얼음 테라피로 몸매를 다듬고 살을 빼보자

· 6월 27, 2016

체중 감량을 도와주는 얼음 테라피라는 말, 들어본 적 있는가? 더 알고 싶다면, 이 글을 읽어보자!

체중 감량에 얼음을?

맞다, 여러분이 읽은 그대로이다. 얼음을 치료법으로 쓴다는 사실에 대한 일종의 터부가 있을 수도 있겠지만, 효과는 정말 좋다. 얼음 치료법에 대한 쉬운 예를 들어보자면, 목이 붓고 따가울 때 얼음을 먹으면 따뜻한 차를 마실 때보다 훨씬 더 효과가 좋다. 왜냐하면 얼음이 염증를 가라앉히는 동시에 목을 환기시키기 때문이다.

오늘 우리는 얼음과 체중 감량의 관계에 집중을 하려 한다. 열 요법으로 단 1키로의 살도 빼지 못했다면, 이제는 얼음 테라피에 흥미를 가질 차례 아니겠는가!

여러 연구는 몸의 특정 부위에 얼음을 갖다 대는 것이 지방 연소에 효과가 있다고 밝혔다. 피부 조직의 사이즈를 줄이는 동시에 강화하는 효과가 있기 때문이라고 하는데, 정말 효과가 있는지 의심이 된다면 시원한 수영장이나 찬물로 샤워하고 난 이후의 내 몸 상태를 떠올려 보자.

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얼음 테라피, 무엇일까?

여러분은 얼음이 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 아직 잘 이해가 가지 않을 것 이다. 얼음 테라피는 살이 늘어지거나 살이 많은 부위를 탄탄하고 슬림하게 만들기 위해 얼음을 그 부위에 갖다대는 요법이다. 이 요법의 효능은 무엇일까?

  • 몸을 디톡스한다.
  • 조직을 탄탄하고 단단하게 만들어준다.
  • 늘어진 피부를 자연적으로 리프팅한다.
  • 셀룰라이트를 개선한다.
  • 혈류를 자극한다(각질 제거 테라피와 병행되었을 때).
  • 몇 번만에 사이즈를 줄일 수 있다.

얼음 테라피는 2000년대 초반 멕시코에서 시작한 혁신적인 마사지 방법으로, 건강한 식단과 운동이 병행되는 요법이다. 지방 흡수와 새로운 세포 생성을 촉진하는 약용 식물과 함께 얼음 테라피를 시행하면 1번 만에도 결과가 눈에 보인다.

얼음을 피부에 갖다대는 여러 가지 방법이 있다. 우선, 눈이나 배 전용으로 나온 얼음 팩이나 젤 팩을 차갑게 해서 갖다는 방법이 있다. 집에서 얼음 테라피를 하고 싶다면 얼음 몇 개를 천으로 감싸 얼음 주머니를 만든 뒤 필요한 부위에 갖다대면 된다.

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미국과 유럽의 대도시에는 얼음 테라피를 전문으로 하는 센터들이 있다. 첫번째로, 특정 진흙을 이용해 피부를 정화하고 각질을 제거하며, 혈류를 자극해 그 부위를 다음 단계에 적합한 상태로 만든다. 그 다음은 얼음 테라피 차례이다. 아직 부작용이 보고된 바는 없다.

얼음 테라피는 피부를 탄탄하고 그 부위의 살을 빼고 싶어하는 사람들에게 권장된다. 이 테라피를 실제로 쓰는 사람의 95%가 여성이지만, 남성도 충분히 효과를 볼 수 있다. 특히 출산 후 여성들에게 추천되는 요법이기도 하다. 다른 요법보다 덜 침습적이고, 덜 쪼이는 요법이라 출산 직후부터 적용 가능하기 때문이다.

뿐 만 아니라, 얼음 테라피는 가슴과 엉덩이, 뱃살이 처지기 시작하는 때인  40세 이상의 여성에게도 권장된다. 얼음 테라피를 통해 탄력을 되찾을 수 있다.

집에서 이 테라피의 효과를 보고 싶다면 여러 종류의 얼음을 만들어 즐길 수 있다. 다른 종류의 오일이나 허브를 넣으면 슬리밍, 탄탄 효과와 더불어 더 많은 효과를 느낄 수 있다.

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만들 수 있는 얼음의 종류는 다음과 같다:

  • 처짐 방지 얼음
  • 탄탄한 배를 위한 얼음
  • 사이즈를 줄이는 얼음
  • 얼굴 부위에 쓰는 얼음
  • 출산 이후에 쓰는 얼음

집에서 얼음 테라피 하는 법

대도시의 얼음 테라피 전문 센터를 방문한 여견이 안된다고? 걱정하지 말자! 효과 좋은 얼음 테라피를 집에서도 얼마든지 즐길 수 있으니까.

재료

  • 쇠뜨기 3숟갈
  • 로즈마리 잎 한 주먹
  • 인스턴트 커피 3숟갈
  • 아이비 한 주먹
  • 녹차 또는 마테차 1리터
  • 물 0.5리터

만드는 방법

모든 재료를 섞어 15분간 끓인다. 실온에 맞게 열을 식힌다. 플라스틱 병이나 얼음 트레이에 넣고 얼린다.

시간이 지나 단단한 얼음이 되면, 얼음을 동그라미 모양으로 내가 원하는 부위에 대고 마사지 해준다. 민감한 피부를 갖고 있다면, 얼음 조각이나 플라스틱 병을 얇은 천으로 감싸서 마사지 해야 한다. 그렇지 않으면 저온 화상의 위험이 있다.