파인애플 워터를 마셔야 하는 5가지 이유

27 12월, 2019
파인애플 워터가 염증 퇴치에 효과적이며 이뇨 작용으로 인해 잔류 액체를 제거하는 데 도움이 된다는 사실을 알고 있는가?

이 글에서는 파인애플 워터를 마셔야 하는 이유 5가지를 공유한다. 파인애플은 남아메리카 출신으로 학명이 아나나스 코모서스(Ananas comosus)이며, 열대 아메리카산의 관상식물 가족에 속하는 다년생 식물이다. 영양적인 관점에서 볼 때 비타민과 무기질 성분뿐만 아니라 효소, 산화 방지제 및 섬유질로 인해 가장 영양가 높은 과일 중 하나로 자리매김하고 있다.

사람들은 고대부터 파인애플을 음식에 사용해 왔는데, 달면서도 새콤한 파인애플의 맛이 어떤 음료나 디저트에 곁들여도 맛있고 다른 구운 음식들과도 아주 잘 어울렸기 때문이다.

또한, 의약 특성으로 인해 파인애플은 염증, 소화 문제 및 기타 합병증에 대한 자연 요법으로 자주 사용된다. 

파인애플을 그냥 생으로 먹어도 많은 건강상의 이점을 누릴 수 있지만, 일부 사람들은 파인애플 워터를 준비하여 과육부터 그 껍질까지 이 과일의 모든 것을 최대한 활용한다.

아마 많은 사람이 이 음료를 마셔보고 싶을 것이다. 아래에서 이 파인애플 워터를 만드는 방법과 왜 그것을 식단에 포함해야 하는지에 대해 알아보도록 하자.

파인애플 워터를 마셔야 하는 5가지 이유

파인애플 워터를 만드는 방법

파인애플 워터는 신체에 수분을 공급할 수 있는 한 가지 맛있는 옵션이 되었다. 이 음료는 일상적인 수분 보충 요구를 충족시키는 데 도움이 되며 필수 영양소도 풍부하게 함유하고 있다.

재료

  • 껍질이 있는 파인애플 1/2개
  • 물 4컵(1리터)

준비 과정

  • 껍질을 벗기지 말고 파인애플을 깍둑썰기한다.
  • 네모난 파인애플 조각을 물이 담긴 냄비에 넣고 약한 불로 5분간 끓인다.
  • 실온에서 또는 물이 식을 때까지 그대로 둔다.

섭취 방법

  • 물만 걸러내서 설탕이나 다른 감미료 없이 공복에 한 컵 마신다.
  • 온종일 물을 몇 차례 더 마신다.

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파인애플 워터를 정기적으로 마셔야 하는 이유를

이 음료를 정기적으로 마시게 되면 신체에 상당한 건강상 이점을 제공할 수 있다. 많은 사람이 파인애플 워터를 치료제로 선택하지만, 사실 원할 때마다 마실 수 있음으로 특정 문제에 대한 훌륭한 예방 조치가 될 수도 있다.

1. 정화 효과

파인애플 워터를 정기적으로 마셔야 하는 이유

파인애플 워터를 준비하면 몸을 정화하는 데 도움이 되는 이 과일의 소화 효소를 농축할 수 있다. 

이러한 물질은 산화 방지제 화합물일 뿐만 아니라, 간 및 신장과 같은 배설 기관이 신체에 있는 폐기물을 더 효율적으로 제거할 수 있도록 도와준다. 

  • 혈액을 정화하여 세포 산소 투여 과정을 개선한다.
  • 결장에 가벼운 완하제 효과를 주므로 변비를 예방한다.
  • 신장에 남은 잔류물을 제거하고 신장 결석을 예방한다.

2. 염증 퇴치

파인애플에 들어 있는 효소인 브로멜라인은 조직에 자연적인 항염증제 역할을 한다. 그래서 결과적으로 염증성 질병과 관련한 통증을 줄여준다.

또한, 파인애플 워터의 브로멜라인 농도는 관절염 및 뼈 질환 치료를 보완할 수도 있다.

  • 과도한 가스 생성을 줄이고 복부 팽창을 방지한다.
  • 이 효소는 또한 통풍과 신장 결석을 유발하는 요산의 축적을 줄인다.

3. 수분 공급

3. 몸에 수분을 공급한다

파인애플 워터는 몸이 물과 염분을 잃을 때 우리 몸에 수분을 공급해주는 가장 건강한 음료의 하나다. 

이 음료는 높은 수준 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있을 뿐만 아니라 세포가 수분을 유지하도록 전해질 수준을 조절해 주는 필수 무기질도 함유하고 있다.

  • 갈증을 진정시키고 침의 pH를 조절한다.
  • 혈액 순환을 개선하고 몸 전체를 건강하게 유지한다.
  • 피부와 모발의 수분을 유지한다.
  • 피로와 경련을 예방한다.

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4. 수분 저류 방지

브로멜라인의 또 다른 장점은 신체의 자연 이뇨제 역할을 한다는 것이다. 따라서 이는 수분 저류 현상을 경험하는 사람들에게 특히 유용한 특성이 아닐 수 없다. 

파인애플의 이뇨 특성은 다음을 예방하는 데 도움이 된다.

  • 고혈압
  • 관절 염증
  • 혈액 순환 문제

5. 체중 감량

5. 체중 감량에 도움이 된다 

이 천연 음료는 칼로리가 낮다. 그렇지만 이 음료는 우리가 체중을 줄일 수 있도록 도움을 주는 천연 설탕과 필수 영양소를 함유하고 있다.

  • 섬유질은 소화를 개선하고 포만감을 더 오래 느끼도록 도와준다.
  • 이 음료의 정화 작용은 몸을 깨끗하게 하고 신진 대사 방해를 예방한다. 
  • 지질 축적과 분해를 제어한다.
  • 이 음료는 또한 신체가 포도당을 에너지원으로 사용하도록 도와준다.

이제 파인애플 워터의 이점에 대해 알게 되었는가? 아마 이 음료가 왜 그렇게 인기가 많은지 알게 되었을 것이다. 여러분도 파인애플 워터를 직접 마셔 보고 그 효과를 경험해 보도록 하자.

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