머리카락을 더 빨리 자라게 하는 7가지 팁

하루에도 몇 번씩 머리를 빗으면서 머리카락이 끊어지지 않게 잘 관리하자. 두피 혈액순환이 개선되어 모발 성장이 촉진될 것이다.
머리카락을 더 빨리 자라게 하는 7가지 팁

마지막 업데이트: 31 10월, 2018

윤기 나고 풍성한 머리카락을 원하는 데 머리카락이 잘 자라지 않으면 스트레스가 될 수도 있다. 머리카락을 더 빨리 자라게 하는 7가지 팁을 알아보자.  물론 모발 성장 과정은 개인에 따라 다르다. 유전, 호르몬, 습관에 따라 다를 수 있다.

하지만 시중에 모발 성장을 촉진시키는데 도움되는 제품이 많이 나온다. 단지, 시판 제품은 가격대가 있고, 화학 성분이 함유되어 있어 부작용이 생길 위험도 있다.

이 글에서는 머리카락을 더 빨리 자라게 하는 자연 재료를 소개한다. 잘 읽어보고 활용해 보자!

머리카락을 더 빨리 자라게 하는 7가지 팁

1. 단백질 섭취량 늘리기

머리카락을 더 빨리 자라게 하는 7가지 팁

모발이 건강하고 잘 자라는데 필요한 영양분 중 하나가 단백질이다. 단백질을 충분하게 섭취하지 않으면 모발은 점점 약해지기 시작한다. 머리카락이 건조해지거나 탈모 등의 문제가 생길 수 있다.

단백질을 잘 챙겨먹지 않으면 아무리 좋은 제품을 사용해도 효과가 나타나지 않을 것이다.

따라서 다른 제품을 사용하기 전에 다음과 같은 식품을 더 많이 챙겨먹도록 하자.

  • 살고기
  • 냉수성어류
  • 달걀 
  • 견과류와 씨앗
  • 채소
  • 녹색 잎 채소
  • 플레인 요거트
  • 파마산 치즈
  • 젤라틴

이 글도 읽어보자: 단백질 부족 증상

2. 물 많이 마시기

모발 성장을 방해하는 또다른 요인이 탈수이다.

우리 몸 전체가 정상적으로 기능하는 데 있어 꼭 물이 필요하다. 중요하지 않은 것처럼 보여도모세관 성장에 있어 중요한 역할을 수행한다.  영양분이 두피에 운반되고, 세포가 필요한 만큼의 양을 산소를 공급받기 위해서는 꼭 물이 필요하다.

  • 하루에 6-8잔의 물을 마시도록 한다.
  • 수분 함량이 높은 과일과 채소도 많이 챙겨 먹도록 한다.

3. 하루에 여러 번 머리 빗기

머리 빗기

머리를 빗는 습관은 단순하고 별거 아닌 것처럼 보여도 혈액 순환을 촉진시켜 모발이 잘 자랄 수 있게 만들어준다.

  • 머리를 빗어도 모발을 손상시키지 않는 천연 털로 만든 빗을 사용해야 한다.
  • 그리고 너무 세지 않게, 부드럽게 머리를 빗어야 한다. 

4. 올리브 오일 사용하기

엑스트라 버진 올리브 오일도 모발 건강을 향상시키는데 사용할 수 있다.

오메가-3 지방산, 아미노산, 비타민이 풍부하므로 모발 뿌리부터 끝까지 모발을 자극해 모발 성장을 촉진시키고 머리카락이 건조해지는 것을 막아준다.

  • 따뜻한 엑스트라 버진 올리브 오일 몇 스푼을 두피 전체에 골고루 바른다.
  • 10분 정도 부드럽게 마사지 한 후 헹군다.

5. 샴푸에 양파 넣어 사용하기

양파

양파에는 두피에 흡수되면 탈모를 늦추고 새로운 모발 성장을 촉진시켜주는 화합물이 함유되어 있다. 양파는 모낭을 강화시켜주고 항균 효과가 있어 비듬 같은 문제가 생기는 것도 예방하는 데 도움이 된다. 

  • 양파 소량을 잘게 다져 샴푸에 섞는다.
  • 7일간 그대로 두었다 일주일에 세 번 이상 사용한다.

6. 사과식초 활용하기

린스 대신 사과식초를 사용하는 사람들이 점점 더 늘고 있다. 양파에는 두피에 흡수되면 모발 성장을 촉진시켜주고 모발을 윤기나게 만들어주는 필수 산 성분과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있다.

  • 사과식초와 물을 1:1 비율로 섞어 스프레이 공병에 담아 머리카락에 뿌리는 것을 추천한다. 
  • 머리카락이 마르면서 식초 냄새도 날라가지만 평소에 사용하는 샴푸로 머리를 감는 방법도 있다.

7. 달걀 흰자 활용하기

달걀 흰자

달걀 흰자는 모발을 튼튼하게 만들어주는 또다른 재료이다. 탈모와 모발 성장을 막는 단백질, 항산화 성분이 풍부하다. 

  • 달걀 두 개의 흰자를 그릇에 담고 잘 푼다. 이것은 머리카락 뿌리부터 끝까지 꼼꼼히 잘 바른다.
  • 30분간 기다렸다 차가운 물로 헹군다. (뜨거운 물로 감으면 달걀이 잘 씻기지 않을 수 있기 때문에 차가운 물로 감는다.)
  • 일주일에 세 번 이상 반복한다.

건강하고 긴 머리카락을 갈망하고 있는지? 이 글에서 소개한 방법을 주기적으로 따라해보자. 돈을 너무 많이 쓰지 않아도 윤기 나고 건강하며 풍성한 머리카락을 만들 수 있을 것이다.

이 글은 어떤가요?
탈모를 멈추게 하는 알로에 코코넛 헤어팩
건강을 위한 발걸음
읽어보세요 건강을 위한 발걸음
탈모를 멈추게 하는 알로에 코코넛 헤어팩

탈모를 멈추게 하는 알로에 코코넛 헤어팩을 소개한다. 과도한 탈모는 두피와 머리카락 모낭에 문제가 있을 때 발생한다. 영양 결핍 때문일 수도 있지만, 유전자, 독한 화학 제품의 과용, 독소에의 노출과 같은 다른 요인들이 있을 수도 있다.



  • Casanova, J. M., & Ribera Pibernat, M. (2001). Conducta a seguir ante un paciente con alopecia. FMC – Formación Médica Continuada En Atención Primaria. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(01)75372-8
  • Martínez Álvarez, J. R., Villarino Marín, A. L., Polanco Allué, I., Iglesias Rosado, C., Gil Gregorio, P., Ramos Cordero, P., … Legido Arce, J. C. (2008). Recomendaciones de bebida e hidratación para la población Española. Nutricion Clinica y Dietetica Hospitalaria.
  • Virginia Carretto, Paula Cuerdo, Guadalupe Dirienzo, & Victoria Di Vito. (2002). Aceite de oliva: beneficios en la salud. Sistema de Información Científica. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/j.jalz.2016.04.008
  • Reyes, José Ángel Suro, et al. “El pelo. Generalidades y funciones.” Dermatología Cosmética, Médica y Quirúrgica 5.4 (2007): 218-223.
  • Dallo, Mª Antonia Lizárraga. “Activos nutricionales y su efecto sobre el cabello.” Med Cutan Iber Lat Am32.5 (2004): 223-228.