입 냄새를 없애주는 7가지 음료

15 2월, 2019
타액의 pH 수치 조절에 레몬즙이 가장 효과적이라는 사실을 아는가? 레몬즙은 입 냄새를 발생하게 하는 박테리아 발생도 예방한다.

입 냄새는 사회생활에 영향을 미치기 때문에 사람을 대하며 불안을 느끼게 하거나 자존감이 낮아질 수도 있는 현상이다. 입 냄새는 입에서 나는 불쾌한 냄새를 말한다. 세균에 감염되거나 치아 사이에 음식물 찌꺼기가 쌓여 입 냄새가 난다. 입 냄새를 없애주는 치약과 구강 청정제가 있지만 다른 치료가 필요할 수도 있다. 

다행히도 입 냄새를 없애는데 도움 되는 천연 식품이 있다. 이런 식품에 함유된 성분들 덕분에 입 냄새가 다시 생기는 것을 예방하는데도 도움된다. 이 글에서는 입 냄새를 없애주는 7가지 음료를 소개한다.  어떤 것들이 있는지 알아보기로 하자.

입 냄새를 없애주는 7가지 음료

1. 천연 요구르트

입 냄새를 없애주는 요구르트

프로바이오틱스가 함유된 천연 요구르트를 먹으면 입 냄새를 없애고 다른 구강 문제를 조절하는 데 도움이 된다.

입안 pH 수치를 조절하고 박테리아 번식을 감소하며 과도한 산 수치도 조절한다. 

천연 요구르트는 입 냄새를 유발하는 위 질환을 조절하는데 소화 개선에도 도움이 되기 때문이다.

방법

  • 아침 식사로 천연 요구르트 반 컵에 과일 한 조각을 곁들여 먹는다.
  • 오후에 다시 한번 먹는다.

2. 홍차

홍차에 함유된 폴리페놀은 입 냄새를 없애는 데 도움이 된다. 항산화 성분인 폴리페놀은 해로운 박테리아의 성장 속도를 늦춘다. 동시에 입안을 깨끗하게 하며 박테리아 발생도 어렵게 만든다. 

재료

  • 홍차 1T
  • 물 1컵

방법

  • 물이 끓기 시작하면 홍차를 넣고 10분간 끓인다.
  • 아침과 점심 식사 후에 한 잔씩 마신다.

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3. 레몬즙

입 냄새를 없애주는 레몬즙

레몬즙의 천연 산을 활용하는 방법이다. 레몬즙은 입 냄새와 구강 감염과 싸우는데 효과적인 재료이다.

레몬즙 성분은 타액의 pH를 조절하고 악취와 질병을 유발하는 미생물 제거를 촉진한다. 

재료

  • 레몬 1개 분량의 즙
  • 물 1/2컵

방법

  • 레몬즙을 내 따뜻한 물 반 컵과 섞는다.
  • 레몬즙 물로 매일 2~3번씩 입을 헹군다.
  • 아침 식사 때 레몬을 넣은 물을 마셔도 좋다.

4. 파슬리 차

많은 사람이 입 냄새를 없애려고 파슬리 줄기를 씹지만 차로 만들어 마시는 것이 더 효과적이다.

파슬리 차에는 정화 및 항산화 성분이 함유되어 있어서 입안 찌꺼기를 제거하는 데 도움이 된다.

재료

방법

  • 끓는 물에 파슬리 1T을 넣고 10분간 더 끓인다.
  • 식혀서 마신다.
  • 하루에 최대 3잔을 마셔도 괜찮다.

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5. 페퍼민트차

입 냄새를 없애주는 페퍼민트

페퍼민트도 입 냄새를 없애는 데 유용한 식물이며 치아와 잇몸 감염 증상도 없애준다.

항균과 항염증 성분도 함유되어 있어서 입 안을 깨끗하게 하는 데 효과적이다.

재료

  • 페퍼민트 1T
  • 물 1컵

방법

  • 끓는 물 1컵에 페퍼민트를 넣고 식으면 물만 걸러낸다.
  • 하루에 최대 두 번씩 마신다.

6. 사과 식초와 물

사과 식초의 천연 산 성분은 강력한 항균제 역할을 한다. 입안을 깨끗하게 해주고 입 냄새 발생을 예방한다. 

천연 산의 활성 성분은 위 pH 상태를 조절하고 과도하게 생성되는 산 성분도 감소한다.

재료

  • 사과 식초 1T
  • 물 1컵

방법

  • 따뜻한 물에 사과 식초를 타서 아침에 마신다.

7. 카밀러 차

입 냄새를 없애주는 카밀러

카밀러 차도 입 냄새를 줄이는 데 효과적이다. 간 문제나 체내 박테리아 변화로 생기는 입 냄새에는 카밀러 차가 특효다.

카밀러의 정화 성분은 혈중 독소를 제거하고 간 정화 과정도 돕는다.

무엇보다도 항염증 작용을 하며 구강 감염이 있을 때 동반되는 치통을 감소한다. 

재료

방법

  • 끓는 물 1컵에 카밀러 꽃을 넣고 10분간 우린다.
  • 물만 걸러서 하루에 최대 3번 마신다.

입 냄새 때문에 스트레스를 받는 중인가? 이 글에서 소개한 차를 꾸준히 마시면 효과가 나타날 것이다. 

차를 마시면서 입안을 청결하게 유지하는 것도 잊지 말자.