따뜻한 레몬 물의 9가지 효능

아침에 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시면 pH의 균형을 유지할 수 있고 신체의 생산성도 더 키울 수 있다. 따뜻한 물에 레몬을 띄워 마셔보자! 
따뜻한 레몬 물의 9가지 효능

마지막 업데이트: 19 10월, 2018

이 글에서는 따뜻한 레몬 물의 효능을 소개한다.

건강을 향상하고 하루 동안 좋은 기분을 유지하기 위해서는 아침 습관이 중요하다. 

아침에 시간이 없어 허둥지둥 출근하기 바쁜 게 현실이지만 아침은 몸 전체에 영향을 미치는, 하루 중 가장 중요한 시간이다.

예를 들어, 공복에 천연 음료 마시는 것이 좋다는 이야기가 오래전부터 전해져왔다. 

우리는 여러 가지 음료 중 따뜻한 물에 레몬즙을 섞은 음료를 추천한다. 사소한 것 같지만 따뜻한 레몬 물에는 항산화 성분, 비타민, 미네랄이 함유되어 있어 여러 가지 효능이 있다.

레몬 띄운 물은 전혀 비싸지 않으면서도 건강을 챙길 수 있는 음료다. 

그 효능에 관해 자세히 살펴보자

따뜻한 레몬 물의 9가지 효능

1. 간을 보호하고 정화해준다

간을 보호하고 정화해준다

따뜻한 레몬 물에 함유된 항산화 성분은 간 해독에 탁월하다. 

  • 활성 산소로 인한 부작용을 억제해준다
  • 간에 쌓인 독소를 배출시켜준다 

그뿐만 아니라 지방 간이나 신장 결석처럼 간 관련 질병에 걸릴 위험도 감소시킬 수 있다. 

2. 면역력을 키워준다

따뜻한 레몬 물에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다. 이 음료는 면역 시스템이 잘 기능할 수 있도록 해주고, 이 음료로 병원균도 얻을 수 있다. 

비타민 C는 항체 생산을 증가시키고, 바이러스나 박테리아, 균으로부터 보호해주는 역할도 한다. 

3. 혈류 pH의 균형을 맞춘다

혈류 pH의 균형을 맞춘다

현대 음식은 몸을 산성으로 경향이 있다. 따라서 따뜻한 레몬 물을 마시면 pH 상태를 균형 있게 만들 수 있다. 

레몬즙은 원래 산성이지만 그 성분이 몸으로 흡수되면 알칼리성으로 변형된다. 

이 음료를 꾸준하게 마시면 산 성분이 과도하게 생성되는 것을 감소시키는데도 도움이 되고, 이와 관련된 문제가 생기는 것을 예방할 수 있다.

4. 피부에 좋다

뜨거운 레몬 물은 해독에도 도움이 된다. 따라서 피부 상태를 개선하는 효과도 탁월하다. 

이 음료는 피부를 촉촉하게 만들어줄 뿐만 아니라 노화를 가속하는 독소 제거에도 도움이 된다. 

이 음료를 매일 마시면 여드름 없는 깨끗한 피부를 유지할 수 있을 것이다. 여드름이 잘 나는 사람들이 마시면 효과가 좋을 것이다.

5. 식욕을 조절해준다

식욕을 조절해준다

식욕을 조절할 수 없는 사람들, 다이어트를 하려는 사람들이 이 음료를 마시면 도움 될 것이다.

레몬에는 펙틴이라는 섬유질이 함유되어 있다. 흡수되면 소화력을 키워주고, 포만감이 더 오랫동안 지속할 수 있게 해준다. 

6. 소화에 좋다

따뜻한 레몬 물에는 소화 성분이 함유되어 있어 변비나 배가 빵빵해지는 등의 문제 치료에도 도움이 된다. 

섬유질과 항산화 성분은 소화기 건강을 향상해준다. 장 수축을 최적화하고, 물이 영양소에서 분리되는 과정도 돕는다. 

7. 생산성을 향상한다

생산성을 향상한다

레몬은 감귤류 과일로 퇴근 후 피곤할 때 마시면 에너지를 낼 수 있다. 

생산성을 키우는데도 도움이 되고, 기분 변화가 심해지거나 스트레스를 받거나 우울증에 걸리는 것을 예방하는 데도 도움이 된다. 

8. 상처 치유를 촉진한다

레몬즙의 비타민 C는 상처나 외상을 입었을 때 세포 재생에 있어 꼭 필요한 성분이다. 

이런 영양분은 세포나 연골, 부상으로 인해 손상된 부위의 세포 형성을 촉진 시켜준다. 

따뜻한 레몬 물을 마시는 것은 상처를 빨리 낫게 하는 데 도움이 되는 비타민 C를 섭취하는 셈이다. 

9. 구강 감염을 예방한다

구강 감염을 예방한다

이 음료를 매일 마시면 입안을 깨끗하게 하는데도 도움이 된다. 또 치아와 잇몸에 세균이 과다하게 번식하는 것을 막을 수 있다. 

레몬에는 치은염과 통증이 생길 위험을 감소시키는데 도움이 되는 항생제 성분이 함유되어 있다. 

따뜻한 물에 레몬을 띄워 마시면 입 냄새도 없앨 수 있다. 

당장 물에 레몬을 띄워 마셔보자. 간단히 준비할 수 있고, 매일 이 물을 마시면서 몸에 어떤 변화가 나타나는지 경험해보자! 

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