남을 위해 희생만 하는 여성들을 위한 5가지 생각

· 5월 20, 2018
모든 일을 다 하고 자기 통제 하에 두고 싶어 하는 사람들은 결국 남들 일에만 너무 압도되어 정작 자신을 돌보지 못한다.

남을 위해 자기 삶을 전부 바치는 여성들이 있다. 자신에게 의존하는 자녀와 친척, 너무 많은 일을 혼자 떠맡는 사람이 주변에 한 명쯤 있을 것이다. 또한 사회에서 만난 모든 사람에게 헌신하는 남성들도 있는데 알다시피 이런 성향은 여성들에게서 더 흔하다.

아주 많은 것을 베풀면서 아주 적은 것을 받는 수백만 명의 여성이 있다. 이런 사람들은 모든 것을 주면서 막상 자기 자신은 돌보지 못하고 이런 성향이 장기적으로 자신에게 어떤 영향을 미치는지 알지 못한다.

모든 것에는 한계가 있어서 머지않아 지나친 헌신은 정서적, 심리적 부담이 될 것이다. 마음은 ‘앞으로 나아가라’고 해도 몸이 한계를 느끼고 아프기 시작하며 고통받는다.

당신이 이런 사람이라면, 결국 자신이 만든 상황에 압도되어 휴식할 수밖에 없는 상황에 부닥친다.

삶의 속도를 잠시 늦추고 다음의 5가지 질문에 대해 생각해 보면 큰 도움이 될 것이다.

남을 위해 희생만 하는 여성들을 위한 5가지 생각

1. 평온과 고요

남을 위해 스트레스

마지막으로 평온함과 고요함을 즐긴 것이언제인가? 침묵은 뇌의 건강을 돕고 사색을 위한 평화의 시간이다.

매일 침묵과 고독으로 ‘목욕’하라. 새로운 시작에 도움이 되며 자기 자신과 소통할 기회다.

대부분의 자기 시간을 타인을 돌보는 데 쓰는 여성들이 있다. 자신에게 의존하는 친인척, 아이, 부모 등을 돌보는 일에 자기 시간을 바치는 여성은 스트레스를 받을 때 필요한 평화롭고 고요한 순간을 활용하지 못한다.

다시 말해 높은 활동성과 업무 압박감에 익숙한 사람들이 많아서 침묵과 고독을 생소하고 불필요한 것으로 여긴다. 하루 중 평온하고 고요한 시간을 따로 정해두면 즉각적인 효과를 볼 수 있다.

2. 의미 있는 대화

의미 있는 대화는 상대의 말을 듣고 이해하는 사람들과의 대화다. 의미 있는 대화를 나눌 수 있는 사람에는 정서적 및 인지적으로 연결되는 친구와 가족이 포함된다.

동시에 이런 대화는 걱정을 해소하도록 한다. 특정한 화제에 관해 깊이 생각하고 새로운 관점을 가지도록 해준다.

속도가 빠르고 압박감이 강한 요즘 세상에서 의미 있는 대화는 그 가치를 잃고 있다. 항상 얼굴을 직접 보고 대화를 나누면서 서로의 감정을 돌보고 진정으로 소통하는 만남을 가져라.

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3. 불평할 권리

남을 위해 불평

하루는 30시간도 아니며 모든 사람의 바람을 충족하기는 거의 불가능하다. 모두의 기대에 맞추려고 애쓰다 보면 아무의 기대도 충족할 수 없을 때가 많다.

남을 위해 희생하는 것이 버릇된 사람은 거절하는 법을 모른다. 이제부터 다음 말을 크게 말할 수 있어야만 심신이 건강할 수 있다.

  • 오늘 너무 힘들어서 너를 도울 수 없어.
  • 안 돼, 며칠간은 혼자만의 시간이 필요해서 도와줄 수 없어.
  • 안 돼, 힘들어서 네 요구에 맞출 수 없어.
  • 내 상태가 좋지 않아서 나를 돌봐야겠어.

4. 매일 자신을 소중히 하기

다른 사람들을 위해 모든 것을 해주는 데 익숙해진 사람은 인정받지 못한다고 느낀다. 주변 사람들이 마냥 희생하는 사람을 당연시하고 평생 자기들 주변에서 도움을 주고 모든 것을 돌봐주는 의지처로 여기기 때문이다. 하지만 고마움을 모르는 사람들은 그들 스스로 문제를 해결하게 둬야만 한다.

자신을 소중히 여기거나 사랑하는 것은 잘못된 일이 아니다. 자신이 하는 모든 일에 자부심을 느끼고 스스로를 위한 지지자가 되는 것도 괜찮다.

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5. 자신에게 베풀기

남을 위해 평화

‘돌보다’를 바로 타인을 돌보는 것으로만 이해하면 자신의 시간, 감정, 관심과 에너지가 모두 그쪽으로만 쏠린다.

  • 자기 자신에게 조금 더 주면 어떻게 될까?
  • 시간을 자기 자신에게 사용하라.
  • 자기 자신에게 좋아하는 것을선물하라.
  • 자신이 좋아하는 것을 매일 하라.
  • 여행하라.
  • 자신의 신체 이미지를 돌보라.
  • 당신을 웃게 만드는 친구들을 만나라.

자신을 위한 시간을 갖는 것을 기다리지 말고 필요하다면 삶에 변화를 주도록 한다.

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