로열젤리 성분과 영양가
로열젤리는 일벌의 하인두선과 하악선 분비물에서 추출한 흰색의 젤라틴 물질이며 프로폴리스와 꿀은 다르다. 때때로 슈퍼푸드라고 불리는 이 물질을 생산하는 것은 꿀벌이다. 이번 글에서는 로열젤리 성분과 이점에 관해 알아보겠다.
로열젤리의 영양가
전문가들이 지적하듯이 로열젤리는 꿀벌 유충이 태어날 때 먹는 것이다. 유충이 자라면서 로열젤리는 여왕벌의 전유물이 된다. 수많은 로열젤리의 영양적 특성 중 몇 가지를 살펴보자.
피부 개선
로열젤리의 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 피부에 필수적인 콜라겐 합성을 지원하여 피부를 개선하고 주름을 줄이는 점진적인 효과를 볼 수 있다.
콜라겐 생성에 대한 비타민 C의 효과를 강화하기 위해 식단에 로열젤리를 추가하는 것도 권장한다. 이는 ‘The American Journal of Clinical Nutrition’에 발표된 연구에 명시되어 있다.
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스트레스 장애 개선
‘Nutrition Journal’에 발표된 연구에 따르면 6개월간 로열젤리를 섭취한 참가자들은 포도당 내성과 정신 건강이 개선된 것으로 나타났다. 그 구성 요소가 스트레스로 인한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 가정하지만 더 많은 연구가 필요하다.
퇴행성 질환 예방
동물에 대한 일부 과학적 연구에서 로열젤리의 항염증 효과가 입증되었다. 일부 심각한 염증은 결국 퇴행성 질환으로 이어질 수 있다. 로열젤리는 천연 항염증 특성으로 인해 퇴행성 질환 예방에 권장된다.
한편, 로열젤리는 노인의 신체 및 정신 기능을 자극하여 알츠하이머병의 경우 정신 상태 및 수행 능력을 향상한다는 광범위한 연구 결과가 있다.
항산화제
‘National Center of Complementary and Integrative Health’의 데이터에 따르면 항산화제는 유리기와 싸우고 조기 노화를 방지하고 만성 질환을 예방하는 물질이다. 로열젤리는 항산화 물질의 공급원이므로 이를 섭취하면 심장병, 뇌, 심지어 암까지 예방도 가능하다고 추론할 수 있다.
다산을 돕는 로열젤리
로열젤리는 불임을 유발하는 호르몬 수치 균형을 지원하지만 임상 연구가 부족한 실정이다.
아미노산, 당류, 단백질, 철분 및 칼슘을 다량 함유한 로열젤리는 많이 먹을 필요가 없는데 성인 일일 권장량이 0.5g에 불과하다.
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로열젤리 알레르기
우선 로열젤리 알레르기가 없는지 확인한다. 이상적으로는 알레르기 전문의를 찾아간다. 또는 손목에 로열젤리 소량을 묻히고 시간이 지나도 피부가 가렵거나 따갑지 않으면 알레르기가 없을 가능성이 높다.
이 경우 식단에 로열젤리를 도입하는 것을 고려할 수 있다. 그러나 되도록 영양 전문가와 상담하여 어울리는 식품과 양을 확인하자.
건강 상태를 개선하는 비타민 및 미네랄과 함께 로열젤리를 먹는 것은 매우 현명한 선택일 수 있다.
건강을 지켜주는 로열젤리
정기적으로 식단에 로열젤리를 포함하는 이점은 의사와 상담하십시오.
로열젤리는 기적적인 효과를 만들어내지 않는다. 동시에 운동이나 숙면 같은 다른 생활습관도 개선되어야 한다.
올바른 로열젤리 함유 제품을 구입해야만 신체의 염증에 해로운 영향을 미치는 과도한 설탕 섭취를 피할 수 있다.
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