아르니카의 이점 및 금기 사항

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아르니카는 예로부터 근육통과 멍을 완화해왔다. 오늘은 아르니카의 이점 및 금기 사항에 대해 더 자세히 알아본다.

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

최근 문헌에 따르면 아르니카의 장점은 매우 다양하다. 아르니카는 중남부 유럽이 원산지인 국화과의 식물이지만, 아시아와 북아메리카에도 존재한다. 타박상과 근육통 해소를 위한 크림이나 연고의 흔한 성분이기 때문에 아마 들어본적 있을 것이다.

아르니카의 가장 일반적인 용도는 특정 염증 증상을 치료하는 것이지만, 그것이 모발 성장에도 도움이 될 수 있다고 주장하는 사람들도 있다.

아르니카의 이점과 금기 사항에 대해 더 알고자 한다면 계속 읽어 보자.

아르니카 사용의 이점

앞서 언급했듯이 데이지와 생김새가 비슷한 아르니카의 사용은 고대로 거슬러 올라간다. 세대를 거듭하며 멍과 근육통을 치료하는 데 사용해왔다.

아르니카의 건강상 이점에 대해 자세히 살펴보자.

아르니카: 이점과 금기사항 — 아르니카의 원산지는 유럽으로, 건강에 이로운 여러 가지 특성을 가지고 있다.

1. 통증 완화

아르니카는 항염증 특성으로 인기가 있다. <The Journal of Pharmacy and Pharmacology>에 게재된 연구에 따르면, 이는 플라보노이드와 페놀산을 포함한 여러 화학성분 덕분이다. 그로인해 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 준다고 한다.

또한 <The Cochrane Library>에 발표된 연구는 골관절염을 치료하기 위한 허브의 국소적 사용은 아르니카 추출 젤이 이부프로펜과 유사한 효과를 낼 수 있다는 것을 보여준다. 이부프로펜은 골관절염 환자들의 통증에 유용한 비스테로이드성 항염증제다.

그러나, 아르니카의 통증 감소 효과에 관한 연구는 아직 결론에 이르지 못했다는 점에 주목할 필요가 있다. 또한 현재 투여량에 대한 상세하고 정확한 정보가 없다.

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2. 멍 줄이기

멍은 신체의 어느 부위에라도 타박상이나 외상을 입으면 나타난다. 충격의 결과로서 피부에 가장 가까운 표면의 혈관이 터질 때 발생한다.

아르니카는 항염증 효과 덕분에 이러한 자국을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다. 이와 관련하여 <American Journal of Therapeutics>에 게재된 연구는 이 식물이 다양한 증상의 치료에 플라시보보다 더 효과적일 것이라는 것을 보여준다. 예를 들어 외상 후, 수술 후 통증, 부종, 멍 등이 이에 해당한다.

반면 <The British Journal of Dermatology>에 게재된 연구는 20% 아르니카 젤이 5%의 비타민 K보다 더 효과적이고 레이저 사용으로 인해 작은 혈종이 생긴 사람들에게 주어지는 플라시보라는 것을 보여주었다.

3. 모발 손실 방지

아르니카는 위에 언급된 이점 외에도 모발의 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 성질을 지니고 있다. 아르니카의 기름을 사용하면 두피의 자극과 염증을 줄이는 데 도움이 된다.

이 경우, 여러 가지 사용 후기들은 이러한 목적 및 모발 관리 루틴에 인기 있는 아르니카 사용의 효과를 검증한다. 그러나, 이에 대한 검증된 과학적 연구 결과는 거의 없다.

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아르니카의 주요 용도 및 사용법

아르니카의 장점을 위해 국소적으로 가장 많이 사용한다. 그러나 우려내서 사용할 수도 있다. 이 두 가지 모두 준비하는 방법을 설명한다.

연고 형태

국소적 사용은 염증 및 타박상을 치료하는 데 가장 적합하다. 이러한 이유로, 그리고 흡수 능력 덕분에 연고 형태가 이러한 경우에 좋은 선택이다.

직접 연고를 만들려면 자세히 설명된 아래의 단계를 따르도록 하자.

재료

코코넛 오일 2컵 (400 ml)
말린 아르니카 1/2컵 (50 g)
1/2컵의 갈은 밀왁스 (62 g)

방법

먼저 코코넛 오일과 말린 아르니카를 냄비에 넣고 1시간 정도 끓인다.
그다음 준비물의 잔해를 걸러 냄비를 다시 불 위에 올려놓는다. 다음, 밀랍을 넣고 녹을 때까지 계속 끓인다.
불을 끄고 몇 분 동안 기다린다.
이제 믹서기에 모든 재료를 붓고 부드러운 혼합물이 나올 때까지 갈아준다.
마지막으로 연고를 뚜껑이 있는 유리병에 담아 시원하고 건조한 곳에 보관한다.

달인 차

아르니카를 섭취하는 이 방법은 준비하기 매우 쉽다. 몇 가지 재료만 있으면 가능하며, 몇 분 밖에 안 걸린다. 마시는 것 외에도 멍이 들거나 근육통이 있을 경우 직접 바를 수도 있다.

재료

물 1컵 (250 ml)
아르니카 잎 1줌
꿀 (선택사항)

방법

먼저 용기에 물을 붓고 중온으로 가열한다.
끓는점에 도달하기 전에 아르니카 잎을 한 움큼 넣고 10분간 담가 둔다.
원한다면 꿀로 단맛을 추가할 수 있다.

아르니카의 이점과 금기 사항 — 젤과 차 형태의 아르니카는 만들기 쉬우며 멍이 든 피부에 적용할 수 있다.

아르니카 사용에 따른 부작용 가능성

이미 언급된 증상들을 치료할 수 있는 천연 대안으로 사용되는 약초지만, 아르니카의 부작용 가능성도 고려해야 한다. 다량의 아르니카는 메스꺼움, 구토, 소화기 문제를 일으킨다.

그와 동시에, 아르니카의 성분에 알레르기 반응을 보이는 사람들도 있다. 또한 임산부나 수유 중인 여성은 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 한다. 따라서 궁금한 점이 있을 시 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 필요하다.