천식과 기침 완화를 위한 자연요법 3가지
천식과 기침은 흔히 볼 수 있는 건강 문제로 다행히 둘 다 치료가 가능하다. 또한 천식과 기침 증상 완화에 도움이 되는 유용한 자연요법도 있다.
천연 재료로 만든 할머니의 자연요법을 시도하게 될 때가 있다. 하지만 과학적으로 효능을 인정받은 일부 자연요법도 그 효과는 경증에서 중등도 정도다.
천식과 기침 완화를 위한 자연요법 3가지
천식과 기침 완화를 위한 자연요법을 소개하기 전에, 자연요법 또는 민간요법은 병원 치료를 대체할 수 없다는 점을 기억하자. 자연요법은 항상 전문가 치료를 보완할 뿐이다. 천식과 기침 증상 완화를 위한 자연요법은 다음과 같다.
1. 기침에 좋은 양파 자연요법
양파는 천식과 기침을 완화하는 자연요법에 가장 자주 쓰이는 재료다.
2021년, ‘증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine)’에 발표된 논문을 보면 양파는 기관 평활근을 이완하여 기관지 확장 및 폐쇄성 호흡기 질환 완화로 이어진다.
양파는 동물 실험에서 유도된 천식 치료에 사용됐으며 폐 감염 기침 증상을 완화 한다.
재료
- 레몬 2개 분량의 즙
- 물 2컵(500ml)
- 적양파 또는 자색 양파 ½kg
- 생 벌꿀 7큰술(175g)
준비
- 먼저 양파를 썰고 레몬 두 개는 즙을 짜서 따로 보관한다.
- 프라이팬을 중불로 예열하고 설탕이 황갈색으로 변할 때까지 계속 젓는다.
- 녹인 설탕에 양파를 넣고 몇 분간 익힌 다음 물을 넣는다. 물이 1/3로 줄어들 때까지 중불로 졸이고 식히자.
- 혼합물에 꿀과 레몬즙을 넣고 잘 섞는다.
- 하룻밤 그대로 두었다가 아침에 액체를 걸러서 유리병에 보관한다.
- 하루에 3스푼 이상 먹지 않고 적당히 섭취한다.
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2. 생강으로 만든 천식과 기침 완화제
생강도 자연스럽게 기침을 완화한다. 다당류 같은 일부 화합물은 기침을 적시에 완화할 수 있다고 한다. 또한 항염증 및 면역 조절 특성이 호흡기 질환에 사용될 수 있다는 증거가 있다.
생강의 이점을 활용하고 싶다면 아래와 같이 여러 방법으로 먹을 수 있다.
- 신선한 생강 씹어 먹기
- 레몬을 약간 첨가한 생강 차 마시기
- 생강 꿀절임 만들기
아래에 소개할 생강 꿀절임은 꿀의 이점을 활용하는 가장 전통적이고 유명한 방법이다.
재료
- 꿀 1티스푼(7.5g)
- 생강 가루 ½작은술(2g)
- 선택 사항: 레몬즙, 신선한 마늘
준비
- 먹을 때 들이키지 않도록 생강과 꿀을 골고루 섞는다.
- 식전에 1티스푼씩 먹는다.
참고 : 생강은 특정 약물에 반영할 수 있으니 먹기 전에 의사와 상담한다.
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3. 천식과 기침 완화를 위한 무 꿀절임
무는 다른 성분과 함께 천식 치료제로 사용되며 항염증 효능에 관한 제안이 있어 호흡기 합병증에 대한 보완 치료제로 떠오르고 있다. 또 꿀은 다른 약제와 함께 사용하면 천식 증상을 완화한다고 알려져 있다.
재료
- 검은 무 1개
- 꿀 3~4큰술(75~100g)
준비
- 우선 무를 잘 씻어서 말린다. 아랫부분을 제거하고 윗부분을 자른다.
- 무를 적당한 용기에 담고 꿀 3~4큰술을 넣는다.
- 용기를 덮고 밤새도록 둔다.
- 적당히 먹는다.
천식과 기침 완화를 위한 기타 방법
앞서 언급했듯이 전통적인 자연요법은 병원 치료와 좋은 생활 습관을 보완할 뿐이며 주요 원인 자체를 제거하기 어렵다.
따라서 가장 좋은 방법은 정확한 진찰과 치료를 받는 것이다. 절대로 이러한 자연요법을 치료 대용으로 사용해서는 안 된다. 건성, 급성, 만성 및 기타 기침과 천식은 모두 치료할 수 있다.
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