기침에 좋은 6가지 민간 요법

그 모든 겨울 기침을 없애버리고 싶은가? 가래가 동반되는 감기는 몸에서 바이러스를 제거하는 방법이라는 것을 기억하는 것이 중요하지만 이 글에서 소개하는 기침에 좋은 민간 요법을 따라해보면 기침 통증으로부터 벗어날 수 있다. 

이 글에서는 기침에 좋은 민간 요법을 소개한다.

추운 날이 시작되면 기침을 하기 시작한다. 

기침을 하는 이유는 보통 독감과 감기이다. 이 불쾌한 바이러스들은 폐결핵을 자극하고 어떤 방법으로든 몸에서 나와야만 하는 점액을 만든다. 말할 것도 없이 이러한 증상이 생기면 기침이 나온다.

이 글에서 소개하는 기침에 좋은 민간 요법을 따라해보자. 기침이 한결 덜해 질 것이다. 

기침은 우리 몸의 방어 체계이다

기침이 지긋지긋하더라도 우리는 이에 대해 감사해야만 한다. 기침은 우리 몸이 스스로 정화하는 방법 중 하나이기 때문이다.

만약 기침에 가래가 나온다면 기침을 막으려고 애써서는 안된다. 우리 몸은 기침을 통해 점액을 제거한다. 마른 기침의 경우에는 아마도 목구멍이 간지럽고 염증이 생길 것이다. 그럼에도 불구하고 이는 신체의 자연적인 청소 방법이라는 것을 기억해야 한다.

그렇다고 해서 기침을 줄이거나 다스리기 위해 아무것도 해서는 안된다는 뜻은 아니다.

그 이유는 다음과 같다.

• 기관지염, 감기, 천식 또는 폐렴인지에 대한 여부를 결정한다.
• 또한 먼지, 화학 물질, 자극물 또는 미생물을 추방하는 면역계 일 수도 있다.
• 목구멍을 막고 있는 물질(음식물, 액체, 어떤 조각 등)을 튀어나오게 하기 위해서 기침이 나올 수도 있다.

만약 기침이 2주가 넘도록 끈질기게 지속되거나 피를 토한다면 당장 병원에 가보자. 

기침에 좋은 민간요법

기침이 계속 지속되고 독감, 감기 또는 목구멍의 자극으로 인해 발생한다면 다음과 같은 레시피가 도움이 될 수 있다.

1. 꿀 시럽

첫 번째로 꿀은 목을 부드럽게 만들어주고 바이러스 및 박테리아를 제거하는데 도움이 된다. 그러므로 아플 때 가장 먼저 추천하는 레시피는 꿀이 들어간 차이다.

이 차를 만드는 방법은 다음과 같다.

재료

• 레몬 1개의 즙
• 꿀 한 숟갈 (25 g)
• 코코넛 오일 한 숟갈 (15 g)

만드는 법

• 먼저 레몬을 짠 다음 용기에 레몬즙을 넣는다.
• 그 다음 꿀과 코코넛 오일을 더해준다.
• 잘 섞은 다음 하루에 2번 마신다.

2. 마늘 설탕 수프

마늘은 우리가 기침을 견딜 수 없을 때 도움이 되어줄 훌륭한 소독제이다. 게다가 이 레시피는 특히 일반적인 독감에 걸린 사람들이 마시기에 적합하다. 

필요한 재료

• 물 1컵 (250 ml)
• 마늘 2쪽
• 설탕 3숟갈 (30 g)

만드는 법

• 먼저 마늘 껍질을 벗긴 후에 잘게 썬다.
• 냄비에 물을 넣고 마늘과 설탕을 넣고 끓인다.
• 15분 정도 끓인 후 불을 끄고, 열기를 식힌다.
• 편안하게 먹을 수 있는 온도가 되면 완성이다.
• 하루에 몇 차례 반복해서 먹어보자.

3. 아니스 차

독특한 향이 든 아니스는 인후통과 기침을 치료하는데 훌륭한 치료제이다.

필요한 재료

• 아니스 씨 2숟갈 (20 g)
• 물 1컵 (250 ml)

만드는 법

• 가장 먼저 아니스 씨를 약간 갈아주고 냄비에 넣는다.
• 냄비에 물을 넣고 끓인다. 15분간 끓여준다.
• 15분 후 불을 끄고, 5분 정도 그대로 둔다.
• 마시기 전에 물기를 따라주자(추가적으로 꿀을 이용해 달게 만들어도 된다).
• 가능한 한 뜨겁게 차를 끓여 하루에 3회 마신다.

4. 무화과 차

맛있는 무화과는 여러모로 몸에 좋은 과일로 영양분이 매우 풍부하다. 따뜻한 무화과 차는 흔히 여러 세대를 거친 레시피이다.

재료

• 무화과 3개
• 물 한 컵 (250 ml)

과정

• 가장 먼저 무화과 껍질을 벗겨 과육을 꺼낸다.
• 냄비에 물과 함께 과육을 넣고 10분 동안 요리한다.
• 마지막으로 식혀주고 5분 동안 놔둔다.
• 가능한 한 뜨겁게 마신다. 이 차는 아침과 밤에 마실 것을 추천한다.

5. 양파 수프

마늘처럼 양파 또한 환상적인 살균제이다. 감기, 독감 그리고 기침에 효과적이다.

샐러드에 넣어 생으로 섭취하는 것 외에도, 아주 맛있는 수프로 즐길 수 있다.

재료

• 물 2리터
• 양파 1kg
• 꿀 8숟갈 (200 g)
• 설탕 2컵 (400 g)

과정

• 냄비에 물을 넣고 끓인다.
• 양파 껍질을 벗기고 잘게 썬다.
• 이미 끓인 물에 양파, 꿀 및 설탕을 넣는다.
• 15분간 끓이고 열기를 식힌다.
• 유리병이나 뚜껑이 있는 병에 차갑게 보관한다.
• 하루에 3숟갈 정도 마셔보자.

6. 계피 생강 차

두 재료 모두 독특한 맛과 향으로 잘 알려져 있다. 기침을 완화하는 완벽한 차를 만들기 위해 정향과 함께 두 재료를 결합할 것이다.

재료

• 물 1컵 (250 ml)
• 갈아놓은 생강 1숟갈 (10 g)
• 계피 가루 1숟갈 (10 g)
• 정향 1숟갈 (10 g)
• 꿀 1숟갈 (25 g)

만드는 법

• 냄비에 물을 부어 끓인다.
• 끓게 되면 생강, 계피 그리고 정향을 넣는다.
• 15분 동안 요리한 뒤 열기를 식힌다.
• 마지막으로 따라 낸 뒤 꿀을 넣어 단 맛을 낸다.
• 아침과 밤에 마신다. (하루에 2컵까지)

기침 때문에 고생이라면, 이 글에서 소개한 레시피를 참고해 차나 수프를 만들어 먹어보자.