알로에 베라의 건강상 이점 8가지

알로에 베라가 미용 관리에 도움이 될 수 있다는 점을 알고 있었는가? 실제로 알로에 베라의 소독 효과는 피부를 소독하고 각질 제거를 촉진하는 데 도움이 된다.
알로에 베라의 건강상 이점 8가지

마지막 업데이트: 31 1월, 2022

알로에 베라의 건강상 이점에 관해 잘 알고 있는가? 알로에 베라는 건강, 미용, 가정에서 다양한 용도로 활용할 수 있어, 사람들이 가장 자주 찾는 식물이다. 또한 비타민 A, B군, C, E, 엽산 및 여러 미네랄을 포함하고 있어, 영양가가 풍부하다.

알로에 베라는 섭취하거나 몸에 바르면 건강에 여러모로 좋은 약용 식물이다. 지금부터 알로에 베라의 다양한 특성과 건강상 이점에 관해 알아보자.

알로에 베라의 건강상 이점은 다음과 같다.

생각지도 못했던 알로에 베라의 건강상 이점 8가지

알로에 베라의 건강상 이점 8가지

알로에 베라는 다양한 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 지금부터 생각지도 못했던 알로에 베라의 건강상 이점을 알아보려고 한다.

물론 알로에 베라 요법을 시도하기 전에는 먼저 의사와 상담을 해야 한다. 의사의 허락을 받았다면 치료제의 대안 요법으로 활용할 수 있다.

1. 당뇨병 관리

<West China Hospital> 병원에서 수행한 연구에 따르면, 알로에 베라는 체내 포도당을 조절하는 특성이 있으며 당뇨병 완화 작용을 할 수 있다.

알로에 베라는 일부 제2형 당뇨병 환자의 포도당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 당뇨병 환자가 알로에 베라를 자연 치료제로 사용하려면 먼저 의사에게 문의해야 한다.

당뇨병에 대한 알로에 베라의 이점은 이게 다가 아니다. 알로에 베라를 섭취하면 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추고, 혈액 순환을 개선할 수 있다.

2. 소화 문제

알로에 베라는 소화를 개선하고 소화 기관의 문제를 어느 정도 완화할 수 있다. 멕시코 누에보레온자치대학의 생물과학과에서 수행한 연구에 따르면, 이 식물은 영양분 흡수를 촉진하고 소화계에 해로운 박테리아 제거에 도움이 된다.

또한 장내 세균총을 회복하며, 위궤양을 유발하는 박테리아를 공격하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 하지만 간에 문제가 있다면 의사에게 문의해야 하며, 섭취 시 각별히 주의해야 한다.

소화계 질환 중에서도 특히 과민 대장 증후군에 알로에 베라를 사용할 수 있다는 연구 결과가 있다. 알로에 베라를 섭취하면 부작용 없이 관련 증상을 줄이는 효과가 있는 것으로 보인다.

3. 천식

알로에 베라는 항히스타민제와 기관지 확장제의 역할을 한다<Revista Cubana de Plantas Medicinales> 학술지에 게재된 연구 결과를 통해, 호흡기 질환의 증상을 완화하고 천식을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌다.

하지만 이러한 목적으로 알로에 베라를 섭취하려면 의사와 상담을 해야 한다.

4. 화상 및 자극으로 인한 통증 완화

알로에 베라의 건강상 이점 8가지

치유, 보습, 재생 작용을 하는 알로에 베라는 화장품, 미용, 피부 관리 분야에서 가장 높이 평가되는 식물이다.

이러한 효과는 <Iranian Journal of Medical Sciences> 학술지에서 발표한 연구와 같은 수많은 임상 실험을 통해 입증된 바가 있다.

특히 <화상 치유에 사용되는 알로에 베라의 효능: 체계적인 검토>라는 제목의 분석 연구에서는 알로에 베라가 화상으로 인한 상처 치유에 도움이 될 수 있다는 점을 발견했다. 하지만 이를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하다.

5. 알로에 베라의 이점: 여드름 완화

소독 성분이 포함된 알로에 베라는 피부를 소독하고 각질을 제거하여, 피부를 더 건강하고 젊어 보이게 하는 효과가 있다.

<Clinical Pharmacology Advances and Applications> 학술지에서 보고한 바와 같이, 피부를 부드럽게 하고 여드름을 유발하는 균을 없앨 수 있다.

6. 체지방 감소

알로에 베라에 포함된 22가지 아미노산 중 8개는 신체에 필수적인 영양분이다. 특히 알로에 베라의 정화 작용은 신체의 특정 부위에 쌓이는 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 한다. 그렇지만 이를 입증할 만한 증거가 충분한 것은 아니다.

또한 이 식물에는 3가지 식물성 스테롤이 포함되어 있어 혈중 지방을 줄일 수 있으며, 효과적인 항히스타민제로 작용할 수 있다.

7. 알로에 베라의 이점: 면역계 강화

일부 연구에 따르면, 알로에 베라를 섭취하면 바이러스나 질병에 대한 저항력이 높아지므로 면역계를 강화할 수 있다고 한다.

알로에 베라에는 대식 세포를 자극할 수 있는 다당류가 포함되어 있다. 백혈구라고도 하는 이러한 물질은 바이러스를 퇴치하는 역할을 한다.

8. 천연 항염증제

알로에 베라의 건강상 이점 8가지

일부 연구 결과를 통해, 알로에 베라가 아라키돈산의 산화를 줄여 염증 수치를 낮출 수 있다는 점이 밝혀졌다. 이러한 효과를 보려면 직접 섭취하거나 환부에 바르는 것이 좋다.

자연 의학에서는 진통제 역할을 하는 알로에 베라를 타박상에 사용한다.

9. 알로에 베라의 이점: 치아 건강

일부 동물 연구에 따르면, 항균 작용을 하는 알로에 베라는 치아 및 구강 질환의 치료에 도움이 될 수 있다. 그중에서도 특히 통증과 염증을 유발하는 구강 점막하 섬유증을 완화할 수 있다.

또한 구강 세정제로 활용하면 치석 제거에도 효과적일 수 있다.

알로에 베라를 안전하게 사용하는 방법

알로에 베라는 대부분 전문점에서 젤이나 즙으로 판매한다. 잎을 가르면 나오는 젤은 진득한 질감이므로, 국소적 용도로 더 자주 사용된다. 알로에 베라는 하루에 두 번 정도 피부에 직접 발라도 된다.

한편 투명하고 맑은 알로에 베라 즙은 마셔도 몸에 문제가 생기지 않는다. 적절한 섭취량과 섭취 기간만 잘 지킨다면 안전하다고 볼 수 있다.

그렇지만 알로에 라텍스나 잎 전체가 농축된 추출물은 부작용이 있으므로, 섭취하지 않는 것이 좋다.

먼저 의사와 상담을 하자

모든 자연 요법과 마찬가지로, 알로에 베라도 섭취 시 부작용이 있을 수 있다. 따라서 요법을 시작하기 전에 먼저 의사에게 문의해야 한다. 특히 임신이나 수유 중이거나 약물치료를 받고 있다면 문제가 없는지 철저하게 확인해야 한다.

지금까지 알로에 베라의 증상 완화 효과를 알아보았지만, 문제를 진단하고 몸 상태와 다른 요인에 따라 가장 적합한 치료법을 결정하는 것은 의사의 몫이다.

이 글은 어떤가요?
피부를 상하게 하지 않고 여드름과 블랙헤드를 제거하는 방법
건강을 위한 발걸음
읽어보세요 건강을 위한 발걸음
피부를 상하게 하지 않고 여드름과 블랙헤드를 제거하는 방법

여드름과 블랙헤드를 짠다고 해서 문제가 모두 해결되는 것은 아니다. 그렇지만 잡티가 눈에 보이면 직접 없애고 싶을 수 있다. 과연 피부를 상하게 하지 않고 여드름과 블랙헤드를 없앨 수 있을까? 이 글에서 함께 알아보자.



  • Anuradha A, Patil Bh, et al. Evaluations of efficacy of aloe vera in the treatment of oral submucous fibrosis – a clinical study. Journal of Oral Pathology and Medicine. Enero 2017. 46 (1): 50-55.
  • Arce Villavicencio, R. E., Molina-Ordóñez, J., Morán, F., & Moreno-Lozano, J. (2007). Efecto protector del Aloe vera ( sábila ) en lesiones gástricas inducidas con etanol en ratas. CIMEL Ciencia e Investigación Médica Estudiantil Latinoamericana12(2), 71–75.
  • Cabello Ruíz E, Molina Salinas G. M, et al. Actividad antimicrobiana del extracto proteico de hojas de Aloe vera. Revista Mexicana de Ciencias Farmacéuticas. Enero – marzo 2015. 46 (1).
  • Castellanos Puertos E, Rodríguez Acosta M, et al. Efecto antiviral del extracto acuoso de aloe barbadenses contra el virus de la hepatitis C. Revista Cubana de Plantas Medicinales. Enero-Abril 2001.
  • Domínguez, I. R., Gutiérrez, O. S., López, O. R., & Naranjo, M. F. (2006). Beneficios del Aloe Vera l. (sábila) en las afecciones de la piel. Revista Cubana de Enfermeria22(3).
  • Domínguez Fernández R. N, Arzate-Vázquez I, et al. El gel de aloe vera: estructura, composición química, procesamiento, actividad biológica e importancia en la industria farmacéutica y alimentaria. Revista Mexicana de Ingeniería Química. Abril 2012. 11 (1).
  • Hekmatpou D, MEhrabo F, et al. The Effect of Aloe Vera Clinical Trials on Prevention and Healing of Skin Wound: A Systematic Review. Iran Journal of Medicinal Science. Enero 2019. 44 (1): 1–9.
  • León Sarabia, J. E., Del Pilar Rosales Clares, V., Rosales Clares, R. A., & Hernández, V. P. (1999). Actividad antiinflamatoria y cicatrizante del ungüento rectal de Aloe vera L. (sábila). Revista Cubana de Plantas Medicinales4(3), 106–109.
  • Maenthaisong, Ratree & Chaiyakunapruk, Nathorn & Niruntraporn, Surachet & Kongkaew, Chuenjid. (2007). The efficacy of Aloe vera used for burn wound healing: A systematic review. Burns : journal of the International Society for Burn Injuries. 33. 713-8.
  • Mayo Clinic. Aloe. Noviembre 2020.
  • Mazzarello V, Donadu M. G, et al. Treatment of acne with a combination of propolis, tea tree oil, and Aloe vera compared to erythromycin cream: two double-blind investigations. Clinical Pharmacology. 2018. 10: 175–181.
  • Pothuraju R, Kumar Sharma R, et al. Comparative evaluation of anti-obesity effect of Aloe vera and Gymnema sylvestre supplementation in high-fat diet fed C57BL/6J mice. Journal of Intercultural Ethnopharmacology. 2016 Septiembre -Diciembre 2016. 5 (4): 403–407.
  • Revista Española de Enfermedades Digestivas. Aloe vera: no siempre tan beneficioso en pacientes con hepatopatía crónica. Agosto 2013. 105 (7).
  • Rodríguez Domínguez I, Santana Gutiérrez O, et al. Beneficios del aloe vera I (sábila) en las afecciones de la piel. Revista Cubana de Enfermería. Julio-Septiembre 2006. 22 (3).
  • Rodríguez Rivas M, Hernández Parets M, et al. Acción antiasmática del Aloe vera en pacientes. Revista Cubana de Plantas Medicinales. Enero-abril 2004. 9 (1).
  • Sujatha G, Senthil Kumar G, et al. Aloe vera in dentistry. Journal of Clinical and Diagnostic Research. Octubre 2014. 8 (10): ZI01-ZI02.
  • Surjushe A, Vasani R, et al. Aloe vera: a short review. Indian Journal of Dermatology. 2008. 53 (4): 163–166.
  • Universidad Peruana de los Andes. Tesis estudio etnofarmacológico del Aloe vera “Sábila” y su actividad antioxidante en relación al perfil fitoquímico.
  • Wook Hong S, Chun J, et al. Aloe vera is effective and safe in short-therm treatment of irritable bowel syndrome : a systematic review and meta-analysis. JNM. Octubre 2018. 24 (4): 528-535.
  • Zhang Y, Liu W, et al. Efficacy of Aloe Vera Supplementation on Prediabetes and Early Non-Treated Diabetic Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. Julio 2016. 8 (7): 388.