독감 증상 완화에 도움이 되는 3가지 차

9월 12, 2019
다른 치료를 받고 있을 때 생강차를 마시면 오히려 부작용이 생길 수 있으므로 의사와 상담해 보도록 한다.

독감 증상이 있을 때 독감 증상 완화를 위해 자연 요법을 찾는 사람들이 늘고 있다. 독감이나 감기는 증상에 따라 그에 맞는 치료를 해야한다. 따라서 병원 치료를 받으면서 이 글에서 소개하는 독감 증상 완화에 도움이 되는 차를 마시면, 좀 더 쉽게 대처할 수 있다.

독감 증상이란?

독감 증상 완화에 도움이 되는 3가지 차

독감은 감기 바이러스 혹은 인플루엔자로 알려진 바이러스 그룹에 의해 생기는 질병이다. 

독감 바이러스는 A, B, C 유형이 있다. 대부분의 감기 전염병은 A 형 감기 바이러스의 결과이며, B 형은 A 형 만큼 흔하지 않고, 증상도 경미하다. C 형은 증상이 일시적으로 나타나는 경향이 있다.

독감 바이러스는 사람에서 사람으로, 보통 기침과 재채기를 통해 호흡기 분비물을 통해 전염된다. 호흡기 시스템에 영향을 미치고, 다음과 같은 증상을 동반하는 급성 전염병이다. 

  • 두통
  • 기침, 인후통 및 콧물 같은 호흡기 증상
  • 소화기 증상 
  • 전반적인 커디션 저조

일반적으로 경미한 경우가 많지만, 심해지는 경우도 있다. 노인이나 호흡기 관련 만성 질환이 있는 경우에는 독감에 걸리면 위험해질 수 있다.

바이러스 성으로 항생제를 사용할 수 없어 합병증이 생길 위험이 커진다.

독감 예방 방법

겨울에 독감에 걸리는 것을 예방하는 데 도움이 되는 팁이 있다.

비타민 C 를 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하는 데 좋다. 면역력이 강해지면 다른 전염성 질병에 걸릴 위험이 낮아진다는 뜻이다.

또 독감 예방 접종을 맞는 방법도 있다. 매년 겨울에 유행하는 바이러스 종류에 따라 매년 예방 접종을 해야 한다. 65세 이상의 노인이나 호흡기 질환이 있는 사람들, 병원에서 일하는 사람들처럼 쉽게 바이러스에 노출 될 수 있는 사람들은 꼭 예방 접종을 해야 한다.

예방 접종을 하면 바이러스 예방 효과가 50 ~ 80 % 정도 된다. 예방 접종을 하는 시기는 바이러스가 처음 유행하는 시기에 따라 달라지는데, 보통 9월에서 11월 사이에 맞는 경우가 많다. 

항 바이러스 약물을 투여하는 방법도 있다. 독감에 걸린 후 2일 내에 이 약물을 투여해야 효과가 있다.

더 읽어보기 : 독감을 예방하는 데 좋은 8가지 식품

독감 증상을 완화하는 방법

독감 증상 완화에 도움 되는 3가지 차
치료를 받으며 충분히 휴식하고, 영양가 있는 음식을 잘 챙겨 먹어야 한다.

기존 치료 외에도 독감 증상을 완화하고, 이겨내는 데 효과적인 차가 있다.

1. 엘더베리 차

비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 독감 증상 완화에 효과적이다. 비타민 C는 면역체계를 강화하는 효과가 있는 항산화 성분이다.

엘더베리에는 항염증 효과가 큰 활성 성분인 sambunigrin이 함유되어 있어 독감 증상과 비슷한 증상을 치료하는 데 사용하면 좋다. 그 외에 sambucina 라는 활성 성분도 함유되어 있는데 이 성분은 액체 제거를 촉진하는 효과가 있다.

하지만 임신 중이거나 누군가를 간호하고 있을 때에는 엘더베리를 먹지 않아야 한다. 엘더베리 꽃과 씨앗은 독이 없지만, 줄기, 나무 껍질, 뿌리, 잎, 설 익은 열매 등에는 독이 있기 때문이다.

더 읽어보기 : 면역력을 키우는 4가지 좋은 습관

2. 레몬차

독감 증상 완화에 도움 되는 3가지 차
레몬에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역계를 강화시킨다.

엘더베리와 마찬가지로 레몬도 비타민 C 가 풍부하다. 따라서 독감을 예방하고 치료하는 데 효과적이다. 레몬은 면역력을 키워줄 뿐만 아니라 방부 효과도 있다. 그 외에도 이뇨 효과가 있어서 독소를 제거하는 데 도움이 된다.

레몬차를 만드는 방법은 다음과 같다.

  • 끓는 물 1컵
  • 레몬차 티백 1개
  • 레몬 1개의 즙
  • 단맛을 내기 위한 꿀

3. 생강차

생강이 건강에 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있다. 항바이러스, 거담제 및 항염증 효과가 있다. 따라서 목이나 코가 막혔을 때 마시면 좋다.

생강은 특정 약물과 같이 먹으면 약물의 효과가 없어질 수 있기 때문에 어떤 치료를 받고 있는 중이라면 의사에게 먼저 물어보고 생강 차를 마시도록 한다.

기타 팁

감기나 독감에 걸렸을 때는 면역력을 키워주는 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 음식을 챙겨 먹는 게 좋다. 그리고 독감을 이겨내려면 충분히 휴식을 하는 것도 중요하다. 

뭔가 염려스러운 점이 있다면 의사나 약사와 상담해보자. 그들에게 필요한 조언을 들을 수 있을 것이다