위염 완화를 위한 자연 요법

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유제품은 위산 생성을 증가할 수 있으므로 위염이 있는 동안에는 피하는 것이 좋다.

마지막 업데이트: 21 11월, 2023

위염 완화를 위해 효과적인 여러 가지 자연 요법이 있다. 의사가 처방한 권장 사항과 치료를 보완하는 완화 요법으로 간주한다. 실제로 위염을 치료하기 위해 전문가들은 항생제, 양성자 펌프 억제제, 산 차단제 및 제산제를 조합하여 사용한다.

위염을 완화하기 위한 자연 요법은 주요 치료법을 대체하지 않는다. 가능하면 의사의 조언을 구한 후 보완적으로 활용하자. 이러한 주의 사항을 염두에 두고 위염 완화를 돕는 자연 요법을 알아보자.

전문가들이 지적하듯이 대부분의 위염은 위나선균 감염으로 인해 발생한다. 흔히 급성 위염과 만성 위염, 두 가지 유형으로 분류하며 약물 사용, 과도한 알코올 섭취, 역류, 식이요법 및 근본적인 위 질환이 모두 이를 유발할 수 있다.

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일화적이거나 경험적인 자연 요법 대신 이번에는 과학적인 근거가 있는 위염 완화를 위한 자연 요법 5가지를 소개하겠다.

생강은 헬리코박터 파일리가 원인인 위궤양을 예방하는 효능이 있다. 또 경미하게 위궤양 동통과 고통을 완화할 수 있다고 알려져 있는데 가장 좋은 섭취법은 생강차를 끓여서 레몬과 꿀을 추가하여 마시는 것이다.

보통 공복, 잠자기 전 또는 식사 30분 전에 꿀 한 테이블스푼을 물에 타서 마시거나 생강차 같은 다양한 차에 타 먹는 것도 효과적이다.

한편 위염의 원인이 헬리코박터 파일로리 균의 존재라는 사실을 알고 있다면 골드씰이 좋은 대안이 될 수 있다.

위염 완화에 유용한 또 다른 자연 요법은 멘톨이다. 민트에 함유된 멘톨은 소화를 개선하는 데 도움이 된다.

위염 완화를 위한 권장 사항

위염을 완화시키려면 특히 식습관 관련하여 생활 방식에 상당한 변화가 필요하다.

적어도 기분이 나아질 때까지 유제품 섭취를 피하고 물을 많이 마시자. 하루에 최소 8잔 이상 마셔야 하며 위염을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 E 섭취를 늘린다.

또한 메스꺼움과 구토를 진정하는 또 다른 방법은 파인애플과 파파야 씨를 먹는 것이다. 단, 생으로 먹어야 효과를 볼 수 있다.

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하루 동안 식사를 어떻게 분배할 것인지 계획한다. 일반적으로 하루에 5회, 소량씩 여러 번 식사하는 것이 좋다.

불쾌한 증상을 증가할 수 있으므로 과식과 과음을 피한다. 기름진 음식, 튀긴 음식, 매운 음식뿐만 아니라 산성 음식도 먹지 않는 것이 좋다.

장은 소화 과정의 근본적인 부분이다. 영양분을 흡수하고 신체에 더 이상 필요하지 않은 요소를 배출하는 것 외에도 다른 생산 및 제어에도 영향을 미친다.

위염은 장 문제와 직접적으로 연결될 수 있는데 장 기능 개선을 위해 장을 정화해야 하는 상태다.

앞서 설명한 것처럼 장 건강을 개선할 수 있는 많은 치료 방법이 있다.

그러나 증상이 가라앉지 않으면 의사를 만나 적절하게 진단하고 치료받는다.