샤워할 때 저지르기 쉬운 8가지 실수

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더 위생적으로 보일지라도, 하루에 한 번 이상 샤워를 하는 것은 피부와 머리에 손상을 미칠 수 있을 것이다. 그 이유를 좀 더 알아보자.

마지막 업데이트: 20 2월, 2019

샤워를 한번 할 때마다 여러가지 실수를 저지른다는 점을 알고 있었는가? 건강을 위해서라도 샤워할 때 저지르기 쉬운 잘못된 습관을 빨리 고쳐야 한다.

완벽한 샤워는 5~10분 사이가 적절하고, 그 이상을 넘어서는 안 된다. 또한 샤워를 할 때 95리터 이상의 물을 쓰는 것도 좋지 않다.

지금부터 샤워할 때 저지르기 쉬운 실수 몇 가지를 짚어보자. 당신도 아래의 실수를 저지르고 있지는 않은지 확인해보고 맞다면 건강을 위해 잘못된 습관을 고쳐보자.

겨울이면 특히 뜨거운 물로 샤워를 하고 싶어진다. 하지만 샤워할 때 물의 온도가 지나치게 뜨거우면 피부가 먼저 해롭다는 것을 알아챌 것이다.

뜨거운 물은 피부의 수분을 빼앗아간다는 점을 명심하자. 또한 건조함과 및 각화증 등의 증상이 생길 수 있다.

뜨거운 물이 피부에 안 좋은 이유는 더 있다.

너무 뜨거운 물로 샤워를 한다면, 피부의 보호 오일막이 벗겨질 위험이 생긴다. 보호막이 사라지면 박테이라와 독성 물질이 피부에 쉽게 침투하는 등 피부에 해롭다.
체내 혈류가 너무 빠르게 돌면서 장기적인 적화가 생긴다. 또한, 염증 및 블랙헤드, 피부 건조와 같은 증상이 생길 수 있다.

2. 장시간 샤워하기

앞서 말한대로, 샤워를 10분 이상 지속해서는 안 된다.

시중에서 찾을 수 있는 샤워 젤과 비누에는 계면 활성제가 포함되어 있다. 이러한 입자들은 지방 분자를 물에 붙을 수 있도록 만들어 준다.

샤워 젤을 과도하게 사용한다면, 계면 활성제를 과도하게 사용한다는 신호이다.
젤이 만들어내는 비눗물이 많을수록, 우리 신체의 보호 오일 막이 더 제거된다는 점을 명심하자. 이로 인해 건조하고 거친 피부가 야기 될 수 있다.

또한 의사 혹은 전문가의 특별한 처방이 아니라면 평상시 항균비누를 사용할 필요는 없다는 점도 기억하자.

이 부분은 그다지 중요하게 보이지 않을 수 있다. 그러나 똑같은 스펀지를 장기간 사용하는 것은 중대한 건강 위험이다.

칫솔을 너무 오랫동안 사용하면 발생하는 일과 비슷하다.

자극을 유발할 수 있는 비누 잔여물을 피부에 남겨서는 안 된다. 샤워 직후 모든 거품을 확실하게 제거했는지 확인해야 한다.

모발의 경우에는 모발을 짜낼 때 소리가 나야 한다는 점을 명심하자. ‘뽀드득’하는 소리로 두피까지 완벽히 헹궜는지 확인할 수 있다.

샤워 후 몸을 제대로 말리는 것은 제대로 샤워하는 것 만큼 중요하다. 특히 물기를 닦을 때 사용하는 수건을 조심해야 한다.

부드러운 수건을 사용해 몸을 건조하는 것이 가장 좋다. 또한 몸에 약간의 수분은 남겨야 한다.

몸을 다 말렸으면, 바디 크림이나 로션으로 보습하는 것을 잊지 말자.

하루에 한 번 이상 샤워를 하는 것이 흔한 습관일 수 있다. 특히 헬스장이나 신체적 활동을 한 경우에는 더더욱 그렇다. 하지만 이는 결코 좋은 습관이 아니다.

두 번째 샤워를 꼭 해야 한다면, 비누 없이 최대한 빠르게 샤워를 해야 한다. 그저 물로 땀과 먼지를 헹구는 정도만 하자.

많은 여성들이 간편하다는 이유로 샤워 중 제모를 한다.

그러나 샤워를 하면서 다리를 면도하는 것은 자극을 유발 할 수 있다는 점을 유의하자.

따라서 면도를 할 때 몇 가지 예방 조치를 취하는 것이 좋다. 면도 젤과 폼을 사용하고, 반드시 차거나 미지근한 물을 사용해야 한다.