탄탄한 복부 만드는데 좋은 차

· 6월 7, 2016

사실 지방이 쌓이는 것은 유전적인 요인으로 영향을 받는다. 비만력이 있다면 건강한 습관을 유지하고, 균형잡힌 식단으로 식사하며 규칙적으로 운동 하는데 더 노력을 해야할 것이다.

우리는 어떤 부위에 살이 찌는 걸 원치 않는다. 그럼에도 지방은 체온을 유지해주고 에너지를 쓸 수 있도록 하는 역할을 한다. 어떤 특정한 부위에 살이 찌는게 아니라, 몸에 골고루 지방이 있는게 좋다.

어떤 부위에 살이 찌느냐 하는 것은 사실 중요한 문제다. 복부에 살이 많이 찌는 것은 보기도 싫지만, 사실 위험 한 것이기도 하다. 심장 질환이나 다른 심각한 질병으로 될 수 있기 때문에 잘 관리해야 한다.

균형 잡힌 식단으로 식사하고, 유산소 운동을 하며 슬리밍 차 같은 걸 마시면 뱃살은 뺄 수 있다.

이 글에서 그 방법을 소개한다.

 

배에 살이 찌는 이유? 슬리밍 차가 어떻게 도움이 되는 걸까?

belly fat

메사추세츠 병원에서는 골밀도가 낮아져서 뱃살이 찌는 거라고 말한다. 골밀도가 낮아지는 것은 골다공증에 걸릴 위험도 커진다. 뱃살이 약간 붇는것 같을 때 제일 먼저, 청바지가 안 맞으면 어떻하지,하는 걱정을 할 것이다. 현실적으로 이것 말고도 더 신경을 써야할 이유는 많다.

뱃살로 편두통이나 두통이 생길 수도 있다. 왜 이 부위에 살이 찌는지, 그 이유를 기억해두는게 좋겠다. :

  • 운동 부족: 오랫동안 앉아서 생활하는 습관은 정말 건강에 안 좋다. 지방이 계속 쌓이고, 독소가 쌓이는 주 원인이다.
  • 나쁜 식단: 정크 푸드나 단 것, 음료수를 많이 마시거나 탄수화물을 많이 섭취하는 것은 뱃살의 원인이 된다.
  • 호르몬: 호르몬에 약간만 변화가 있어도 대사문제가 생길 수 있다. 신체 기능이 지방산을 제대로 처리할 수가 없어 살이 찌는 원인이 된다.
  • 유전적 원인: 뱃살이 찌는 원인 중 50%는 유전적인 것에 있다. 미국 샌퍼드 번햄 의학 연구소에 따르면 가족의 특성에 따라 뱃살 찌는 것이 달라진다고 한다. 엄마나 다른 가까운 가족 중 이런 문제가 있는 사람이 있다면 더 늦기전에 노력하자. 식습관을 돌아보고 앉아서만 생활하는 것을 최소화하자.
  • 스트레스: 스트레스를 많이 받으면 코르티솔이나 아드레날린 같은 호르몬이 분비된다. 코르티솔 수치가 커지면 리피드 생성으로 지방이 쌓이는 것이다.

 

뱃살 빼는데 좋은 약초의 효능

  • 몸을 정화한다.
  • 신진대사를 촉진시킨다.
  • 이뇨 효과가 있다.
  • 소화가 잘 되게 한다.
  • 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있다. 아스코르브산은 지질이나 지방, 노폐물을 배출시켜주는 산화방지제이다.
  • 혈당 수치와 인슐린 저항을 낮춰준다.
  • 입맛을 떨어뜨린다.
  • 긴장을 이완시켜준다.

탄탄한 복부를 만드는데 좋은 차

이런 차만 마신다고 뱃살이 빠지는 것은 아니다. 건강하고 균형잡힌 식사를 하면서 마실때 도움되는 것이다. “건강한 지방”을 충분히 섭취할 수 있도록 한다. 또 운동도 꼭 병행해야 한다는 것을 기억하자.

살도 빼고, 건강도 챙기는 일석이조의 기쁨을 누려보자!

1. 하비스쿠스 차

hibiscus tea

하비스쿠스는 살 빼는데 좋다. 산화방지제가 풍부하게 함유되어 있어 지방이 배출되도록 돕고, 세포를 재생시키며 근육을 강화시킨다. 약초 같은 것을 파는 가게에 가면 구입할 수 있다.

재료

  • 하비스쿠스 꽃 ½ 온스 (티백으로 나오는 것도 있다)
  • 물 1 컵

만드는 방법

  • 물을 끓여 하비스쿠스를 넣고 15분간 끓인다. 불을 끄고 10분간 그대로 둔다. 물만 따라내서 10일 동안 하루에 두 번 마신다. 10일 마셨으면 5일은 쉰다. 얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋다. 꼭 시도해보자!

 

2. 시나몬 & 베이리프 차

cinnamon and bay

재료

  • 시나몬 스틱 1개
  • 베이리프 2 장
  • 물 1 컵

만드는 방법

평소처럼 물을 끓여 시나몬과 베이리프를 넣는다. 20분간 끓인 후, 10분간 식힌다. 물만 따라내 10일 동안 매일 아침 아침식사를 할 때 마신다. 10일 동안 마셨으면 일주일은 쉰다. 그리고 또 10일동안 마신다.

 

3. 꿀, 레몬 & 세이지 차

honey

재료

  • 세이지 (신선한 상태도 괜찮고, 말린 것도 괜찮다) 1 T
  • 물 1/4 리터
  • 레몬 1개의 즙
  • 1T

방법

물에 세이지와 꿀을 넣고 20분간 끓인다. 불을 끄고 15분간 그대로 둔다. 물만 따라내서 레몬즙을 넣는다. 하루 중 편할 때 마시면 된다. 제일 효과가 좋은 차 중 하나이다. 5일간 이 차를 마시고 5일은 쉰다. 아마 효과를 바로 볼 수 있을 것이다!