나초 몬레알의 은퇴

나초 몬레알은 이제 은퇴 축구 선수 명단에 합류한다. 그는 새로운 기회를 가져다주는 삶의 단계에 진입할 것이지만 항상 쉽지만은 않다.
나초 몬레알의 은퇴
Elena Sanz

검토 및 승인: 심리학자 Elena Sanz.

마지막 업데이트: 23 11월, 2022

전 스페인 대표팀 선수인 나초 몬레알이 프로 축구 에서 은퇴를 발표했다. 지난 시즌에는 무릎 부상으로 많은 경기를 뛰지 못했다. 이제 그는 앞으로 몇 가지 도전과 함께 인생의 다른 단계에 직면해야 한다. 은퇴 후 삶은 운동선수에게 어떤 영향을 미칠까?

몬레알은 성공적인 경력이 있다. 그는 세계의 두 주요 리그인 라 리가와 프리미어 리그에서 뛰었으며 오사수나, 말라가, 아스널 및 레알 소시에다드 선수로 활약했다. 스페인 대표팀에서 22경기를 뛰었고 2018 러시아 월드컵에도 부름을 받았다.

2022년 8월, 수비수는 클리트를 벗고 인생의 새로운 단계로 나아가기로 했다. 아래에서 볼 수 있듯이 운동선수 대부분에게는 특정 과제가 있다.

나초 몬레알의 은퇴로 이어진 무릎 부상

은퇴 후 운동선수의 삶을 탐구하기 전에, 몬레알이 축구 선수로서의 마지막 해를 복잡하게 만든 무릎 부상에 관해 이야기하겠다. 스페인 나바라 선수는 오른쪽 무릎에 일련의 불편함을 겪었다. 먼저 보존적 치료를 받은 다음 관절경을 통해 재활을 시도했다.

하지만 합병증으로 풀백은 325일간 활동하지 못했고 그 기간 자신의 팀인 레알 소시에다드와의 총 51경기를 결장했다.

그가 필드에 마지막으로 섰던 것은 팀이 챔피언으로 선정된 코파 델 레이 2020/2021 결승전이었고 그 당시 이미 부상으로 고생 중이었다.

은퇴 무릎 부상
무릎 부상은 축구 선수에게 매우 흔하다. 무릎 부상에서 회복하는 선수도 있고 그렇지 않은 선수도 있다.

은퇴: 운동선수에게 힘든 단계

어느 시점에서 모든 운동선수는 전문 활동을 떠나야 한다. 심신을 효과적으로 관리하지 않으면 이러한 전환에 대처하기가 매우 어려울 수 있다.

우선, 은퇴는 축구 선수가 코치 같은 다른 역할에서 스포츠와 계속 연결되지 않는 한 라이프 스타일의 급격한 변화를 의미한다. 스포츠에서 은퇴하면 더 이상 매일의 훈련 세션, 팀 여행 등이 없다.

주요 소득원도 없어진다. 활동 시 적절한 재정 계획을 세우지 않았다면 은퇴 후 스트레스 요인이 될 수 있다.

건강하게 은퇴를 맞이하기 위한 몇 가지 전술

직장에서 은퇴한 일반인처럼, 운동선수들은 은퇴 후 비정상적으로 많은 여가에 직면한다. 차이점은 축구선수는 은퇴하면 보통 40대이기 때문에 은퇴 후 기간이 더 길다는 것이다.

이때는 운동하느라 미뤄두었던 취미나 개인 프로젝트에 시간을 할애하자. 많은 운동선수가 은퇴 후 좀 더 가족과의 시간을 우선시하게 된다.

장기 프로젝트를 수립하여 세세한 목표로 나누는 것도 권장되는 전략이다. 물론 여가를 위한 시간을 남겨둬야 하지만 일을 아예 그만둬야 한다는 의미는 아니다.

그런 의미에서 건강을 돌보는 것도 최우선 과제가 되어야 한다. 전문적인 활동을 할 때와 같은 몸매를 계속 유지한다는 것은 상상할 수 없는 일이지만, 건강을 유지하는 것은 항상 중요하다.

은퇴한 많은 운동선수는 새로운 루틴으로 휴식을 취하며, 이는 덜 관리된 실루엣뿐만 아니라 잠재적인 건강 합병증으로 해석한다.

은퇴 새로운 기회
은퇴 중 운동은 개인의 전반적인 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 신체를 발견하고 재결합하는 시간이 될 수 있다.

은퇴 후 해야 할 일

퇴직 후 강조할 수 있는 기타 활동은 다음과 같다.

  • 다른 스포츠를 연습하거나 다른 분야에 참여하기 시작한다.
  • 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내면서 유대감을 강화하자.
  • 자기 성찰과 자기 지식에 시간을 할애한다.
  • 지역 사회 이니셔티브와 협력하고 자원봉사를 하자.
  • 새로운 작업 프로젝트를 수행한다.

나초 몬레알: 은퇴를 앞둔 또 하나의 프로 선수

새로운 현실을 앞을 내다보기조차 어려워지는 인생의 벼랑이나 두려운 지점으로 해석하는 사람들이 있지만 실제로는 더 많은 기회다.

은퇴는 초점을 바꾸는 선택으로 나초 몬레알은 심한 두통을 유발한 부상과 다룰 필요 없이 생산적이고 행복한 시대를 시작할 수 있다.

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건강을 위한 발걸음
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