암야 기호증 원인, 증상 및 치료

밤이나 어둠을 선호하는 상태를 암야 기호증이라고 한다. 건강상의 문제나 타인과의 관계에 문제를 일으키지 않는 한 유효하다.

검토 및 승인: 심리학자 Elena Sanz.

작성자: Edith Sánchez

마지막 업데이트: 02 6월, 2023

암야 기호증은 밤이나 어둠을 강하게 선호하는 상태를 말한다. 병리학으로 분류되지는 않지만 건강에 미칠 수 있는 영향 때문에 문제가 되는 상태다. 햇볕을 쬐지 않고 규범에 어긋나는 활동에 참여하는 것이 부정적인 결과를 유발할 수 있다. 이번 글에서는 암야 기호증 원인, 증상 및 결과를 이야기하겠다.

엄밀히 말하면, 암야 기호증은 밤늦게까지 깨어 있는 것을 선택할 때 발생한다. 즐거움이 아니라 업무 때문에 야간 근무를 하는 것은 암야 기호증이 아니다.

암야 기호증은 반드시 치료받거나 의무적으로 생활 방식을 바꿔야 하는 상태도 아니다.

암야 기호증

암야 기호증은 밤과 어둠에 강하게 매력을 느끼는 상태로 정신 질환 및 통계 편람에 포함되는 장애는 아니다.

그러나 이러한 유형의 동작은 수면 장애나 사회생활 적응 문제 같은 특정 문제로 인해 유발할 수 있다.

각각의 사례는 다르며 암야 기호증이 있는 사람의 환경을 평가해야 한다. 별다른 문제를 일으키지 않는다면 단순한 선호도라고 볼 수 있다.

원인

암야 기호증을 평가하는 가장 중요한 요소는 원인을 살펴보는 것이다. 사실, 암야 기호증 원인은 매우 다양하며 해결해야 할 문제인지 아니면 자유롭게 선택한 생활방식인지 분류해야 한다.

일주기 리듬 패턴

일주기 리듬은 수면 시간과 각성 시간을 조절하는 생물학적 주기다. 보통 아침에 더 활동적이며 저녁에는 비활동적이 되지만 과학적으로 알려지지 않은 이유로 어떤 사람들은 다른 패턴을 보인다.

심리적 특성

IQ가 높은 사람들은 밤에 더 활동적인 경향이 있는데 그 이유는 알려지지 않다. 마찬가지로, 내향적인 사람들은 밤에 사회생활이 덜 강렬하기 때문에 밤이 더 매력적이라고 느낀다.

습관 변화

체계화된 일과가 없는 사람들은 종종 매우 유연한 수면과 식습관을 유지한다. 대개 늦게 자고 일어나는 편이며 아침에 약속이 없다면 암야 기호증으로 이어질 수 있다.

혐오스러운 상황

낮이 혐오스러운 사람들도 있다. 이런 사람들은 밤에 깨어 있으면서 부정적인 자극을 피하려고 한다.

또한 어린 시절 낮에 충격을 받은 적이 있어서 그 시간대에 경계심이 있는 사례도 있다. 이것은 외상 후 스트레스의 영향이다.

암야 기호증 증상

병리가 아니므로 일반적인 증상에 대해 말할 수 없지만 관련 특징을 요약하도록 하겠다.

• 비타민 D 결핍: 햇빛 노출은 비타민 D 생산에 필수다. 비타민 D가 결핍되면 기분뿐만 아니라 뼈와 면역 체계에도 영향을 미친다.
• 사회적 어려움: 밤을 새우는 습관으로 사회적 접촉이 거의 또는 전혀 없다면 전문가의 평가가 필요할 수 있다.
• 작업 문제: 작업 약속을 이행하는 것이 어렵거나 불가능한 것은 암야 기호증의 부정적 영향이다.
• 휴식 부족: 야간 활동을 선호하여 휴식 시간이 줄어들거나 수면 부족으로 이어지면 문제가 될 수 있다.

암야 기호증 치료

암야 기호증은 사회적 또는 업무 성과를 손상시키지 않거나 건강에 중대한 영향을 미치지 않는 한 치료가 필요하지 않다. 하지만 문제가 있다고 느낀다면 전문가와 대처법을 찾아야 한다.

심리 치료사는 각 사례를 평가하고 문제를 감지할 수 있다. 수면 장애 또는 일주기 리듬의 현저한 변화는 약물을 처방하기도 한다.

밤이 아무리 좋아도 가장 건강한 일상은 밤에 자고 낮에 활동하는 것이다. 암야 기호증은 해로운 결과를 초래하지 않는 한 허용되는 삶의 방식이다.