아보카도를 활용한 여러 가지 자연 요법에 관해 들어본 적 있는지?
녹색이고, 부드러우면서 크리미한 질감이 특징인 아보카도는 중앙아메리카에서 온 식품으로 수 세기 동안 영양과 미용을 위해 사용돼 왔다. 지금은 세계적으로 수백만 명이 챙겨 먹는 식품이 되었다.
항산화 성분뿐만 아니라 섬유질, 필수 지방산이 함유되어 있어 가장 건강한 식품 중 하나로 여겨지고 있다.
여러가지 요리에 넣으면 맛을 낼 수 있을 뿐만 아니라 심혈관, 인지, 신진대사 건강에도 좋다.
또한 아보카도는, 특히 자연 요법을 할 때, 모든 부분을 활용할 수 있다는 장점도 있다.
꼭 한 번 따라 해보자!
아보카도를 활용한 6가지 천연 치료제
아보카도를 활용한 치료제 – 1. 비듬 천연 치료제
아보카도 씨에는 항균 성분이 함유되어 있어 비듬을 일으키는 균을 치료하는 데 사용하면 효과적이다.
두피에 바르면 pH 상태를 조절하는 데 도움이 된다. 혈액 순환에도 도움되기 때문에 머리카락이 건강하게 자란다.
재료
- 아보카도 씨 1/2 개 간 것
- 피마자유 1/2 컵(100g)
만드는 방법
- 아보카도 씨를 말려 부드럽게 잘 간다.
- 피마자유 반 컵과 섞어 밀폐가 되는 용기에 담아 보관한다.
사용 방법
- 이것을 두피 전체에 바르고 1시간 동안 그대로 있는다.
- 따뜻한 물로 헹군다. 일주일에 최소한 2∼3번 반복한다.
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아보카도를 활용한 치료제 – 2. 콜레스테롤 치료제
아보카도에는 항산화 성분, 비타민 E, 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이다.
물론 아보카도를 그냥 먹어도 되고, 다른 건강한 음식과 같이 먹어도 좋다.
재료
- 잘 익은 아보카도 1개
- 코코넛 밀크 1 컵(250mL)
만드는 방법
- 잘 익은 아보카도 과육과 코코넛 밀크를 믹서기에 넣는다.
- 건더기 없이 부드럽게 잘 갈릴때까지 간다.
마시는 방법
- 아침식사를 할 때 마신다. 일주일에 2∼3회 마신다.
3. 해독에 도움이 되는 치료제
아보카도의 항산화 성분은 체내 세포에 쌓인 독소 배출을 촉진해준다.
재료
- 잘 익은 아보카도 1 개
- 레몬 1개의 즙
- 물 1/2 컵(100mL)
만드는 방법
- 아보카도 과육, 레몬즙, 물 반컵을 믹서기에 넣고 잘 간다.
- 바로 마신다.
마시는 방법
- 2주 동안 이 음료를 아침 식사 하기 30분 전에 마신다.
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4. 설사 치료제
아보카도 씨는 설사와 이와 관련된 증상 치료에 효과적이다.
천연 섬유질, 미네랄 함량이 높아 소화가 조절되며, 설사로 인해 손실된 영양분을 공급할 수 있다.
재료
- 아보카도 씨 간 것 2큰술
- 물 1 컵(250mL)
- 꿀 1작은술(7.5g)(선택 사항)
만드는 방법
- 아보카도 씨를 오븐에 구워 간다. 간 것 2큰술이 필요하다.
- 물 1컵에 아보카도 씨 간 것을 넣고 꿀을 1작은술 넣어 단맛을 낸다.
먹는 방법
- 2일 동안 이 음료를 1잔 마신다. 2일 이상 마시지는 말아야 한다.
5. 건조하고 갈라진 입술 치료제
아보카도에는 입술이 갈라지지 않도록 입술을 보호하고, 윤기 나게 해주는데 도움이 되는 보습, 재생 성분이 함유되어 있다.
아보카도의 비타민과 무기질은 더 감염되지 않도록 해준다. 시간이 지나면서 입술이 더 촉촉해질 것이다.
재료
- 아보카도 과육 1큰술(15g)
- 코코넛 오일 1작은술(5g)
만드는 방법
- 아보카도 1큰술을 으깨 코코넛 오일과 섞어 크림 밤으로 만든다.
사용 방법
- 이것을 입술에 바르고 20분간 기다린다.
- 헹군다. 일주일에 2회 반복한다.
6. 건선 치료제
피부 문제를 가장 잘 완화할 수 있는 재료 중 하나가 아보카도이다.
보습 성분이 함유되어 있어 건조한 것을 좀 줄여주고, 가려움과 붉어진 증상도 조절해준다.
재료
- 잘 익은 아보카도 1/2개
- 장미 오일 1큰술(15g)
만드는 방법
- 아보카도를 으깨 장미 오일과 섞는다.
사용 방법
- 적당량 덜어 건선이 생긴 부위에 문질러 바른다.
- 20분 기다렸다 헹군다.
- 하루에 한 번씩 바른다.
이토록 다양한 아보카도 활용법을 알고 있었는가? 한 번 시도해보자!
