파인애플 물의 효능을 알아보자

파인애플 물은 이뇨 작용으로 잘 알려져 있긴 하지만, 일상 생활에 필수적으로 포함시킬 수 있는 다양한 성분을 함유하고 있다.

파인애플 물의 여러 가지 효능에 대해 들어본 적이 있는가? 파인애플은 브로멜리아드(파인애플과)군에 속하는 다년생 식물에서 나오는 맛있는 열대 과일로, 남미에서 유래되었다. 고대부터 파인애플은 다양한 조리용 및 약용 용도로 활용되어져 왔다. 파인애플의 강렬한 풍미가 다른 재료들과 잘 어울리며 질병을 예방하고 치료하는 효능도 있기 때문이다.

파인애플은 장기의 해독을 돕는 소화 효소 및 항산화 성분을 많이 함유하고 있어 영양가가 높은 것으로 두드러진다. 그래서 파인애플은 식이섬유, 비타민, 무기질의 아주 좋은 원천이다. 이 모든 영양소는 신체적, 정신적 건강을 돕는다.

많은 사람들이 파인애플을 그냥 먹는 것을 선호하지만, 어떤 이들은 하루에 여러 번 마실 수 있는 맛있는 음료로 만들기도 한다.

파인애플 물을 시도해 본 적이 있는가? 이 글에서는 파인애플의 효능이 무엇인지, 그리고 간단하게 파인애플의 효능을 얻는 방법이 무엇인지에 대해 알아보자.

파인애플 물의 놀라운 효능

파인애플은 너무나도 많은 건강상 효능을 가지고 있다. 게다가 필수 영양소도 풍부하고, 몸에 수분을 보충하기 위해 완벽하다.

소염 작용을 한다

파인애플 물의 효능을 알아보자

파인애플 물에는 효소인 브로멜라인이 다량 함유되어 있어서 다양한 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 된다.

  • 이것이 몸에 흡수되면 혈액순환을 회복시키고, 조직에 잔류하는 과다 체액의 제거를 촉진한다.
  • 관절염, 뼈 관련 질환 및 기타 염증성 질환의 주요한 증상도 해소한다.
  • 과다하면 신장 결석 및 통풍을 유발하는 물질인 요산의 분해를 촉진한다.

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면역력을 강화한다

파인애플 물을 주기적인 식단의 일부로 활용하면 다량의 비타민 C를 얻을 수 있다. 이는 방어 기제 및 면역력을 개선하는 데 이상적이다.

  • 파인애플 물은 바이러스 및 박테리아 감염의 위험을 낮추기 위해 권장된다.
  • 일반적인 감기 및 요로 질환의 증상도 완화하는 데 이상적이다.

체중 감량을 돕는다

파인애플 물의 효능을 알아보자 다이어트

파인애플 물은 다이어트 효과로도 인기가 많다. 이것이 지방을 연소하는 기적의 치료법은 아니지만, 체중 감량에 도움이 되는 것은 사실이다.

  • 파인애플 물은 열량이 낮고 포만감을 주는 효과가 있어서 다이어트에 있어 효과적이다.
  • 배고픔을 줄여주긴 하지만, 그렇다고 체중이 늘게 만들지 않으며 해독을 촉진한다.
  • 소화를 돕고 콜레스테롤을 조절하는 식이섬유를 함유하고 있다.
  • 마지막으로 에너지의 원천이 되는 포도당을 공급해, 신진대사의 기능을 돕는다.

간을 해독한다

파인애플 물의 효소 및 항산화 성분은 간의 기능을 개선하면서 조직에 잔류하는 노폐물의 제거를 촉진하는 작용을 한다.

  • 이 정화 효과로 혈액의 여과 과정을 개선된다. 이는 독소 제거에 있어서 아주 중요하다.
  • 파인애플 물의 항산화제는 세포 재생을 돕고 활성 산소로 인한 손상을 막는다.

갑상선 건강을 돕는다

파인애플 물의 효능을 알아보자 갑상선

파인애플 물은 갑상선 기능에 도움이 되는 요오드와 필수 무기질을 함유하고 있다.

  • 파인애플 물을 마시면 갑상선기능항진증이나 갑상선기능저하증과 같은 질병에 걸릴 위험을 줄일 수 있다.
  • 이것은 갑상선 질환이 있는 환자에게 있어서 일부 증상 조절에 도움이 된다.
  • 브로멜라인 성분 덕분에 갑상선기능부전과 연관이 있는 자가면역질환이 걸릴 위험을 줄여준다.

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집에서 파인애플 물을 만드는 방법

파인애플 물을 만드는 방법은 아주 쉽다. 이것은 매일 할 수 있으며, 주기적으로 마시는 물로 활용하고 싶다면 더욱 해당된다.

재료

  • 껍질이 있는 파인애플 1/2개
  • 물 4컵 (1리터)

만드는 방법

  • 껍질을 벗기지 않은 상태의 파인애플을 여러 조각으로 자른다.
  • 냄비에 넣고 물을 넣은 다음 뚜껑을 덮는다.
  • 10-15분간 끓인 다음 잠시 둔다.
  • 따뜻할 때, 혹은 식은 다음 걸러서 마신다.

마시는 방법

  • 공복에 파인애플수 한 잔을 마시고 매 식전에 한 번 더 마신다.
  • 설탕이나 인공당은 건강한 효능을 줄이기 때문에 피한다.

이 건강한 음료를 아직 마셔보지 못했다면, 빨리 집에서 만들어 보고 효과가 얼마나 좋은지 직접 느껴보자!

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