꿈을 키우기에 좋은 1월

1월을 계획과 목표를 세우는 달이다. 그렇지만 어떤 방법으로 해야 할까? 이 글에서 알아보자.

작성 및 확인 심리학자 Marcelo R. Ceberio.

마지막 업데이트: 09 8월, 2022

1월은 꿈을 키우기에 좋은 시기다. 흔히들 1월이 되면 새로운 꿈을 키우기 시작한다. 새해가 되었으니 새로운 마음으로 하고 싶은 일을 하나씩 계획해 보면 어떨까?

한 해를 바쁘게 살아온 탓에 연말이 되면 몸과 마음이 모두 지치지만, 새해가 밝으면 마치 마법처럼 힘이 생기면서 이루고 싶은 목표를 향해 나아가게 된다.

두말할 필요 없이, 사람은 욕망의 동물이다. 사람의 상상력은 실천에 옮기고 싶은 매력적인 생각과 이미지를 널리 퍼뜨린다.

지금부터 이에 관해 자세히 알아보자.

욕망과 욕구, 꿈을 키우기에 좋은 시기

앞서 언급했듯이, 하고자 하는 의욕을 주는 생각과 함께 지금까지는 인지 과정에 불과했던 일을 실천하는 것에 관한 선행적 아드레날린이 있다. 그렇지만 욕망은 욕구가 아니라는 점에 유의하는 것이 중요하다.

욕망은 자신이 소유하는 것에 초점을 두지만, 욕구는 삶에 없어서는 안 된다고 생각하는 것을 의미한다.

따라서 욕망은 얻고자 하는 마음이 있지만 삶에 꼭 필요한 것은 아니다. 이를 얻는다고 해서 죽는 것은 아니며, 기본적인 욕구인 것도 아니다.

유명한 피라미드는 실제로 이집트에 있지 않다

미국 심리학자인 매슬로의 욕구 피라미드는 동기 부여 이론의 일부인 인간 욕구의 계층 구조로 이루어져 있다.

가장 바닥인 1단계는 생존을 위해 필요한 기본적인 욕구를 의미한다. 물을 마시고, 숨을 쉬고, 음식을 먹고, 잠을 자고, 통증을 회피하고, 체온과 같은 환경의 열역학을 유지하고, 배설을 하는 것이 포함되어 있다.

다음으로 이러한 욕구가 충족되면 매슬로는 의료, 예방 접종, 직장 또는 주거와 같이 더 안전한 삶을 위해 필요한 것을 원하게 된다고 한다.

그다음에는 우정, 사랑, 가족과 같은 사회적 특성인 소속감에 대한 욕구가 있다.

다음 단계는 주목, 인정 또는 성공, 자신감, 존경심을 포함한 자존감 형성에 대한 욕구다. 이는 개인적 평가나 평가 절하를 구축하는 중요한 단계다.

끝으로 피라미드의 꼭대기에는 자아실현 욕구가 있다. 이 단계에서는 가고자 하는 곳, 이루고자 하는 목표 등과 같이 자아실현에 도달하는 데 도움이 되는 것을 직접 찾아야 한다.

피라미드의 바닥에 있는 욕구를 충족하면 삶의 다른 측면에 관해 생각해 볼 수 있는 기회가 열리고 추진력이 생긴다. 이러한 측면으로는 자존감, 사회적 관계 또는 단기, 중기, 장기 계획과 목표 설정 등이 있다.

소망, 계획, 목표, 꿈을 키우기에 좋은 1월

욕망과 욕구의 가장 큰 차이점을 말하자면, 욕망을 이루는 것은 삶과 죽음을 전제로 하는 극단적인 행동이 아니라는 것이다. 그렇지만 어떤 가치관을 따르고 있으며 어떤 것을 중요하게 생각하느냐에 따라 사람마다 다를 수 있다.

즉, 일반적인 질문에서 벗어나 각자의 개인적인 영역으로 들어가야 한다. 예를 들어 자동차를 좋아하는 사람이라면 특정 회사의 최신 모델을 소유하는 것을 열망할 수 있다. 한편 동기 부여가 연구에 있는 사람은 박사 학위 취득을 원할 수 있다.

그렇지만 일관된 계획과 목표를 세우려면 자기 삶과 가능성을 일관성 있게 표현해야 한다.

어떤 사람들은 기본 욕구가 충족되지 않은 상태에서 엄청난 계획에 대한 환상을 품고 있다. 이는 매우 기초적인 조건인지라 많은 사람이 간과하는 경향이 있지만, 혼란스러운 상황에서는 현실성 있게 행동하는 것이 중요하다.

꿈을 이루기 위한 10단계

목표를 세우고 나면 꿈을 현실로 이룰 차례다. 특히 1월은 한 해의 목표를 세울 수 있는 시기이므로, 꿈을 키우려면 다음과 같은 팁을 따르는 것이 좋다.

• 생각을 거치지 말고 꿈과 소망을 마음껏 적어 보자.
• 이러한 꿈을 계획으로 바꿔 보자.
• 계획을 세운 이유와 내용을 하나씩 살펴보자. 목표를 명확하게 설정하는 것이 중요하다.
• 어떤 계획을 실천으로 옮길 수 있는지 평가하자.
• 실천으로 옮길 순서를 계획하자.
• 단계별 행동을 수행하고, 달성할 수 있는 최소한의 목표를 세우자.
• 전문가에게 조언을 구하고, 다른 사람의 의견에 부담을 느끼지 말자. 살다 보면 자기가 무슨 말을 하는지조차 잘 모르는 자칭 전문가를 만날 수 있다.
• 불안을 다스리자.
• 들어간 시간, 에너지, 돈이나 이득과 같은 부분적인 결과를 분석하여 다음 단계로 넘어가자.
• 하는 일에 만족하는지 곰곰이 생각해 보자. 만약 그렇다면 계속 도전하자!

가장 중요한 것은 행복이다

새해에 하는 가장 큰 걱정거리가 미래의 꿈과 목표라면 이러한 공식을 순서대로 적용해 보자. 또한 가장 중요한 것이 행복이라는 사실을 잊지 말자.

모든 욕망에는 단단한 기반이 있어야 하며, 기본 욕구를 무시해서는 안 된다는 점을 염두에 두어야 한다. 이를 분명히 이해하면 모든 계획을 향해 나아갈 수 있다.