일반적인 두통의 5가지 원인

23 2월, 2019
생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 편두통으로 발전하기를 원치 않는다면, 두통이 생겼을 때 즉각적인 주의를 기울일 필요가 있다.

이 글에서는 일반적인 두통의 5가지 원인에 대해 알아보자. 현재 두통은 대부분 사람에게 의료적 조처를 해야 하는 증상 중 하나이다. 두통은 자주 발생하는 경향이 있고 강렬한 통증으로 인해 그 증상을 경험하는 사람들을 불안하고 두렵게 만든다. 

대부분 두통은 다음과 같은 요인과 관련이 있을 수 있다.

  • 스트레스
  • 감기
  • 탈수
  • 자궁 구축과 같은 질환의 이차 증상

머리에서 두통이 발생하는 특정 부위에 따라 통증이 가볍거나 극심할 수 있다. 일부 환자들은 통증이 머리의 특정 부위에 생기는 압박이며 견디기 힘든 불편함을 유발한다고 설명한다.

그렇지만 두통 대부분은 우리가 크게 걱정해야 하거나, 긴급한 문제로 생각해야 하는 질환의 신호가 아니다.

일반적인 두통의 5가지 원인

1. 긴장성 편두통

긴장성 두통

이 질환은 두통의 가장 빈번한 원인 중 하나이며 신경 상담을 하는데 가장 반복되는 원인 중 하나이기도 하다.

증상은 관자놀이 또는 눈 주변이 지끈거리는 느낌으로 시작되어 목과 얼굴의 긴장이 유발된다. 그와 동시에 두피가 극도로 민감해진다.

긴장성 편두통은 일하다가 생긴 피로와 스트레스가 쌓이는 하루의 끝에 나타나는 경향이 있다. 따라서 긴장성 편두통의 주된 원인은 부실한 수면, 불면증, 호르몬 변화, 스트레스를 받는 상황 또는 우울증 등이 있다.

더 읽어보기: 편두통을 완화하는 3가지 천연 진통제

2. 후두 편두통

후두 편두통은 두개골의 아랫부분이 조이는 듯한 느낌이 함께 발생하는 질환이다.

후두 편두통이 발생하면 윗목에 통증이 발생하는 경향이 있으며 일부 경우에는 통증이 턱까지 번지기도 한다. 

3. 편두통성 신경통

 편두통성 신경통

편두통성 신경통이란 통증이 한쪽 머리에서 시작되어 반대편에 퍼질 때까지 계속되는 두통이다.

이는 과도한 알코올 또는 약물 복용 혹은 지나친 신체 활동으로 인해 신체가 갑작스럽게 히스타민이나 세로토닌을 배출한 이후에 발생하는 경향이 있다.

4. 혈관성 두통

혈관성 두통과 관련된 두통은 추후에 발생하는 합병증을 예방하기 위해 각별한 주의를 기울여야 한다.

대부분은 크게 걱정할 필요가 없지만, 뇌혈관 질환과 관련이 있을 수 있는 다른 징후를 인지하고 있는 것이 중요하다.

  • 통증이 심해져 몸을 앞으로 숙이거나 기침을 하거나 바닥에 눕게끔 만든다.
  • 어떠한 움직임을 수행하거나 말을 하는 것이 어렵다.
  • 통증이 3일 이상 지속한다.
  • 경련 또는 기절을 경험하고 있다.
  • 발열, 메스꺼움 또는 구토가 발생한다.

이러한 증상을 경험하거나 특히 혈관에 문제가 있는 경우에는 전문가를 만나야 한다. 예방이 핵심이라는 점을 잊지 말자. 

5. 목 통증

목 통증

두통의 또 다른 원인이자 임상 검사에서 눈에 띄지 않는 경향이 있는 증상은 목 통증이다. 목 통증은 가벼운 사고 또는 안 좋은 자세로 인해 발생한다. 

이 통증은 목 근육이 악화하며 척추의 안정감이 약화하는 것이 특징이다. 그와 동시에 목 경련을 유발하여 머리의 특정 부위를 욱신거리게 만든다.

더 읽어보기: 목 통증 완화에 좋은 6가지 운동

일상생활에 변화를 주자

습관을 바꾸면 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 예를 들어 과일과 채소가 포함된 건강한 식단 및 식사 계획을 유지하면 두통이 발생하는 횟수를 줄일 수 있다.

신체에 적절하게 수분을 유지하는 것 또한 고려해야 할 요인이다. 신체를 건강하게 유지하기 위해 하루에 2리터의 물을 섭취하자. 또한, 카페인이나 알코올이 들어간 제품을 마시지 말자.

또 자주 운동을 하자. 운동하면 두통과 같이 우리가 경험하는 긴장과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것이다.

밤에 푹 잠을 자자. 적절한 휴식을 취하고 신체가 일상 수행 능력을 최적화하는 데 필요한 시간 동안 잠을 자보자. 이 방법 또한 두통과 관련된 불편함이 사라지게 해준다.

두통이 재발하거나 눈, 턱 또는 두개골의 아랫부분에 통증이 반복된다면 전문가와 상담을 하자. 건강 전문가는 심각할지 모르는 질환을 배제할 수 있는 유일한 사람이다.