. 당신이 보고 듣는 모든 것이 사실이라고 가정한다면, 별안간 당신은 자신으로부터 돌아서게 될 것이다.

이 고리를 끓기 위해서는 무엇을 해야할 까? 자신의 자존감을 올릴 수 있는 방법이 있을까? 오늘부터 실행할 수 있는 간단한 방법에 대해서 알아보자!

  • 현실적인 목표를 세운다.
  • 당신 자신의 한계를 안다.
  • 당신의 성격, 성품에 감사하자.
  • 자신을 사랑으로 대하고, 긍정적으로 살자.
  • 건설적인 비판은 받아들인다.
  • 자신만을 위한 시간을 준다.
  • 더욱 적극적으로 살도록 해보자.
  • 충분한 운동을 한다.
  • 다른 사람과 자신을 비교하지 말자.

수없이 많은 다른 방법들도 포함시킬 수 있지만, 작은 단계들을 통해서 과거의 당신과 당신이 원하는 자신 사이의 반환점에 도달할 수 있다. 자신을 믿는 것이 늘 쉬운 것은 아니지만, 불가능한 것도 아니다!

이에 더해서, 당신은 친구 혹은 가족들과 목표를 나누어야 한다. 때때로 우리가 모든 것을 혼자 할 수 있다고 생각하거나 우리가 우리 문제로 다른 사람들을 방해하고 싶지 않다고 생각한다.

하지만 대화를 나눈다면 해결책이 더욱 빨리 나오는 경우도 있다.

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당신이 자신의 가장 큰 적이었던 적이 있는가? 당신의 낮은 자존감의 원인은 무엇인가?

때때로 우울함을 느끼는 것은 완전하게 정상이다. 하지만 이런 상태를 지속시키는 것은 당신에게 절대 좋지 않다. 자신을 믿는 법을 배우고, 자신의 적이 되지 않도록 하자.