부기와 다크서클을 예방하는 10가지 확실한 방법

부기와 다크서클이 생겼을 때 눈가를 따라 간단히 마사지해 보자. 혈액 순환이 촉진되어 피곤해 보이는 얼굴에 생기가 돌 수 있다.

검토 및 승인: 의사 Karla Henríquez.

작성자: Daniela Echeverri Castro

마지막 업데이트: 25 8월, 2022

눈가에 생기는 부기와 다크서클을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요하다. 특히 부기와 다크서클이 자주 생긴다면 눈가 전용 화장품으로 케어하는 것 외에도 다른 여러 방법을 동원할 필요가 있다.

매일같이 얼굴 피부 관리에 신경 쓰면서 정작 눈가는 소홀한 경우가 많다. 부기와 다크서클의 주요 원인은 체액 저류, 호르몬 변화, 그리고 건강에 해로운 습관 등이다.

부기와 다크서클이 있다고 해서 딱히 심각한 문제가 되는 것은 아니지만 피곤하거나, 아프거나, 또는 나이 들어 보이는 인상을 주기 때문에 많은 사람들이 없애기 위해 고군분투한다. 그런 사람들을 위해 이 글에서는 부기와 다크서클을 해소하여 얼굴을 보다 화사하게 밝혀줄 간단한 비결들을 모아보았다.

눈가에 부기와 다크서클이 생기는 원인은?

부기와 다크서클을 예방하는 비결을 알아보기 전에, 먼저 이런 문제를 일으키는 주요 원인이 무엇인지 간략히 짚고 넘어갈 필요가 있다.

주요 원인 중에는 생활습관도 포함되어 있다는 점을 고려할 때, 부기와 다크서클이 자꾸만 생기는 일을 방지하기 위해 생활 속에서 실천할 수 있는 방법을 알아두는 것이 좋다.

• 멜라닌 과다 분비나 지나친 자외선 노출로 인한 색소침착 과잉
• 갑작스러운 호르몬 변화
• 코르티손이나 혈관확장제와 같은 약물 복용
• 수면 부족 또는 자는 도중에 깸
• 눈을 너무 세게 비빔
• 체액 저류 또는 부종
• 갑상샘 저하증과 같은 갑상샘 관련 질환
• 영양 결핍
• 조기 노화

부기와 다크서클을 예방하는 비결

부기와 다크서클 예방에 대한 시장의 요구에 부응하고자, 수많은 화장품 회사들이 연약한 눈가 피부 케어를 위한 다양한 종류의 크림을 내놓고 있다. 그런가 하면 레이저나 IPL 등 보다 전문적인 시술 방법 또한 많이 쏟아져 나오고 있다.

하지만 이 모든 것들을 하기 위해 굳이 목돈을 들일 필요 없이, 자연적인 방법으로 눈가를 관리할 수 있는 대안도 여러 가지가 있다. 크림이나 시술과 함께 병행하기 좋은 방법들을 지금부터 살펴보고 꼭 활용해보자!

1. 잠을 충분히 잔다

잠을 푹 자는 것은 피부 건강에 직접적인 영향을 준다. 따라서, 부기와 다크서클을 예방하는 것이 목표라면 충분한 수면은 필수적이다.

이렇게 해보자

• 도중에 깨는 법 없이 하루 7~8시간 정도를 자도록 한다. 잠을 쉽게 들지 못할 때 진정 효과가 있는 차를 마셔주면 잠들기가 한결 수월해진다.

2. 화장을 제대로 지운다

화사하게 빛나는 얼굴을 위한 기본 단계는 바로 매일 잠자기 전 화장을 말끔히 지우는 것이다.

낮 동안 예쁜 모습을 지켜주는 화장을 그대로 둔 채 밤에 자게 되면, 피부에 차곡차곡 쌓여 다크서클과 피부 트러블로 나타나게 된다.

이렇게 해보자

• 아몬드 에센셜 오일로 부드럽게 문지르면서 화장을 지운다.
• 클렌징 크림이나 클렌징 밀크를 사용해도 좋다.

3. 염분 섭취를 제한한다

염분이 듬뿍 들어간 식단은 부기와 다크서클의 주범이다. 염분은 수분을 정체시켜 순환을 방해함에 따라 부기를 유발하기 때문이다.

이렇게 해보자

• 음식에 간을 할 때 소금 대신 오레가노, 백리향, 월계수잎, 또는 강황 등을 사용해보자.
• 식품 라벨에서 나트륨 함량을 꼭 확인하고 먹는다.

4. 부기와 다크서클을 예방하는 푸른 채소를 많이 먹는다

푸른잎 채소류는 피부 건강에 없어서는 안 될 요소이다. 피부에 산소 공급을 최적화하여 눈가 부기를 예방하며, 항산화제가 풍부하기 때문에 조기 노화를 방지해준다.

이렇게 해보자

• 푸른잎 채소류로 샐러드나 스무디를 만들어 매일 먹는다. 되도록 생으로 먹는 편이 영양소를 100% 섭취할 수 있다.

5. 물을 많이 마신다

수분 부족은 얼굴 피부에 여러모로 악영향을 미친다. 건조함뿐만 아니라 조직을 약화하며 다크서클이나 눈가 주름과 같은 문제를 초래하기 때문이다.

이렇게 해보자

• 하루 7~8잔의 물을 마신다.
• 허브티나 과일 주스를 통해 수분을 섭취해도 좋다.

6. 부기와 다크서클을 예방하는 감귤류 과일을 먹는다

감귤류 과일에 풍부한 비타민C는 콜라겐 생산을 촉진하는데, 콜라겐은 주름이 생기는 것을 예방하며 눈가의 연약한 피부를 탱탱하게 유지해준다.

이렇게 해보자

• 오렌지, 자몽, 레몬 등 감귤류 과일을 매일 먹는 식단에 반드시 포함한다.
• 감귤류 과일로 주스나 스무디를 만들어 마셔도 좋다.

7. 선크림을 챙겨 바른다

자외선은 눈가의 색소침착 과잉을 일으키는 직접적인 요인이다. 또한 조직을 약화하며 주름이 생기게 만든다.

이렇게 해보자

• 외출 전 선크림을 꼭 바른다.
• 눈가 피부를 확실히 보호하려면 야외에서 선글라스를 반드시 착용한다.

8. 눈가 피부를 마사지한다

손가락 끝으로 눈가를 지압해주면 림프 순환이 원활해지며 노폐물이 배출되기 때문에 부기와 다크서클 완화에 도움이 된다. 에센셜 오일이나 크림을 이용해 마사지하면 순환이 더욱 촉진되기 때문에 좋은 방법이다.

이렇게 해보자

• 코코넛 또는 아몬드 오일을 눈가에 몇 방울 바른 다음, 손가락 끝으로 원을 그리면서 부드럽게 마사지한다.
• 매일 자기 전에 마사지를 해준다.

9. 부기와 다크서클을 예방하는 오이팩을 한다

오이는 부기와 다크서클을 완화하는 데 교과서처럼 쓰이는 방법이다. 오이에는 항염증 및 피로 회복 효과가 있기 때문에, 부기와 다크서클을 해소하여 화사하게 빛나는 얼굴로 다시 태어나게 해준다. 또한 자극을 받아 예민해진 눈가를 진정시키는 작용도 한다.

이렇게 해보자

• 오이를 얇게 썰어 냉동 보관한다.
• 눈을 감은 채, 눈두덩이에 차가운 오이 조각들을 5분간 올려둔다.

10. 규칙적으로 운동한다

운동 자체만으로는 다크서클을 없애지 못하지만, 운동을 규칙적으로 해주면 순환이 촉진되어 부기를 예방할 수 있다. 또한 피부에 산소 공급이 원활해지면서 얼굴에 생기가 넘치게 된다.

이렇게 해보자

• 매일 20분 이상 운동한다.
• 헬스장에 가는 것이 버겁다면 집에서 운동하거나, 춤추기 또는 자전거 타기 등 다른 여러 가지 신체적 활동을 한다.

매일같이 눈가에 부기와 다크서클이 생겨 얼굴이 칙칙해 보이는가? 여기서 소개한 비결들을 활용하여 이러한 피부 고민을 날려보자!

하룻밤 사이 마법처럼 사라지진 않겠지만 꾸준히 관리한다면 시간이 지날수록 점점 더 효과가 확실해질 것이다.