평발의 특성 및 치료

3월 7, 2020
평평한 발 때문에 통증이 있다면 그 상태를 치료할 수 있다. 평발을 교정하는 가장 일반적인 방법의 하나는 맞춤형 깔창을 착용하는 것이다.

오늘은 평발의 발생 원인과 치료에 관해 알아보자. 평발인 사람의 경우 서 있을 때 발바닥 전체가 바닥에 평평하게 닿는다. 이들의 발은 아치형 모양이 아니기 때문이다. 사실 평발은 흔하게 발생하며, 추정치에 따르면 전 세계 인구 중 약 20%가 평발을 가지고 있다고 한다. 일반적으로 평발은 통증을 유발하지 않고, 어린 시절과 그 이후 몇 년 동안 이 상태가 발생할 수 있다.

하지만 다리 정렬이 잘 안 되어 발목과 무릎에 문제가 생길 수 있다. 

평발의 원인

발의 아치형 모양은 어린 시절에 여전히 형성되는 중이므로, 이 단계에서 평발이 생기는 건 정상이다. 그러나 이 아치형 모양은 어떤 사람들에게는 절대 생기지 않는데, 그렇다고 해서 나쁘거나 아니면 문제가 되는 건 아니다.

평발은 또한 수 년에 걸쳐 형성되기도 한다. 그러나 이 경우에는 보통 한 발에만 영향을 미친다. 또한 노화, 과도한 사용, 부상 및 질병으로 인해 발생할 수도 있다. 이러한 상황은 힘줄 손상으로 이어지는데, 이 힘줄은 바로 아치형을 “지지하는” 역할을 한다.

그리고 특정 요인으로 인해 발이 평평해질 위험이 높아질 수도 있다. 이미 언급한 노화 및 부상 외에도 비만, 당뇨병 및 류머티즘 관절염이 평발에 영향을 미칠 수 있다. 실제로 칠레 대학교(University of Chile)에서 수행된 연구는 다음의 사실을 밝혀냈다.

“영양 상태는 어린이의 평발 발병률 증가와 관련이 있다. 비만은 6세에서 10세 사이인 어린이의 발에 나타나는 형태학적 변화와 관련이 있다.”

그러므로 식이 요법, 특히 어린이의 식이 요법에 주의를 기울이는 게 중요하다. 비만은 근육과 골격의 발달에 해를 미칠 수 있기 때문이다.

평발의 증상

평발이 있는 대부분 사람은 무증상이다. 그러나 일부는 다리 안쪽에 통증을 느낀다. 그리고 이 상태가 나쁜 다리 정렬로 이어지면 통증이 생기거나 아니면 발목 또는 무릎에 영향을 미칠 수 있다. 평발은 안쪽으로 향한 무릎과 관련이 있다. 이 병리학은 외반슬 또는 “안짱다리”라고 불린다. 이는 육안으로도 볼 수 있는 골격 및 외모 문제다.

또한, 이 상태를 유발할 수 있는 다른 증상은 피로와  다리에 느껴지는 무거움이다. 발이 평평한 사람들은 걷기가 어려울 수도 있고 아니면 때에 따라 허리 문제를 가지게 될 수도 있다.

더 읽어보기: 화끈거리는 발을 가라앉히는 6가지 가정 요법

평발의 치료

통증이 생기는 경우 많은 치료법을 사용하여 이 상태를 개선할 수 있다.

  • 스트레칭 운동: 아킬레스건이 정상보다 짧은 경우에 이상적이다.
  • 구조적으로 지지하는 신발: 이 신발을 신으면 통증이 완화되고, 지지력이 거의 또는 전혀 없는 신발을 신는 것보다 훨씬 편안하다.
  • 정형외과 장치: 이 장치는 아치형을 지지한다. 처방 없이도 사용할 수 있는 옵션이 있지만, 맞춤형으로 만들 수도 있다. 맞춤형 깔창은 발의 윤곽에 완벽하게 들어맞고 증상을 줄여 준다.
  • 운동 교정: 아이들에게 이상적인 방법은 평발을 일련의 운동으로 교정하는 것이다. 그러나 만 4세부터 맞춤형 깔창을 사용할 수도 있다. 발 정렬 상태가 개선될 것이다.
  • 수술: 수술은 또한 최후에 선택할 수 있는 옵션이다. 그러나 수술은 일반적으로 가장 복잡한 경우에만 사용된다. 예를 들어, 힘줄 파열도 같이 일어난 사람들을 위한 방법이라고 할 수 있다.

또한, 이 조건을 가진 운동선수의 경우 물리 치료가 효과적일 수 있다. 평발은 많은 경우 달리거나 운동 중 과도하게 노력할 때 생기는 부상으로 인해 발생하기 때문이다. 물리 치료사와 트레이너는 운동선수의 기술을 향상해 이 문제를 예방할 수 있다.

더 읽어보기:발바닥에 땀이 과도하게 나는 11가지 이유

결론

평발을 가지고 있더라도 보통은 불편함이나 큰 문제가 생기지 않는다.

그러나 다양한 형태의 치료를 하면 그러한 문제가 생겼을 때 도움이 될 수 있다. 무엇보다 가장 중요한 건 궁금한 점을 의사와 상의하는 것이다.

더욱이 과체중이라면 살을 빼는 게 가장 좋다. 약물로 통증을 치료할 수도 있지만, 스트레칭과 다른 형태의 물리 치료를 하는 게 훨씬 이롭다.

  • Flexible Flatfoot in Children – OrthoInfo – AAOS. (n.d.). Retrieved July 29, 2019, from https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/flexible-flatfoot-in-children/
  • Pies planos – familydoctor.org. (n.d.). Retrieved July 29, 2019, from https://es.familydoctor.org/condicion/pie-plano/
  • Pies planos. 7 claves para entender qué significa esta patología | Blog Podoactiva. (n.d.). Retrieved July 29, 2019, from https://www.podoactiva.com/es/blog/pies-planos-7-claves-para-entender-que-significa-esta-patologia
  • Pie plano, ¿cuáles son sus causas y su tratamiento? (n.d.). Retrieved July 29, 2019, from https://clinicamartingomez.es/pie-plano-causas-y-tratamiento/