아이들 신발 선택, 특히 여름철이면 부모님들의 고민이 깊어집니다. 간편하면서도 아이들이 좋아하는 신발로 크록스를 많이 찾으시는데요.
비 오는 날이나 물놀이 때, 또는 일상에서 가볍게 신기 좋다는 장점이 있지만, 성장기 아이들의 발 건강을 고려하면 조금 더 신중해야 할 필요가 있습니다.
오늘은 크록스가 아이들의 발 건강에 미치는 영향과 건강한 발을 지키기 위한 운동법까지 자세히 살펴보겠습니다.
크록스, 왜 아이들에게 인기가 많을까?
가볍고 편리하다
크록스는 EVA 폼 소재로 제작돼 무척 가볍습니다. 어린아이들도 쉽게 신고 벗을 수 있어 부모님도 편리함을 느끼는 부분입니다.
통풍과 방수 기능
발등 부분에 구멍이 뚫려 있어 통풍이 잘 되고, 물놀이나 비 오는 날에도 활용도가 높습니다.
지비츠로 꾸미는 재미
아이들이 크록스를 좋아하는 큰 이유 중 하나는 바로 ‘지비츠’ 장식입니다.
다양한 캐릭터나 알록달록한 지비츠로 신발을 꾸미면서 아이들의 개성을 표현할 수 있어, 신발에 애착이 생기고 즐겁게 신게 됩니다.
다양한 색상과 디자인
밝고 귀여운 컬러부터 인기 캐릭터 디자인까지 선택의 폭이 넓습니다.
크록스 발건강, 성장기 아이들에게 생길 수 있는 문제점
발목과 무릎에 부담
뒤축이 유연하고 발등을 조이는 부분이 부족해 걸을 때마다 발이 움직입니다. 그 결과 발목과 무릎 관절에 무리가 갈 수 있습니다.
평발 및 발 모양 변형 우려
발 아치가 약한 아이들이 매일 신을 경우, 발바닥 근육이 충분히 발달하지 못하면서 평발이 심화되거나 발 모양이 변형될 가능성이 있습니다.
장시간 착용 시 피로감
충격 흡수가 제한적인 구조로 되어 있어 장시간 착용하면 피로감이나 발 통증이 생길 수 있습니다.
전문의 TIP
대한정형외과학회에서는 성장기 아이들의 신발 선택 시 “뒤꿈치가 단단하고, 발 전체를 지지하는 구조이며, 밑창이 미끄럽지 않은 신발”을 권장합니다.
발 건강을 위해 크록스, 어떻게 사용하면 괜찮을까
완전히 피해야 하는 것은 아닙니다. 상황에 맞게 사용한다면 충분히 활용할 수 있습니다.
- 물놀이, 실내화 용도로 사용
짧은 시간 동안, 또는 비 오는 날이나 물놀이 시에 활용하세요. - 운동 시 사용은 피하기
달리기나 활동량이 많은 날에는 운동화를 신기는 것이 안전합니다. - 뒷꿈치 스트랩 활용
스트랩을 이용해 발을 최대한 고정해 주세요. - 다양한 신발과 병행 사용
운동화, 샌들 등과 번갈아 신기면서 발 피로를 줄입니다.
발 건강을 위한 집에서 하는 간단 운동
아이들이 크록스를 자주 신는다면, 평소 집에서 할 수 있는 발 운동으로 보완해 주세요.
수건 집기 운동
바닥에 수건을 놓고 발가락으로 집어 올립니다. 발바닥 근육 강화에 효과적입니다.
발가락 구부리고 펴기
발가락을 천천히 오므렸다 펴는 동작을 반복합니다. 혈액순환과 근력 강화에 좋습니다.
맨발 걷기
실내에서 맨발로 걸으며 발바닥 감각을 자극하고, 아치 유지에 도움을 줍니다.
종아리 스트레칭
걸음걸이 후 종아리와 발목을 풀어주는 스트레칭으로 근육 긴장을 완화합니다.
부모님의 작은 관심이 아이의 평생 건강을 지킵니다
아이들의 발은 성장을 거치며 점차 형태가 잡히는 중요한 시기입니다. 편안하고 예쁜 신발도 좋지만, 건강까지 생각하는 신중한 선택이 필요합니다.
크록스는 편리하고 매력적인 신발이지만, 성장기 아이들에게 매일 신기기보다는 제한된 상황에서 사용하고, 발 건강을 위한 운동과 다른 신발과의 병행 사용이 바람직합니다.
지비츠로 꾸미는 즐거움까지 더하면 아이들도 신발에 애착을 가지며 관리할 수 있습니다.
부모님의 세심한 관심이 아이들의 건강한 성장을 이끈다는 사실, 잊지 마세요.